Эмоциональная или моральная измена: причины, признаки, последствия, советы. Как не съесть себя морально из-за измены мужа

Что такое эмоциональная измена и почему она опасна

Нет, это не просто дружба.

Всё начинается вполне невинно и выглядит как обычная дружба. Вы общаетесь с человеком, перекидываетесь сообщениями, ходите вместе гулять или кататься на сноуборде, делитесь проблемами и переживаниями. А потом вдруг понимаете, что с большим удовольствием проведёте вечер, переписываясь с «просто другом», чем посмотрите фильм с собственным мужем или женой. И эта связь, вдруг ставшая неожиданно крепкой, разрушает ваши отношения с постоянным партнёром.

Что можно считать эмоциональной изменой

Эмоциональная измена — это когда человек состоит в браке или серьёзных отношениях, но отдаёт кому‑то другому больше времени, энергии и чувств, чем своему партнёру. С этим «другом» он делится сокровенными мыслями, к нему предпочитает обращаться за поддержкой, теплом и эмоциональными поглаживаниями. Иными словами, ищет эмоций на стороне.

45% мужчин и 35% женщин признались Men and Emotional Affairs , что были эмоционально неверны своим партнёрам. Как понять, что, возможно, вы один из них? Психологи и брачные эксперты выделяют следующие признаки What You Need to Know About Emotional Affairs :

• Вы отдаляетесь от своего супруга/партнёра. Вам трудно разговаривать с ним о чём‑то, кроме повседневных бытовых вопросов.
• Вы всё время думаете о своём друге, не можете дождаться встречи с ним.
• Вы не заинтересованы в близости со своим партнёром — как в эмоциональной, так и в сексуальной.
• Вы проводите вместе меньше времени, чем раньше.
• Вы делитесь своими мыслями, чувствами и переживаниями с другом, а не с партнёром.
• Вы ищете повод сделать другу подарок или как‑то ещё его порадовать.
• Вам кажется, что друг понимает вас лучше, чем партнёр.
• Вы охотнее проведёте время с другом, а не с мужем или женой.
• Вы держите свою дружбу в секрете, не рассказываете второй половине, о чём общаетесь, скрываете, что ходили на встречу, и предпочитаете вообще не упоминать об этих отношениях.
• Вы чувствуете влечение к своему другу.
• Вы часто ссоритесь с партнёром из‑за ваших отношений с другом.

А вот тревожные звоночки, которые говорят о том, что эмоционально изменяет ваш партнёр или супруг:

• Он избегает вас, ведёт себя отстранённо, часто вас критикует.
• Он стал скрытным, прячет телефон или ставит на него пароль и захлопывает крышку ноутбука, если вы вдруг вошли в комнату.
• У него появились неожиданные интересы и хобби.
• Он говорит, что работает вместе с другом или подругой над каким‑то проектом и им часто требуется дополнительное время.
• Он постоянно говорит о своём друге или подруге.
• Обычно вы не ревнивы, но сейчас нутром чувствуете, что что‑то не так.
• Когда вы пытаетесь обсудить ситуацию, муж или жена ведёт себя враждебно, нападает на вас или пытается выставить сумасшедшим.

Между платонической дружбой и эмоциональной изменой есть несколько принципиальных отличий. Неверность начинается тогда, когда «друг» становится ближе, чем супруг или партнёр. Когда у изменщиков появляются тайны от своих половинок. И когда между «друзьями» возникает сексуальное притяжение — осознаваемое или нет.

Изучите вопрос

Почему эмоциональная измена опасна

Многие думают, что ничего страшного нет: это же не секс, значит, изменой не считается. Но всё совсем не так.

1. Эмоциональная близость — это только прелюдия

Психологи How to Define Emotional Infidelity: Types of Cheating и брачные консультанты What You Need to Know About Emotional Affairs говорят, что такая эмоциональная связь тоже своего рода предательство, хоть и без секса. Потому что эта «просто дружба» со временем легко может закончиться постелью. Между двумя людьми, если они стали так близки, почти наверняка есть сексуальное влечение.

2. Эмоциональная измена причиняет боль и ведёт к разрыву

Такие изменщики зачастую не чувствуют себя виноватыми, но их супруги или партнёры думают совсем по‑другому How friendships can wreck a marriage: Women feel just as betrayed by ’emotional cheating’ as they would by a physical affair . Тесная эмоциональная связь с другим человеком не менее болезненна, чем факт секса на стороне. Правда, отношение к этому вопросу зависит от пола.

Исследователи проводили опрос Research on jealousy: Impact of sexual vs. emotional infidelity и выяснили, что женщин больше пугает эмоциональная измена партнёра, а мужчин — сексуальная. В любом случае и те, и другие чувствуют себя обманутыми и преданными — потому что близкие люди скрывают от них важную часть своей жизни, а ложь и утаивание разрушают доверие и вредят отношениям. В результате дело может закончиться разрывом.

3. Эмоциональная неверность вредит всем участникам

У друга, который оказался втянут в этот своеобразный любовный треугольник, тоже есть чувства. Изменщик, по сути, даёт ему надежду на то, что когда‑нибудь они будут вместе, и активно её подпитывает — тёплыми сообщениями, совместными посиделками и прогулками, многозначительными взглядами и как бы случайными прикосновениями.

Но при этом вроде как не собирается развивать эти отношения, не называет происходящее романом и не думает уходить из семьи. То есть ставит своего «просто друга» в странное, нелепое и почти унизительное положение. А это больно.

Ну и наконец, вся эта ситуация причиняет страдания самому изменщику. Он вынужден подавлять свои чувства, врать, изворачиваться, разрываться между двумя близкими для него людьми.

Что делать, если вы изменяете

Разберитесь в причинах

Может быть, вам не хватает заботы, поддержки и внимания. Возможно, ваш супруг или партнёр проводит с вами недостаточно времени, мало вами восхищается, часто критикует. Или не разделяет важные для вас интересы.

Возможно, вы нуждаетесь в сильных эмоциях, в приключениях и встряске. А бывает и так, что между вами уже нет любви и тепла и отношения подошли к концу, хотя вы отказываетесь это признавать. Как бы то ни было, постарайтесь разобраться, почему вы стали искать эмоции за пределами семьи.

Осознайте, что измена разрушает ваши отношения

Что всю энергию, привязанность, даже любовь вы отдаёте другому человеку. Что обманываете партнёра, отдаляетесь от него. Всё это причиняет боль и страдания всем участникам конфликта и может в итоге закончиться разрывом.

Поговорите со своей половиной

Рассказывать о том, что у вас чувства к другому человеку, наверное, не стоит — если, конечно, вы не планируете развестись. Но можно обсудить причины, по которым такое произошло. Например, вам не хватает поддержки и восхищения — расскажите об этом партнёру, попросите его уделять вам больше времени и внимания. Или отправляйтесь в совместное путешествие — чтобы укрепить брак и получить впечатления, которых вам недостаёт.

Решите, что делать с «дружбой»

Будьте честны с собой и подумайте, сможете ли вы вернуть эти отношения исключительно в дружеское русло. Если нет, такую связь придётся разорвать — и как можно скорее. Объясните другу, что этот союз вредит вашим отношениям с мужем или женой и вы вынуждены оборвать общение. Постарайтесь больше не встречаться с этим человеком, вычеркните его из своей жизни, хотя бы на время, — не пишите и не звоните ему, отпишитесь от него в соцсетях.

Заполняйте пробелы

Иногда «платонические измены» случаются там, где не хватает радости и ярких положительных эмоций. Подумайте, где ещё, кроме отношений с другом, вы можете их получить. Может быть, вам стоит чаще выбираться куда‑то или имеет смысл завести новое хобби, больше путешествовать, заниматься творчеством или спортом.

Обратитесь за помощью

Если вы не справляетесь с ситуацией, но хотите сохранить отношения, поищите хорошего семейного психотерапевта и начните посещать сеансы вместе с партнёром.

Прочитайте 😔

Как защитить ваши отношения от эмоциональной измены

Некоторые семейные консультанты Emotional Infidelity: How to Affair‑Proof Your Marriage and 10 Other Secrets to a Great Relationship достаточно категоричны в этом вопросе. Они считают, что, если вы в браке, нужно избегать любых контактов с представителями противоположного пола (или своего — если речь о гомосексуальных людях). Это и будет профилактикой измены.

Такое мнение перекликается с традиционными патриархальными взглядами — когда муж выступает против любого общения жены с другими мужчинами. Но этот подход предполагает, что один из супругов — чаще всего муж — не доверяет другому и нарушает его свободу. И такие отношения уже нельзя назвать здоровыми и равноправными. К тому же стремление изолировать партнёра от общения с друзьями — признак How to Identify and Cope With Emotional Abuse эмоционального абьюза.

Здоровые отношения, построенные на дружбе, доверии и взаимном уважении, сами по себе защита от измен. Поэтому попробуйте предпринять следующее.

Проводите вместе больше времени

Ходите на свидания в кафе, рестораны, в театры, в кино или на прогулки. Используйте любую возможность, чтобы побыть вдвоём.

Говорите о том, что вас волнует

Не копите обиды, гнев и раздражение. Не надейтесь, что партнёр сам догадается, почему вы недовольны. Говорите о своих чувствах, обсуждайте то, что вам не нравится, старайтесь найти решение. Если нагрубили, обидели, причинили боль — не забудьте извиниться и обсудить произошедшее.

Вообще говорите друг с другом как можно больше

Не только о бытовых вопросах — о покупках, счетах, ремонте и протекающих кранах. Но и о том, что вас увлекает, — о книгах, сериалах, о своих хобби, культурных и политических событиях. И конечно, делитесь своими чувствами и переживаниями.

Поддерживайте друг друга

Обязательно найдите время выслушать близкого человека, подбодрить его, сказать о том, что вы его любите и верите в него.

Эмоциональная или моральная измена: причины, признаки, последствия, советы. Как не съесть себя морально из-за измены мужа

Многие не относятся серьезно к этому понятию и не чувствуют за собой вину. Но такой проступок сильно выбивает из колеи и может стать началом конца даже самых благополучных отношений. Что такое подобная измена, помогут понять некоторые факты. Итак, ваш партнер нашел симпатию на стороне, если:

• он каждое утро, вечер и в течение дня общается с одним определенным человеком;
• переписка становится все более личной;
• он обсуждает свои дела, происшествия, о которых вам не говорит.

Все эти моменты легко заметить, стоит лишь внимательней присмотреться к партнеру.

Причины такого поведения

Эмоциональная измена – это своеобразный крик о помощи. Человек хочет чувствовать себя нужным, любимым, желанным. Если не находит этого в браке, начинает искать на стороне. Причины, которые приводят к изменам:

1. Эмоциональная дистанция, которая образуется под влиянием различных проблем.
2. Один партнер постоянно перекладывает ответственность за эмоции на другого.
3. Борьба за превосходство в паре.
4. Отсутствует доверие. Оба держат свои эмоции при себе.
5. Постоянный контроль, приступы злости, агрессии со стороны любимого человека.
6. Мужчина и женщина слишком близки и зависимы друг от друга. Отсутствие личного пространства очень давит.

Все перечисленные проблемы можно решить. Главное, наличие у обоих желания что-то менять.

Как избежать подобных проблем

Морально и физически очень тяжело пережить измену любимого человека. Именно поэтому необходимо работать над собой и уделять больше времени отношениям. Несколько советов, как это сделать:

1. Станьте лучшим другом вашей половинке.
2. Делитесь своими эмоциями, переживаниями ежедневно.
3. Рассказывайте друг другу о своих целях, мечтах, идеях.
4. Показывайте своему партнеру, что он для вас важен, цените его.
5. Уважайте и давайте больше свободы.
6. Избегайте критики, заменяя ее похвалой.
7. Старайтесь сделать вашу жизнь интереснее, добавьте красок и положительных эмоций.
8. Будьте непредсказуемы, спонтанны.

Искренность, уважение и дружба в отношениях мужчины и женщины не способны заменить любовь. Но без них любой брак обречен на провал. Сложно все время быть открытым и дружелюбным с человеком, с которым делишь быт, постель, решаешь финансовые проблемы. Крепкий брак – это ежедневная, тяжелая работа, прежде всего над самим собой. Решив однажды дожить с человеком до глубокой старости, не забывайте об этом в пылу ярости.

Вспоминайте обо всех хороших моментах прежде, чем начнете ссориться.

Если душевная измена вашего любимого человека все же произошла, не спешите делать выводы и собирать вещи. Попробуйте разобраться в причинах. Все нерешенные проблемы перейдут с вами в новые отношения и точно так же их испортят. Поговорите искренне и спокойно. Возможно, все не так уж и плохо, и вы еще можете быть вместе.

Что такое моральная измена и ее примеры. ТОП 5 первых признаков

В семейных отношениях нужно всеми силами стараться сохранить теплоту и нежность. Но под натиском бытовых и прочих проблем, с которыми сталкивается семья, нежные чувства притупляются. Иногда кажется, что с кем-то другим всё было бы иначе, лучше, ярче. Мысли об этом не дают покоя. Как спасти семью?

Что такое моральная измена

С физической изменой вроде бы всё понятно. Для неё требуется сексуальная близость одного из супругов с любовником или любовницей. Но как трактовать чувство влюблённости, если секса между людьми не было? Давайте порассуждаем об этом на конкретных примерах.

Андрей и Оля были женаты 13 лет и воспитывали дочку. В тот момент, когда в компанию устроилась новенькая Таня, Оля ждала вторую малышку. Оля заметила, что Андрей как-то поменялся. Дома его всё тяготило, раздражало, на работу он убегал пораньше, а домой вечером не спешил. Олина беременность протекала непросто, настроение постоянно менялось, старшая дочка капризничала и много болела, потому что недавно начала ходить в детский сад. Вот Оля и думала, что сама виновата в том, что муж не спешит домой.

Но потом Андрей ей признался, что влюбился в Танечку. Вроде она и не красавица, но очень общительная. С ней легко и приятно, всегда есть о чём поговорить. Андрей целый год вздыхал по ней, дарил цветы по праздникам от себя лично, а не от коллектива. А на её день рождения вручил ей очень хороший и дорогой подарок.

Андрей клялся и божился, что интима между ним и Таней не было. Не смог бы он так предать свою жену. Но эта новость сильно расстроила Олю. Что ей делать?

Кажется, ничего криминального не случилось, семья не распалась, дети растут и радуют родителей. Только всё равно Оля чувствует, что её предал самый близкий человек. Для неё это – самая настоящая моральная измена.

Таким образом получается, что моральная измена – это влюблённость, действия романтического характера по отношению к возлюбленному, при которых отсутствует сексуальная связь. Она её превратит в физическую измену.

Можно ли смириться с моральной изменой супруга

Даже данное выше определения моральной измены очень условно. А что делать, например, с влюблённостью в актёра или певца? В общем, в публичную личность? К этому обычно относятся проще, потому что такие чувства вызывает созданных образ, а не сам человек. Но в некоторых случаях такие эмоции могут сильно усложнить взаимоотношения супругов.

Во многом возможность принять и простить супруга в случае моральной измены зависит от мировоззрения второго супруга. Для кого-то это ничего серьёзного не значит, а для другого это существеннее, чем физическая измена.

Стоит ли рассказывать супругу про свою моральную измену

Перед тем, как рассказать своей половинке про чувства к другому человеку, спросите себя: «Чего я хочу добиться?» Если вы чувствуете, что больше не хотите жить с супругом, а изменять не хотите, то расскажите. Но прежде помните, что дороги назад нет.

Если же для это ничего не значит, то не стоит заставлять супруга переживать. Давайте опять обратимся к примеру, он поможет лучше понять ситуацию.

Катя и Саша вместе, можно сказать, с детства. Они познакомились, когда им было по 15 лет. Сразу влюбились друг в друга. Прошло уже 10 лет, они женаты, растят сына, любят друг друга.

Но дело в том, что Катя – натура увлекающаяся. Изменять мужу она не собирается, но влюбляется регулярно. Частенько она влюбляется в случайных попутчиков в автобусе. Она даже не знает, как их зовут, не заводит с ними разговоры, но ей этого и не требуется. Она видит человека, создаёт в своём воображении его манеры, характер, предпочтения. Минут 15 она прокручивает свою жизнь с ним, мысленно рожает ему троих детей, стареет с ним. А когда фантазия заканчивается, влюблённость испаряется. Иногда она мечтает, как знакомится с Сашей, будучи в отношения со случайным попутчикам. Вот её охватывает страсть, она всё бросает и начинает счастливо жить с самым любимым супругом. Так зачем тревожить Сашу?

И можно ли назвать такие мыли моральной изменой? Это действительно сложный вопрос, на который не существует однозначного ответа.

Разница между фантазией и изменой

Основной признак измены как моральной, так и физической – желание тратить свои силы и энергию на возлюбленного. Поэтому не каждое увлечение можно считать изменой. В примере выше Катя фантазировала, когда у неё было свободная минутка. Такие мысли не занимали её надолго. Вот типичные признаки измены:

• посторонний человек кажется ближе супруга, с ним хочется обсуждать самые сокровенные вещи;
• каждая встреча с ним – особенная, к ней требуется тщательная подготовка, сопровождаемая волнением;
• он занимает всё свободное время, встречи не случайны;
• вы почувствовали бы себя неловко, если бы ваш супруг стал свидетелем ваших встреч с «третьей стороной»;
• вы обсуждаете свою личную жизнь с «третьей стороной», при этом критикуете своего официального партнёра и затрагиваете возможность измены ему;
• вам кажется, что если эта «третья сторона» исчезнет из вашей жизни, то она потеряет смысл.

Эти признаки относятся к любому типу измены. Даже если до сексуальных отношений не дошло, всё равно это измена. А тяжесть последствий от неё каждый оценивает для себя сам.

А правда ли всё это?

Иногда можно усомниться в правдивости слов супруга о том, что сексуального влечения не было. Допустим, муж признался, что влюбился, но измены в классическом понимании не было. А что, если девушка ему просто отказала, потому что не собирается заводить интрижку с женатым мужчиной?

Эти мысли не дадут покоя. Как понять, что муж не врёт? Намного больнее чувствовать, что он даже изменить не может – никому он не нужен, а жена, получается, подбирает его.

Преодолеть все сомнения поможет психолог. Он покажет, как отделить эмоции от мыслей и понять, чего вы хотите на самом деле.

Что говорит закон

Измена – это одно из оснований для расторжения брака. Однако закон не признаёт такое понятие, как моральная измена. Изменой будут считаться только интимные отношения не с супругом. Причём должны быть доказательства факта измены, полученные законным путём. К таким относятся фотографии и видео записи, телефонные разговоры и переписка. Хотим ещё раз обратить ваше внимание, что судом будут признаны в качестве доказательства только те улики, которые были получены законным путём.

Даже если нет возможности доказать измену, брак всё равно можно расторгнуть по желанию одного из супругов или обоюдного нежеланию жить вместе. Доказывать измену супруга нужно только в том случае, когда нет согласия по разделу имущества, опеке детей и, соответственно, алиментным обязательствам

Что больнее

Нельзя точно сказать, какая измена больнее. Моральная измена всегда предполагает наличие чувств. Мысли посвящены «третьей стороне», она вмешивает в отношения супругов.

При этом физическая измена порой не сопровождается никакими чувствами. В таком случае она происходит под влияние внешних факторов, алкоголя, значительной ссоры в семье или случайно в компании друзей, когда они подначивают.

Поэтому в некотором роде может оказаться, что моральную измену простить и пережить сложнее.

Может ли моральная измена превратиться в физическую?

Разумеется, может. Это лишь вопрос времени. Природа человека такова, что ему необходимы интимные отношения. При этом платоническая любовь не может продолжаться бесконечно.

В дальнейшем такая измена может разрушить брак, потому что супругов ничего не будет связывать, они будут жить как соседи. Есть ли смысл сохранять отношений, которых нет?

Первые признаки моральной измены

Иногда бывает сложно понять, что вы в «состоянии моральной измены». Даже признаться в этом самому себе непросто. Во-первых, мы сами не всегда замечаем этого. Во-вторых, не всегда вам удаётся определить для себя что есть измена. Но вот первые признаки того, что вы или ваш супруг изменяете:

• вы не хотите обсуждать «третьего человека» со своим супругом, всячески избегаете разговоров о нём;
• вы не хотите рассказать о чём-то важном супругу, а «третьему человеку» — с радостью;
• вы постоянно ждёте, что он напишет, позвонит, пройдёт мимо вас;
• вы часто сравниваете своего супруга и «третьего человека», при этом не в пользу супруга;
• вы думаете перед сном о том, как сложились бы ваши отношения.

Как только вы поймаете себя на «несанкционированных» мыслях, вы сможете прекратить их. Не доводите ситуацию до такого состояния, когда придётся извиняться. Поэтому:

• отграничьте до минимума общение с «третьим человеком»;
• проводите больше времени с супругом;
• обсудите ваши отношения с ним, вместе разработайте план по их улучшению.

Семью легче сохранить, пока моральная измена не превратилась в физическую.

Как извлечь пользу для отношений из измены

Как бы дико это не звучало, но измена может стать стимулом для позитивных изменений в семейных отношениях. Это точно заставит вас остановиться на минутку и задуматься: «Что в браке было не так?» Подробный ответ на этот вопрос станет своего рода планом по возобновлению доверия.

Вначале нужно решить, стоит ли сохранять брак. Если спасение семьи для вас важно, то самое важное – никогда и ни при каких обстоятельствах не припоминать и не попрекать изменой. Это нужно оставить в прошлом раз и навсегда. Иначе культивирование чувства вину в душе супруга закончится частыми ссорами, скандалами и в конце концов разводом.

Источники:

http://lifehacker.ru/emocionalnaya-izmena/
http://m.baby.ru/wiki/cto-takoe-moral-naa-izmena/
http://netrazvodam.ru/izmena-i-posledstviya/moralnaya-izmena.html