Как избежать развода: рекомендации психологов. Как избежать развода: советы от практического психолога

Как избежать развода: советы от практического психолога

Чтобы проверить, угрожает ли вашей семье развод в ближайшее время, достаточно 15 минут. Невероятно, но факт: американский психолог Джон Готтманс в течение 35 лет трудился над созданием экспресс-диагностики браков и одержал победу. Конечно, для того чтобы поставить точный «диагноз» вашему союзу, требуется помощь специалиста. Но некоторые особенности ваших отношений вы можете распознать самостоятельно и, при желании, предотвратить развод.

Первое, что делает психолог, диагностирующий ваш брак, это определение стадии его развития. Иными словами, он пытается понять, не находится ли ваша семья на одном из кризисных этапов семейной жизни. Дело в том, что именно в такие переломные моменты семьи распадаются чаще всего. Для молодых союзов первым кризисом становится рождение малыша. Действительно, семья после рождения ребёнка сильно меняется, а значит, отношения должны стать другими. Если этого не происходит, люди расстаются.

Так случается с 67% союзов. Опытному психологу достаточно нескольких минут наблюдения за тем, как муж и жена общаются между собой, чтобы понять, выдержит ли эта семья «испытание детьми». А супругам, желающим сохранить свою семью, можно посоветовать готовиться к этому событию заранее, обсуждая возможные сложности и пути их решения. Посоветуйтесь со своими родителями, поговорите с друзьями, у которых уже есть дети. Важно, чтобы к тому моменту, когда произойдёт пополнение семейства, у вас уже не оставалось иллюзий насчет жизни после рождения малыша, и вы бы договорились о распределении обязанностей в семье.

  • Какие эмоции разрушают брак?

Джон Готтманс выделил четыре чувства, которые, по его мнению, способны разрушить даже самый прочный брак. Это замкнутость, склочность, презрение и критиканство. Замкнутость предполагает невозможность обсудить свои чувства и, как следствие, отсутствие возможности хоть как-то повлиять на ситуацию в сторону улучшения. Склочность, или стремление устраивать выяснение отношений на пустом месте, выматывает обоих партнёров, не позволяет ни на минуту расслабиться. Как правило, прекратить скандалы в семье, где один или оба супруга имеют такую черту, практически невозможно. Критиканство, или постоянно негативное отношение к словам и поступкам супруга, оказывает угнетающее действие на отношения.

Представьте себе, как день за днём вас кто-то критикует, причём, как бы вы ни старались сделать что-то хорошо, похвалы вы не дождётесь. А презрение Готтманс считает одним из самых разрушительных качеств. Даже в малых дозах эта эмоция способна разрушить самые светлые чувства. Все дело в том, что презрение тесно связано с ненавистью и жаждой власти, а эти эмоции недопустимы в семье, так как порождают все новые и новые конфликты и битвы за справедливость. Итак, супруги могут сделать выводы. Если в вашем общении друг с другом присутствует хотя бы одна из данных эмоций, брак может распасться. Может быть и не сейчас, но рано или поздно…

  • Можно ли предотвратить развод?

Да, безусловно. Если вы всерьёз воспримете рекомендации психолога и начнёте присматриваться к вашим отношениям, вы можете заметить разрушительные тенденции в вашей семье. Теперь остаётся сущая малость: изменить существующее положение вещей. А начинается всё, как уже много раз говорилось, с доверительной беседы. Если вы хотите спасти брак, ваша первая совместная задача: дать имена тем «демонам», что живут в вашей семье. Чётко обозначив чувства, которые вас не устраивают, вы почувствуете облегчение, так как возьмёте их под контроль.

А затем постарайтесь постепенно перестраивать привычную схему поведения, заменяя разрушительные воздействия на нейтральные или созидательные. Например, деструктивную критику вполне можно заменить на рациональное обсуждение и улучшение того, что вас не устраивает. Замкнутость можно побороть, установив разумные границы, определив личное пространство каждого из членов семьи. Склочность исчезнет, если вы будете искренне и бережно выражать свои чувства. Что касается презрения, то, чтобы оно исчезло, каждому из супругов нужно научиться видеть хорошие качества друг друга. Вот такой несложный рецепт счастья даёт американский ученый. Вполне возможно, что его советы подойдут и для наших реалий…

  • Материал подготовила: Чиркова Наталия, психолог-консультант (Москва, РГГУ)
  • Друзья! Тема следующей статьи «Как правильно строить отношения, чтобы создать семью» — категория: «Отношение секс». Чтобы не пропустить её, вы можете подписаться на рассылку on line журнала по электронной почте.
  • Предлагаем вам ознакомиться с полным списком статей, на главной странице Познавательного журналаBeautyHuman.ru

Теги:отношения в семье, семейные конфликты

Прочитала и успокоилась. Буду надеяться, что развод нам не грозит. Да, были в нашей жизни кризисные времена. Это произошло спустя 7 лет совместной жизни. Но поскольку у меня брак уже был не первый и я немного набралась мудрости, то ситуацию взяла под свой контроль и отношения наладились. А позже родилась дочка и нашу семью это и вовсе укрепило. Нужно работать над собой обоим супругам. Если один старается сделать все для сохранения семьи, а второй относится наплевательски, то развода не избежать.

Читать еще:  Как наладить грудное вскармливание? Грудное вскармливание: советы маме, как правильно кормить ребенка грудью

Многие семьи так или иначе доходят до кризисной ситуации, когда они уже находятся на грани развода. Но, по мнению психолога, все можно исправить и развода можно даже избежать. главное вовремя предотвратить проблему, научиться выслушивать друг-друга и слышать. Личноем пространство это так необходимо порой, так что и это может повлиять на семейные отношения.

5 советов как избежать развода

В западных странах по статистике количество разводов превышает 80 %. На востоке же, например, в Индии, разрушающихся браков менее 2 %. Значит разводов избежать можно. Следует только подойти к этому вопросу со всей серьезностью и искренне желать сохранить семью. 5 советов, приведенных в данной статье, помогут тем, кто уже отчаялся в попытках наладить отношения со второй половинкой.

1. Ставьте отношения выше чувств

Большинство браков заключаются на основе чувств. Человек вам симпатичен, и вы ставите его в центр удовлетворения ваших чувственных желаний. Но чувства весьма неустойчивы. Обратите внимание, сегодня вам могут нравиться определенные качества личности, но уже через год вы будете относиться к ним с неприязнью, а иногда и с отвращением. Отсюда и конфликты. Наши чувства не удовлетворены, и это провоцирует ссоры. Поставив отношения выше сиюминутных удовольствий, вы сделаете большой шаг к гармонии и любви в отношениях. Это позволит ощутить вкус высший, чем от удовлетворения чувств, – вкус от уважения в семье, от доверия, от взаимной поддержки и заботы.

2. Изучайте науку взаимоотношений

Одной из главных причин разводов и страданий в семье является отсутствие знаний и культуры взаимоотношений. Сегодня есть много источников, которые позволяют изучать, как строить, поддерживать и развивать отношения. Обращайтесь к ним, чтобы знать особенности психологии своих близких и понимать, как действовать в периоды кризисов и конфликтов. Ведь в любом важном вопросе следует быть осведомленным и обладать знаниями. Например, чтобы получить специальность мы учимся 5-6 лет, осваивая все тонкости профессии. Для успеха и счастья в семье также необходимо обучение, которое является основой крепких и глубоких отношений.

3. Искренне говорите с партнером

Когда возникают сложные моменты в семье, постарайтесь понять, как чувствует себя ваш партнер. Спросите, какие у него есть потребности в отношениях. Подумайте, как он воспринимает вас, поставив себя на его место. Если вы сделаете это на практике, то появится больше возможностей сохранить теплые и доверительные отношения. Старайтесь чаще искренне говорить с супругом или супругой без обвинений и упреков. Спрашивайте, какие ваши поступки не удовлетворяют его или ее, как он или она видит идеальный образ ваших отношений. Такие вопросы выведут вас с платформы эгоизма, действуя с которой все мы привыкли указывать лишь на недостатки близких людей.

4. Будьте счастливы сами

Когда человек перестает действовать в эгоистическом настроении, у него появляется больше возможностей для счастья во всех сферах жизни. Отношения ставят вас перед выбором: ты хочешь быть прав или счастлив? Выбор за вами. Стать счастливым – это не легкая задача, а труд на многие годы. Однако сама устремленность в этом направлении уже сделает вас счастливыми. Просто попробуйте в моменты, когда хотите что-то получить от партнера, преодолевать свой эгоизм, меняя свою потребительскую позицию на желание и намерение отдавать.

5. Заботьтесь о партнере

Настоящие глубокие отношения начинаются, когда мы заботимся друг о друге. Задавайте себе чаще вопрос: «Что вы можете сделать для своего возлюбленного или возлюбленной, как вы можете ему или ей помочь в самосовершенствовании и развитии личности?» Так вы переключите внимание с себя на партнера. Искренне заботьтесь о муже или о жене. В бескорыстном и безусловном теплом отношении и проявляется настоящая любовь.

Любовь – это не просто желание быть счастливым рядом с человеком, который вам нравится. Это стремление сделать его счастливым. Думайте о потребностях и чувствах друг друга, старайтесь понять своего партнера даже в самой сложной ситуации. Помните, что сохранить семью всегда можно, если у вас есть желание меняться и заботиться о любимом человеке.

У каждого в семье бывают периоды кризиса и разногласий, когда кажется, что нет выхода из сложившейся сложной ситуации. Как вы считаете, что помогает сохранить семью и наладить отношения? Что, возможно, помогло вам избежать развода?

Выберете, пожалуйста, один из вариантов ответа или напишите свое мнение в комментариях.

1) Изучение психологии отношений.

2) Работа над собой.

3) Осознание семейных ценностей.

4) Искренние разговоры с партнером.

5) Проявление заботы и безусловной любви ко второй половинке.

Как сохранить семью на грани развода: практические советы психолога

Если отношения находятся в тупике, спасти их могут только двое. Так как супруги вдвоем способны сохранить семью на грани развода, действовать им нужно сообща. Это сделать непросто, поэтому паре для восстановления гармонии придется запастись терпением и настроиться на длительный и плодотворный труд. Но если в браке сохранилась любовь, стоит попытаться спасти его.

Читать еще:  Бисерные розы. Роза из бисера: пошаговые мастер-классы с фото. Делаем листья для розы

Почему люди разводятся

Если семья оказалась на грани развода, жене с мужем нужно разобраться и понять, что делать в такой ситуации. Начинать расследование следует с поиска причин. Хоть каждая пара уникальна, проблемы в отношениях развиваются всегда по похожим сценариям и имеют аналогичные причины:

  • Измены — самая распространенная причина расставаний даже в любящих парах. Боль от предательства настолько сильна, что многие не в силах преодолеть ее и двигаться дальше.
  • Частые конфликты и ссоры — еще один фактор, способный натолкнуть на мысли о расставании. Благоприятная атмосфера в семье — главное условие счастья и взаимопонимания в отношениях.
  • Алкоголизм и другие виды зависимостей тоже приводят к расставанию. Нездоровое увлечение одного из супругов влияет не только на отношения, но и на качество жизни. Зависимость разрушает все сферы жизни.
  • Отсутствие понимания происходящего в отношениях и дефицит знаний о том, как их можно восстановить. Из-за того, что супруги не видят возможным своими силами исправить то, что их не удовлетворяет, они решаются на разрыв связи. Но это не выход, потому что без понимания происходящего можно столкнуться с такой же проблемой и в будущих отношениях.
  • Ложь разрушает взаимное доверие — фундамент счастливого брака. Развод может долго оттягиваться, но все равно рано или поздно случится, ведь обман не дает возможности сблизиться и быть счастливыми.
  • Несовпадение жизненных целей — это та причина, при которой нет смысла трудиться над восстановлением чувств. Например, если один партнер хочет детей и дом за городом, а второй желает посвятить жизнь путешествиям, тогда полноценной семьи не получится.
  • В случае затянувшихся финансовых или жилищных проблем тоже могут рушиться отношения. Если супруги не в состоянии договориться и достичь компромисса, разрыв является единственным способом улучшения ситуации.
  • Популярная причина развода — охлаждение чувств, отсутствие взаимной симпатии. Например, кардинальные перемены во внешности одного из супругов.

  • Нередко расставание является результатом длительной неудовлетворенности сексуальной жизнью. Из отношений уходит страсть, поэтому партнеры больше не хотят близости.
  • Чрезмерное вмешательство в брак родственников, например, родителей мужа или жены, — распространенная причина разводов, особенно если супруги проживают с ними вместе.
  • Отсутствие внимания друг к другу, слишком разные интересы и увлечения приводят к охлаждению и потере любви. В результате развод становится лишь фактическим подтверждением отсутствия настоящей близости.
  • Неудовлетворенность и разочарование взаимоотношениями из-за несоответствия бытовых привычек, взглядов на воспитание детей и других разногласий, в которых не удается достичь компромисса, — еще один фактор, провоцирующий расставание.

После обнаружения первопричин затянувшегося кризиса можно понять, как восстановить отношения на грани развода. Это поможет найти правильное направление и разработать свой план спасения брака.

Если развода хочет один супруг

Независимо от того, кто выступает инициатором расставания, если развода хочет один из партнеров, второй не в состоянии сделать что-либо в одиночку. Для восстановления гармонии нужны совместные усилия и обоюдное желание. Но не все так безнадежно. У партнера, который хочет сохранить брак, есть возможность повлиять на ситуацию. Как сохранить семью на грани развода, если этого хочет только один партнер, помогут понять советы психолога:

  • необходимо начать конструктивное общение;
  • следует выяснить, почему партнер инициирует развод;
  • важно сказать о своей готовности меняться, делать отношения лучше.

Можно подключить к работе над отношениями семейного психотерапевта. Даже если не удастся спасти брак, психотерапия сделает расставание менее болезненным, а также поможет избежать повторения ситуации в будущем.

Советы для женщин

Семья для женщин — огромная ценность, поэтому они часто готовы идти на уступки, чтобы избежать развода. Есть возможность повлиять на решение супруга, для этого нужно осуществить несколько шагов:

  1. Позаботиться о своей внешней привлекательности.
  2. Попытаться разжечь угасший огонь чувств.
  3. Не навязываться, дать мужчине возможность самостоятельно анализировать и принимать решения.
  4. Стоит подогреть интерес мужа, заставить его снова влюбиться.
  5. Важно забыть о претензиях и критике.
  6. Необходимо начать уделять больше внимания отношениям и супругу, чтобы он почувствовал свою ценность и значимость в жизни женщины.

Именно женщина в состоянии создать максимально благоприятную эмоциональную атмосферу в браке, поэтому ее действия не останутся без результата. Но если супруг уже принял окончательное решение, переубедить его будет крайне сложно. В такой ситуации не стоит вопрос выбора — развестись или сохранить семью, потому что этого не хочет партнер.

Советы для мужчин

Если жена хочет развода, а мужчина желает сохранить семью, он тоже в состоянии повлиять на решение супруги. Преодоление проблем в браке — это ответственность двоих, но муж в состоянии изменить то, что ему под силу. Вот как мужчина может уберечь семью от развода:

  • выяснить, что именно не устраивает супругу;
  • уделять ей больше внимания;
  • заставить ее чувствовать себя любимой и ценной;
  • дать ей то, чего ей не хватает.

Делать что-то можно и в одиночку, чтобы семья на грани развода не распалась. Если супруга заметит позитивные перемены в мужчине, она может пересмотреть свое решение.

Читать еще:  Чучело на масленицу своими руками пошаговая инструкция. Чучело из лыка. Кукла Масленица своими руками. Мастер-класс с пошаговыми фото

Если оба хотят сохранить отношения

Затянувшийся кризис легче преодолеть, если супруги вдвоем начнут работать над ним. Вот как спасти брак на грани развода, когда этого хотят и муж, и жена:

  • начать проводить больше времени вместе;
  • уделять друг другу внимание;
  • восстановить романтику, устраивать друг другу сюрпризы, ходить на свидания;
  • объединить усилия для решения бытовых проблем;
  • договориться обсуждать любые проблемы, а не обижаться;
  • перестать критиковать друг друга, сменив претензионный тон на конструктивный стиль общения;
  • находить общие интересы, точки соприкосновения;
  • устранить рутину и скуку из отношений;
  • гармонизировать сексуальную жизнь.

Когда над отношениями работают двое, важно учиться достигать компромисса. Это такие решения, которые не удовлетворяют в полноте никого, но являются средним арифметическим. Умение уступать — основание, на котором можно построить счастливый брак, даже если семья уже на пороге развода.

Недостаток внимания

Занятость пары приводит к тому, что смещаются приоритеты. Супруги настолько погрязают в решении повседневных проблем, что перестают интересоваться друг другом и забывают об элементарных знаках внимания. Если жена и муж хотят сохранить семью, тогда стоит пересмотреть свое отношение к браку. Для этого не нужно иметь какие-то специфические знания или навыки.

Все просто — можно приготовить уставшей жене ее любимый чай, помочь в работе по дому. Супруга может начать чаще интересоваться делами мужа, предлагать поддержку и заботу. Элементарные простые знаки внимания в повседневной жизни способны спасти брак на грани развода и даже сделать его более счастливым.

Лишний контроль

Отношения в браке должны быть близкими, но без нарушения личных границ. Если муж или жена хочет развестись, сохранить семью можно изменением отношения к личным границам партнера. Чрезмерный контроль — признак дефицита доверия и низкой самооценки. Устранить этот негативный фактор реально — нужно начать работать на развитие доверия и повышение самооценки.

Чего делать не стоит

Все старания, направленные на то, чтобы избежать развода с женой и уберечь семью, могут быть аннулированы допущенными в процессе ошибками. Если муж хочет сохранить семью, не стоит перекладывать ответственность за проблемы в браке только на него. Аналогично и с супругой — в несчастливом браке нет одного виновного, ответственны оба партнера. Есть и другие ошибки, которые способны спровоцировать ухудшение отношений и ускорить развод:

  • замалчивание претензий, нежелание открыто говорить о них;
  • нежелание уступать, идти на компромисс;
  • взаимные упреки и претензии вместо конструктивного поиска решений проблем;
  • нежелание проявлять инициативу в примирении.

Не всегда отношения можно восстановить. Нужно уметь понять, когда все кончено, и вовремя остановиться, не тратить свой эмоциональный ресурс на тщетные попытки.

Этапы восстановления отношений

Начиная трудиться над отношениями, нужно выработать эффективную стратегию. Последовательность и учет всех нюансов помогут вернуть любовь в семью и избежать развода:

  1. Кто-то должен сделать первый шаг, поэтому начинать изменения стоит с себя. Видя позитивный пример, второй партнер также станет продвигаться в развитии.
  2. Важно определиться с виденьем счастья в браке. Когда придет осознание, каким он должен быть, можно будет направить усилия на создание отношений своей мечты.
  3. Далее нужно взяться за разрешение конфликтов. Нельзя подавлять их, скрывать или избегать. Конструктивное общение и выяснение отношений поможет выявить проблемы брака и устранить их.
  4. Важно настроиться на позитив, создать благоприятную атмосферу. Можно сменить обстановку, например, развеяться в совместном отпуске, или просто гармонизировать эмоциональный фон.

Проходя эти этапы в отношениях, партнеры будут сближаться, постепенно устраняя все недостатки в браке. Это не значит, что ссоры и конфликты полностью исчезнут из семьи, наоборот, они будут присутствовать, но больше не смогут оказывать деструктивное влияние на отношения.

Это страшное слово — измена

Предательство одного из партнеров — объективная причина для расторжения брака. Нет смысла думать о том, как можно сохранить брак от развода при таких условиях:

  • супруг или супруга продолжает отношения на стороне и не планирует завершать их;
  • в семье давно нет любви и взаимного уважения;
  • супруги не хотят продолжать отношения.

Но если у обманутой стороны есть силы на прощение, а изменивший партнер готов исправиться, тогда все можно восстановить. Вот как можно избежать развода с женой или мужем и сохранить семью:

  • начать с прощения;
  • работать над восстановлением доверия;
  • выяснить причины измены;
  • устранить их.

На предательство супругов толкает неудовлетворенность семейными отношениями. Нужно искать причины глубже и начинать прорабатывать все проблемные сферы семейной жизни, чтобы избежать повторения ситуации в будущем.

Общие рекомендации: как не допустить развода

Брак рушится не за один день, и если работать регулярно над отношениями, удастся избежать расставания. Вот как можно вернуть хорошие отношения с женой или мужем на грани развода — советы психолога:

  • нужно чаще разговаривать и не обходить проблемные темы;
  • важно научиться конфликтовать;
  • необходимо ценить личные границы друг друга;
  • стоит разнообразить семейную жизнь, освежать эмоции;
  • необходимо отдыхать друг от друга.

Любовь — это не всегда прочный фундамент для отношений. Чтобы семья не распалась, нужно к ней приложить много ежедневного труда, терпения, уважения и понимания потребностей друг друга. Только так можно предотвратить развод и построить счастливые отношения.

Источники:

http://beautyhuman.ru/kak_izbezhat_razvoda
http://www.b17.ru/article/94698/
http://onelove.su/kak-sohranit-semyu-na-grani-razvoda/

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector
×
×
×
×