Как делать массаж ребенку? Полезные советы для мам. Оздоровительный массаж ребенку делается мамиными руками. При курсовом массаже у ребенка укрепляется иммунитет

Оздоровительный массаж ребенку делается мамиными руками. При курсовом массаже у ребенка укрепляется иммунитет

Как преодолеть тревогу

(несколько советов с точки зрения когнитивной психотерапии)

Понятием » тревога» характеризуется широкий спектр нарушений, включая фобии (страх конкретных объектов или ситуаций, например, страх высоты, лифтов, насекомых, полетов в самолете), панические приступы (приступ тревоги, во время которого человеку кажется, что он сейчас умрет или сойдет с ума), посттравматическое стрессовое расстройство (повторяющиеся воспоминания травматических событий, сопровождаемые высоким уровнем негативных переживаний), обсессивно-компульсивное расстройство (застревание на одной мысли или одном действии) и генерализованное тревожное расстройство (постоянное беспокойство, постоянные симптомы тревоги).

• Переоценка опасности
• Недооценка своей способности справиться с ситуацией
• Недооценка доступной помощи Опасения и катастрофические мысли
• Потение ладоней
• Мышечное напряжение
• Учащенное сердцебиение
• Покраснение щек
• Головокружение
• Избегание ситуаций, вызывающих тревогу
• Выход из ситуации, когда тревога уже возникла
• Стремление делать все идеально или стремление контролировать событие для предотвращения опасности

Развитию тревоги могут способствовать некоторые важные события и нашей жизни. В качестве примеров подобных событий можно привести травму (физическое или сексуальное насилие; автомобильная катастрофа), болезнь или смерть, внушенные представления (» Если испачкаешься — заболеешь», » Окружающий мир полон опасностей» и. т. д.), наблюдения (телевизионный сюжет об авиа катастрофе) а также ситуации, которые кажутся труднопреодолимыми (публичное выступление, повышение по работе или прекращение трудовой деятельности, рождение ребенка).

Все физические и поведенческие изменения, а так же изменения в образе мыслей в ситуациях, когда мы испытываем тревогу, являются частью тревожных реакций — борьбы, бегства или замирания. Эти три реакции — борьба, бегство и замирание — вполне оправданы при наличии реальной опасности. К сожалению, мы реагируем так же при просмотре фильмов ужасов или выступая перед публикой.

Мысли, сопровождающие тревогу

Тревогу сопровождают мысли о том, что мы находимся в ОПАСНОСТИ, под УГРОЗОЙ, что мы УЯЗВИМЫ. Тревожные мысли направлены на будущее и зачастую связаны с предчувствием » катастрофы». Тревожные мысли обычно начинаются со слов » Что если. » и заканчиваются пугающим прогнозом. Тот, кто боится летать на самолетах, думает: » Что если самолет упадет? Что если в самолете у меня случится сердечный приступ? Эти мысли направлены на будущее, они предсказывают опасность и заставляют избегать полета в самолете.

Некоторые люди испытывают тревогу при общении с другими людьми, они бояться близости Они могут опасаться осуждения, отвержения, разочарования. Тревожные мысли по поводу личных отношений так же-направлены на будущее и предсказывают неудачу. Например: » Что если меня отвергнут?» » Что если кто-то узнает о моих недостатках?» Эти мысли иллюстрируют типичную для тревоги тему — » должно случиться что-то ужасное»

Мысли, сопровождающие панику

Паника — это острая форма, в которую переходит тревога или страх. Приступ паники характеризуется телесными и психическими феноменами, такими как учащенное сердцебиение, потоотделение, затрудненное дыхание, ощущение удушья, дрожь, головокружение, боль в груди, тошнота, прилив крови к голове или озноб, дезориентация.

Ключевые мысли при паническом расстройстве связаны с ошибочно катастрофической интерпретацией телёсных ощущений и психических фёноменов. Например: учащенное сердцебиение может ошибочно восприниматься как признак начала сердечного приступа. Временная дезориентация может неправильно восприниматься как свидетельство сумасшествия.

Многие люди, во время приступа паники, обращаются в » скорую помощь», как оказывается, лишь для того, чтобы узнать, что им ничего не угрожает.

Во время приступа паники возникает порочный круг. Например вы заметили учащенное сердцебиение, подумали » Наверное у меня случится сердечный приступ», » Наверное я потеряю сознание». Эта мысль вызывает страх и стимулирует выброс в кровь адреналина. Адреналин еще больше учащает сердцебиение, и это служит для вас дополнительным доказательством того, что начинается сердечный приступ. Действительно, мысли о физических ощущениях способны усилить эти ощущения.

Преодолеть тревогу стресс

Все видео по теме ‘Стресс’. Как стресс влияет на ваше тело . 9 способов быстро снять стресс — Как убрать негатив и обрести спокойствие . Саморазвитие и психология, нлп, стресс, тревога, депрессия. Как все это преодолеть, развить в себе стройную и сильную личность, не бояться будущего.

Вселенной : : Spirit- People. У вселенной свои законы, нам неведомо их познать, как бы мы не пытались. Этот список конечно не догма, это лишь интерпретация. Не воспринимайте серьезно. Ты не можешь знать, что добро, что зло.

Но точно знай: навязанное добро — это зло. Ты не знаешь, что нужно Вселенной. Если ты прав, то ты — не прав. Нет того, что называют правильно и неправильно, тебе неведомо, что есть что. Нет плохого, есть то, что тебя огорчает. Нет хорошего, есть то, что тебя радует.

Вселенная слишком велика, чтобы ты мог повредить ей. Возможно, твои ошибки — это то, что нужно Вселенной. Твои ошибки не погубят Вселенную. Не ищи истину, ее нет. А если она и есть, то она не нужна тебе. Не ищи смысла в жизни, если он и существует, то лежит за ее пределами.

Как ты определишь цель того, что делаешь? И принадлежит ли она тебе?. Не беспокойся за себя. На самом деле Вселенная тобой слишком дорожит, чтобы ты пропал зря. Ни в чем нет твоей вины. Не беспокойся о том, по какому пути ты направляешь другого — ты ли знаешь, какой истинный, какой ложный? Если то, что ты делаешь, трудно тебе, подумай, нужно ли тебе это.

Делай только то, что дается тебе легче всего, но делай это изо всех сил. Если что- то ты делаешь случайно, ты делаешь это нарочно.

Поддерживай то, что нравится тебе и ускользай от того, что тебе не нравиться. Если ты можешь исправить последствия соей ошибки, то ты еще не ошибся. То, что случается, случается вовремя.

Порой поиски правильного решения обойдутся тебе дороже ошибки. Происходящее происходит помимо твоей воли, но в твоей воле принять, это или не принять.

Цитата Карнеги: Но чтобы понимать и прощать необходимо овладеть характером и выработать самоконтроль. Название: Как преодолеть чувство беспокойства. Дейл Карнеги другие книги автора: Как вырабатывать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично.

Если сомневаешься в дороге, возьми попутчика, если уверен — двигайся один. Быть сильным — значит быть одиноким. Сильный сильнее всего в одиночку. Ты сам можешь выбрать, каким быть.

Как преодолеть чувство беспокойства. В этой книге Дейл Карнеги: 1. Дает проверенные на практике рекомендации по устранению чувства тревоги, беспокойства. Как преодолеть тревогу и стресс. Аннотация, отзывы читателей, иллюстрации. Название книги: Как преодолеть тревогу и стресс Автор: Дейл Карнеги Книги автора: Дейл Карнеги Категории: Реестр / Психология Принадлежит жанру: Психология. Книга посвящена методам борьбы со стрессом, с тревогами и волнением. Дейл Карнеги Как преодолеть чувство беспокойства. Глава 3 К каким последствиям может привести беспокойство. Часть вторая Основные методы анализа чувства беспокойства.

Каждый человек одинок. Сильный принимает и благословляет свое одиночество.

Слабый — бежит от него. Будь спокоен и внимателен к Миру, тогда ты не пропустишь момент Силы. Когда ты стараешься узнать о себе от других, ты им даешь власть над собой. Поэтому будь сам мерой того, что с тобой происходит. Благослови упущенные возможности, ты приобрел большие возможности.

Отдавай — легко, Теряй — легко, Прощайся — легко. Не жалей о том, что радости было мало, этим ты приобретешь еще одну печаль.

Полюби врага — чтобы победить. Если враг застал тебя врасплох, и ты еще жив — он в твоих руках. Чем проигрышней ситуация, тем она выигрышней. Не бойся того, кто пытается сломить твою волю, ибо он слаб. Истинная месть — пренебречь. Уступая, ты выдерживаешь испытание. Уступай — чтобы ослабить сопротивление.

Не стремись быть сильнее соперника, но ищи, где соперник слабее тебя. Когда любишь своего врага, ты лучше его узнаешь.

Массаж детям – своими руками: приятно и полезно

Приемы экспресс-массажа: 13 фото и подробное описание

Мы привыкли, что массаж для грудничков — это серьезное мероприятие, требующее много времени, специально оборудованного места и непременно квалифицированной массажистки. А вот Софи Дюмоте, автор подробной книги по массажу для малышей, убеждена, что самый полезный массаж делается мамиными руками. Для этого достаточно освоить приемы с помощью описаний и фотографий, а главное — прислушиваться к своему малышу.

Мамин массаж может быть любым — долгим и тщательным, если у обоих участников подходящее настроение, или совсем коротким, когда время не позволяет, а подарить малышу ласковые прикосновения хочется. Чтобы сэкономить время и не потерять качество, Софи Дюмоте предлагает массировать за один подход сверху и снизу, справа и слева, сзади и спереди. Вот несколько приемов так называемого экспресс-массажа.

От шеи до пальчиков на ногах

Положите теплые руки на грудь и животик ребенка.

Проведите до бедер, вокруг таза и под ягодицы.

Вращательными движениями спуститесь по ножкам до пяточек, затем до пальчиков. Во время этого движения плотно обхватывайте ножку. Массируйте каждый пальчик и между ними одновременно двумя руками, то есть правую ножку левой рукой, а левую — правой.

Положите руки на животик, массируйте круговыми движениями по часовой стрелке одной рукой, за ней другой. Этот вид массажа делать легко и быстро через одежду или при смене подгузника , он очень полезен, так как помогает ребенку переваривать пищу, но его нельзя делать перед едой или сразу после.

Со спинки на животик

Чтобы сократить время, требующееся для массажа, можно объединить массаж спинки с массажем животика благодаря изогнутому положению тела, являющемуся одновременно позой йоги.

Положите ребенка на бок, ножку, находящуюся сверху, слегка распрямите, а туловище осторожно, без усилия слегка поверните на спинку. Дайте ребенку устроиться поудобнее, подложив ладонь под верхнюю часть спинки.

Затем проведите рукой по диагонали до животика, придерживая ножку.

Смените руки и повторите прием. Всего 5–6 повторов. Положите ребенка на спинку и помассируйте от груди до щиколоток. Затем поверните ребенка на другой бок и повторите все движения, снова закончив общим массажем.

Положите руки на грудь ребенка, разведите к плечам и обхватите их пальцами. Проведите по всей длине руки до кончиков пальцев и дальше, раскрыв ладошку, если ребенок не сопротивляется. Массируйте пальчики и между ними двумя руками одновременно. Наконец мягко помассируйте ладошки одновременно подушечками больших пальцев. Сложите ручки ребенка на груди.

Осторожно проведите ладонью по лицу ребенка снизу вверх. Разомните краешки обоих ушек одновременно между большим и указательным пальцами.

Поочередно мягко проводите руками по лбу и головке, чтобы хорошо смазать маслом кожу и волосы. Закончить можно общим поглаживанием от лица до пальчиков ног.

Экспресс-поглаживание

Положите ребенка себе на колени, придерживая одной рукой, а другой поглаживайте от затылка до щиколоток.

Повторите 2–3 раза легко, чтобы не возбудить ребенка. Можно также прислонить его к себе и гладить сверху вниз по спинке.

«Пеленание» руками

В любой момент и при любых обстоятельствах можно использовать этот успокаивающий прием. Двумя руками сложите ручки ребенка, потом подогните ножки, без усилия и не надавливая. Подержите ребенка так некоторое время, покачивая с боку на бок; отпустите, если ребенок показывает хоть малейшие признаки недовольства.

Осваиваем массаж рук для развития речи ребенка

Как ответственные родители, вы должны понимать, что интеллектуальному здоровью следует уделять не меньше внимания, чем физическому. Умение правильно и красиво разговаривать, грамотно излагать мысли напрямую зависит от того, насколько вы готовы вкладывать в свое дитя.

В целях предупреждения логопедических проблем, а также для их устранения можно освоить массаж рук для детей для развития речи, который станет любимым занятием вашего малыша.

Зачем это нужно?

Способов развития речи существует множество. Немногие доверяют массажу, так как считают его скорее забавой, чем терапевтическим воздействием. И напрасно. Ученые давно доказали, что стимулирование определенных точек на ладонях ребенка способно творить чудеса. Чем скорее вы начнете работать над развитием моторики рук, тем раньше малыш заговорит и научится мыслить.

Есть мнение, что семимесячный карапуз должен уметь показывать хотя бы один пальчик из кулачка (чаще всего это указательный или большой). В этом случае проблем с речью у него быть не должно. Легкие поглаживания кистей необходимо осуществлять с рождения.

Для чего это нужно:

• заметно улучшается настроение у новорожденного после тактильного контакта с родными;
• он успокаивается и расслабляется;
• происходит улучшение кровообращение;
• кожа становится мягче.

Кроха начинает «чувствовать» свои пальчики и учится их контролировать.

Насколько это эффективно?

Еще первобытные люди использовали руки для общения. С появлением речи жесты помогают добавить ясности сказанному. Психоневрологи утверждают, что в коре головного мозга сохранилась прочная связь между произношением и жестикуляцией. Улучшения произношения после воздействия на руки были замечены еще в XIX веке.

Дети с развитой моторикой рук имеют большой словарный запас, стойкую память и более внятно произносят звуки даже в период их становления.

Достаточно уделять 15 минут в день, чтобы увидеть результат.

Техника выполнения

Пообщайтесь с вашим педиатром. Он посоветует подходящие упражнения. Регулярный массаж можно проводить, начиная с трех месяцев. При отсутствии проблем с невралгией, процедура будет сводиться к легкому поглаживанию, разминанию пальчиков, их растиранию и пощипыванию.

Перед проведением процедуры обязательно вымойте руки с мылом или продезинфицируйте спиртом. Возьмите несколько капель детского масла и разотрите их по ладоням. Во-первых, это смягчит их перед контактом с кожей малыша, а во-вторых, немного согреет. Руки обязательно должны быть теплыми.

Ближе к полугоду можно добавить небольшие предметы: шарики, резиновые кольца, карандаши, махровое полотенце.

Приемы, оптимальные для манипуляций с руками:

• поглаживание пальцев сверху вниз;
• растирание по спирали;
• вращение кисти по часовой стрелке и против нее;
• нажатие на подушечки;
• поочередное сгибание пальчиков.

Обязательно заканчивайте процедуры приятным поглаживанием ладоней.

Приемы пассивного массажа

Массирующие движения должен выполнять взрослый.

Как делать пассивные упражнения и какие приемы подойдут?

1. Улитка – разминание ладони по спирали от краев к центру.
2. Метели – зигзагообразные движения по ладошкам и пальцам.
3. Паучок – «распиливание» ладони сверху вниз и по диагонали.
4. Сорока-ворона – постукивание по ладошке и загибание пальцев.

Приемы активного воздействия

Освоив пассивные игры, привлекайте к действиям самого ребенка.

Подойдут такие упражнения:

1. Огород – одна рука вытягивает пальцы противоположной руки, словно хочет собрать урожай.
2. Мячики – катаем круглый предмет при помощи ладошек. Можно взять пупырчатые резиновые и пластиковые шарики.
3. Утюжок – одна рука гладит ладошку другой.
4. Вертолет – при помощи карандаша имитируйте движение пропеллера на руке.
5. Догонялки – попросите пальчики побегать по ладошке.

Замечательно, если при выполнении упражнений, вы будете использовать рифмованные строчки или небольшие стихотворения. В крайнем случае, эмоционально описывайте каждое действие. Крохе это обязательно понравится. Такие приемы подходят при нарушении дикции и произношения любой сложности.

Интересные варианты пальчиковой гимнастики

Подросшему малышу сложно усидеть на месте во время проведения даже кратковременных манипуляций. Выполняйте действия в виде увлекательной игры.

Что можно использовать?

1. Сказка при помощи рук. Представьте, что каждый палец – это герой любимой сказки. Пусть персонаж расскажет свои слова. Пальцы также могут замечательно топать по ровной поверхности. Можно ладошками поиграть в театр теней. Экспериментируйте, для таких игр не нужны специальные навыки.
2. Берем бумагу. Поделки из бумажных комков заинтересуют любого маленького гения. Можно использовать их как части снеговика или даже перекидывать из руки в руку. Попросите своего егозу попасть бумажным шариком в пластиковый стакан или ведро. Эта игра полезна для развития координации и способствует стимулированию речи.
3. Полезная крупа. На большой поднос насыпьте любую крупу. Чаще всего берут гречку или манку, но вы можете выбрать любую на свое усмотрение. Пальчиками рисуйте на крупе, чтобы малыш почувствовал себя настоящим художником.

Любые манипуляции должны проходить при хорошем настроении у всех членов семьи. Не воспринимайте его, как сложную медицинскую процедуру и у вас обязательно все получится. А ваш малыш в скором времени порадует вас умными высказываниями.

Массаж рук для развития речи ребенка видео

Источники:

http://lediveka.ru/bez-rubriki/ozdorovitelnyj-massazh-rebenku-delaetsya-maminymi-rukami-pri-kursovom-massazhe-u-rebenka-ukreplyaetsya-immunitet.html
http://www.7ya.ru/article/Massazh-detyam-svoimi-rukami-priyatno-i-polezno/
http://sila-massazha.ru/massazh-ruk-dlya-detej-dlya-razvitiya-rechi/