Как помириться с любимым мужчиной правильно, если в ссоре виноват он – инструкция для мудрой женщины. Как мириться после ссоры

Как помириться после ссоры: пошаговая инструкция от психологов

Ругаться время от времени приходится всем. Но если после перебранки с кондуктором в троллейбусе достаточно выпить валерьянки и забыть про инцидент, то с близкими людьми всё гораздо сложнее. Будь то столкновение с тёщей или семейный скандал между супругами, конфликт надо урегулировать любыми способами. Для более быстрого и успешного налаживания отношений нужно знать, как помириться после ссоры, чтобы ни у одной стороны не осталось обид и недомолвок.

Пошаговая инструкция для всех

Чтобы наладить отношения после ссоры, нужно выстроить правильную линию поведения. Если сразу повести себя не так, как нужно, можно вообще всё окончательно испортить. Психологи советуют сделать несколько шагов навстречу к примирению.

Шаг 1. Не убегайте

Даже после серьёзной ссоры не бегите от человека, хоть в тот момент вы можете его буквально ненавидеть. Максимум, что разрешается сделать, — выйти в другую комнату. Иначе уход может быть расценен как точка в отношениях.

Шаг 2. Успокойтесь после ссоры

Методик, как успокоиться, масса. Например, выпейте воды или выполните несколько несложных дыхательных упражнений. Или откройте окно и вдохните полной грудью свежий воздух.

Шаг 3. Попросите прощения

Извинитесь за то, что виноваты, что накричали, неправильно поняли оппонента, неадекватно себя вели, обидели. Всегда есть, за что попросить прощения. Только сделать это нужно искренне. А после, независимо от ответа, улыбнуться.

Шаг 4. Дистанцируйтесь

Только после этого будет уместно уйти, если вы живёте не вместе (но предварительно объяснив, что вам, действительно, это нужно), или заняться делами по дому (предложив помощь оппоненту). Не возвращайтесь к теме ссоры. Выдержите паузу от нескольких часов до 3 дней, чтобы успокоиться и объективно оценить ситуацию.

Шаг 5. Восстановите хорошие отношения

На этом этапе самое время задобрить того человека, с кем произошла ссора, особенно если виноваты вы. О способах примирения речь пойдёт ниже.

Шаг 6. Решите проблему до конца

После примирения откровенно, но спокойно поговорите и обсудите краеугольный камень, который стал причиной ссоры. Постарайтесь найти компромисс, идите на уступки. Голос должен быть мягким, успокаивайте собеседника, заранее продумайте свои аргументы, чтобы нечаянно его не обидеть. А самое главное — держите себя в руках. Если чувствуете, что снова разгорается конфликт, прекращайте обсуждение и снова делайте паузу.

Многие пропускают последний пункт, боясь возвращаться к больной теме, чтобы не разгорелся новый скандал. Эта ошибка потом выходит боком: проблема вместе с оставшейся обидой никуда не исчезает, а нарастает, словно снежный ком. И в следующий раз она может разрушить отношения. Поэтому своевременно решайте все трудности, из-за которых происходят конфликтные ситуации с близкими людьми.

Способы примирения

Кто-то все 6 шагов, описанные выше, проходит за полчаса (чаще всего это возлюбленные). Другим требуется несколько часов, чтобы остыть (родителям и детям, например). В некоторых ситуациях пауза может затянуться на несколько дней (обычно так бывает у не кровных родственников).

Мириться после ссоры — самое трудное. Но, если этот человек вам дорог, это придётся делать. Как именно — подскажут психологи. Есть несколько универсальных способов, которые подходят абсолютно всем, независимо от того, с кем вы поругались.

Слова примирения (можно сочетать 2-3 фразы за один раз, но не больше, чтобы не переборщить):

• Прости/извини меня, пожалуйста.
• Я виноват(-а).
• Мне не следовало так делать.
• Я больше не хочу с тобой ссориться.
• Мне дороги наши отношения.
• Я постараюсь исправиться.

Если оба хорошо понимают юмор, помириться можно с помощью шуточных фраз:

• Говорят, без ссор скучно жить. Может, мы наконец поскучаем?
• Давай помиримся, пока не забыли, почему поссорились.

Если слов оказалось недостаточно или у вас не было возможности их сказать, придётся переходить к более решительным поступкам, чтобы примирение после ссоры произошло быстрее. Универсальные способы, подходящие для любых случаев:

• отправьте сообщение (смс, в мессенджерах, соцсетях);
• напишите письмо (электронное или от руки);
• сделайте сообщение в прямом эфире через радиостанцию, если уверены, что человек в этот момент её слушает;
• пригласите на примирительный ужин;
• сделайте подарок.

Выбирая способы, учитывайте, что в одних ситуациях достаточно будет извиниться, а в других придётся писать целую поэму с объяснениями. Постарайтесь правильно оценить конфликт и найти оптимальный вариант.

Как помириться с конкретным человеком

Способы примирения во многом зависят от того, с кем именно вы поругались. Поэтому иногда приходится действовать, исходя из этого обстоятельства.

С родителями

Если сын поссорился с папой, достаточно поговорить по-мужски, признать свои ошибки, показать, что вы уважаете его возраст и жизненный опыт. Если это произошло между дочкой и отцом, всё проще — нежно обнимите, поцелуйте, пообещайте, что больше так делать не будете. Разрешается немного поплакать.

Гораздо более серьёзная ситуация складывается, когда ссора произошла с мамой. Женщины тяжелее отходят от конфликтов, чем мужчины. Что-то объяснять и доказывать свою точку зрения — такой путь для примирения с ней явно не годится. Сын может купить цветы, пригласить в кафе, посвятить ей выходные. Дочь — попросить жизненного совета, позвать на чай, отвлечь бытовыми вопросами.

Если хотите помириться с родителями, разрешите им побыть с внуками. А если у вас ещё нет семьи, обязательно проведите с ними время, и не 2-3 часа, а 1-2 дня. Съездите к ним на дачу, сходите в гости к общим знакомым, погуляйте — вспомните детство. Это однозначно растопит их сердце.

С бабушкой или дедушкой

Старики с возрастом становятся очень ранимыми и обидчивыми. Это обязательно нужно иметь в виду. Не ждите, что вас сразу простят. Дайте им время. Но при этом сами не бездействуйте. Пробуйте разные варианты. Попросите прощения, обнимите. Не растаяли? Окружите их вниманием и заботой: помогите по дому или в огороде, посидите с ними у телевизора, постарайтесь разговорить на отвлечённые темы. Один из самых действенных способов — попросите их вспомнить что-нибудь из прошлого, если готовы внимательно и долго слушать.

Со свекровью

В идеале со свекровью лучше вообще не затевать ссор, потому что помириться будет невероятно сложно (в большинстве случаев). Но и это возможно. Правило №1 — перестаньте видеть в ней врага. Правило №2 — поставьте себя на её место: как бы вы поступили? Найдите хоть какое-то оправдание её словам и действиям. После этого, выдержав паузу (дня 2-3), покупайте её любимый тортик и приглашайте в гости на чай. Как вариант — разрешите понянчиться с внуками, забрать их на выходные или на ночь. Отпустите наконец мужа починить ей кран или вскопать огород. Вы лучше знаете, от чего она придёт в восторг.

С другом или подругой

Если обычные слова примирения не работают и просить прощения бесполезно, в дружбе надо действовать как на войне — с помощью лобовой атаки. Зачем нужны друзья и подруги? Правильно: помогать. Создайте критическую ситуацию и попросите у них помощи. Например, вас перед свадьбой бросил жених. Или у вас на пустынной трассе заглохла машина. Возникновение новой проблемы заставит на время забыть о ссоре, помириться, успокоиться, а затем, если это нужно, вернуться к причине конфликта.

Мужчинам проще: достаточно пригласить друга на рыбалку или в баню — и считайте, что недоразумений и не было. Девушкам тоже было бы полезно взять такой способ на вооружение — например, позвать подружку в спа-салон или на шопинг.

С дочерью или сыном

С сыновьями как с мужчинами помириться проще. Нужно выдержать паузу и открыто поговорить. Доводы, факты, всё чётко и по делу — одним словом, конструктивный разговор сможет расставить все точки над i. С дочкой будет сложнее, так как в силу женской психологии она может накрутить себя, сильно обидеться, не разговаривать и не идти на контакт. Попросите её помочь по хозяйству, посидите с внуками, предложите сходить куда-нибудь вместе. Общая деятельность и заботы отвлекут от ненужных мыслей, и помириться будет проще.

Психологи категорически не рекомендуют родителям мириться с детьми через шантаж или обман («Приезжай, у меня с сердцем плохо»). Когда правда откроется, отношения могут быть загублены безвозвратно.

С любимым или любимой

Универсальные способы примирения для влюблённых обоих полов:

• оставить сообщение на асфальте перед окном любимого человека: [Имя], прости меня/люблю тебя/ты лучшая(-ий);
• записать звуковое извинение или небольшой видеоролик;
• заказать торт со словами примирения;
• сделать массаж;
• устроить совместное путешествие.

Как помириться с девушкой/женой:

• пригласить на ужин в ресторан;
• подарить цветы;
• сделать милый подарок типа плюшевого медвежонка;
• позвать на свидание, в кино;
• взять на себя часть её обязанностей по дому и воспитанию детей.

В конце концов, после крупной ссоры, если вы сильно виноваты, но ни в коем случае не хотите её терять, совершите красивый жест примирения, который она запомнит на всю жизнь: купите помолвочное кольцо и сделайте предложение. Иногда это единственный способ спасти отношения.

Как помириться с парнем/мужем:

• приготовить его любимое блюдо, организовать романтический ужин при свечах;
• попросить помочь в деле, которое требует сугубо мужской силы;
• сделать подарок в соответствии с его хобби (удочку, видеорегистратор);
• купить красивое нижнее бельё;
• наговорить ему кучу комплиментов и убедить в том, что он самый идеальный.

Со второй половинкой мириться проще, если в отношениях есть любовь, которая готова на многое закрыть глаза. С другой стороны, никогда нельзя переходить за грань дозволенного, иначе можно всё потерять, и тогда уже не сработают никакие способы.

Вопросы-ответы: консультация психолога

Как начать разговор?

Удивительно, что люди задают такой вопрос, не понимая очевидного. Психологи конкретно советуют, с какой фразы начинать примирение: «Прости меня, пожалуйста». Это универсальный вариант в любой ситуации. Как уже было сказано, извиняться после конфликтов всегда есть за что. Даже если вы не виноваты, наверняка в состоянии гнева могли сказать что-то обидное, повысить голос, что-то разбить. Так что это выражение будет весьма уместно.

Стоит ли писать первой?

Если человек вам важен, если вы хотите сохранить отношения — однозначно, да. Гордость и предрассудки общества тут ни при чём. Задуматься стоит лишь в том случае, если после десятой ссоры вы в десятый раз идёте мириться первой: а ему вообще это нужно?

Кто должен мириться первым?

Тот, кто виноват. Если это трудно выяснить, тогда младшие поколения просят прощения у старших, а мужчины в паре — у женщин. Но это в идеале. А обычно мирится первым тот, кто мягче по характеру или больше дорожит отношениями.

Когда лучше мириться?

Если вернуться к инструкции в начале статьи, то на 5-м шаге.

Как помириться после сильной ссоры?

Если человек после ссоры очень обижен, возможно, для паузы понадобится чуть больше времени. Дайте ему окончательно всё обдумать и соскучиться. Только после этого предпринимайте шаги, чтобы помириться. Действуйте по нарастающей: попросите прощения — предложите помощь в чём-нибудь — пригласите провести время вместе — сделайте небольшой подарок. Если всё это не возымеет действия, останется только удивлять чем-то экстраординарным!

Независимо от того, с кем произошла ссора и насколько тяжёлой она была, нужно обязательно идти мириться. Если затягивать с этим, можно потерять близкого и родного человека навсегда. Даже если вы приняли для себя решение расстаться, не нужно делать это врагами. Сначала наладьте хорошие отношения, а затем уже начинайте жизнь с чистого листа.

Как помириться с мужчиной, если вы отчасти виноваты перед ним

Продолжая тему того, почему милые бранятся, в настоящей статье я предлагаю вам изучить два простых шага, которые помогут помириться с любимым, если вы перед ним отчасти виноваты.

Чтобы не было разночтений, оговорюсь, что в разбираемом сегодня варианте конфликтов мужчина сам поссорился с женщиной и именно он является инициатором временного отдаления.

О том, что вообще-то не пристало мужчине ссориться с женщиной, потому что они в разных весовых категориях, я уже писала, поэтому здесь ограничусь только напоминанием об этом факте.

Плохо, когда мужчина после ссоры ждёт каких-то шагов от женщины, и лучшее, что может сделать девушка в подобной ситуации – не терять времени зря, а общаться с другими мужчинами, жить насыщенной жизнью (что вовсе не означает, что она пускается во все тяжкие). Сейчас поясню, почему именно так.

Ваш мужчина может предъявить вам претензию, — почему это вы не сидите, скорбно уронив голову, и не льёте слёзы, горестно вздыхая о нём. Так вот, вспомните, что вы имеете право на счастье с ним или без него. Теперь внимание – два шага, которые будут наиболее эффективны по сравнению с другими мерами:

1. извиниться только один раз, сохраняя собственное достоинство;
2. вести активный интересный образ жизни, в котором обязательно будут фигурировать и другие мужчины.

Если того, что вы извинились, мужчине оказалось мало – это уже не ваша проблема, а его. Вероятно, он встрепенётся и, вернувшись к вам, начнет упрекать. Тогда будет хорошо, если в вашем ответе прозвучат эти же два момента:

1. я один раз извинилась и считаю, что этого достаточно;
2. поскольку ты со мной не общался, то я, чтобы не скучать, начала общаться с другими.

Эти два кита того, что вы можете сделать после ссоры и обиды на вас мужчины. Они обезопасят вас от углубления конфликта и пробудят в мужчине задремавший собственнический инстинкт.

Эти два шага – вещь простая, но очень эффективная. Правда, тут есть одно условие – это сработает, если вы и правда верите в то, что нахождение в отношениях никоим образом не связывает вашу социальную активность, и как бы мужчина ни хотел, чтобы вы думали только о нем и дышали только им, у вас есть иное мнение на этот счёт.

Мужчина сам не понимает, что совершает ошибку. Не введитесь на это, иначе вы сильно рискуете превратиться в неинтересного даже для самой себя человека без социальных связей и интересов, бесполое нечто, разгуливающее по квартире в вытянутых штанах и с облупившимся наполовину маникюром.

Ещё данная стратегия поможет вам не дать мужчине набивать себе цену, портить вам нервы и устанавливать свои порядки.

Часто в ответ на такое поведение мужчина переходит к оскорблениям в адрес девушки. Этим он пытается её обесценить, и это ни что иное, как попытка грубой манипуляции вами. Он пытается вас унизить, чтобы ваша самооценка упала до такого уровня, при котором вы начинаете думать, что никого лучше, чем он, у вас уже не будет, плюс для него это не слабая такая попытка самоутвердиться за ваш счет.

При таком раскладе вам важно выбросить свои иллюзии относительно того, что вот этот конкретный мужчина будет бороться за вас, дорожить вами и делать то, что делает влюбленный мужчина – завоевывать вас, потому что он точно этого всего делать не будет.

Возможно, сейчас вы задались вопросом о том, как так получилось?
Это результат влияния вашей низкой самооценки на то, каких мужчин вы выбираете и как строите с ними отношения.

Что же теперь со всем этим делать?
Начинать нужно с переключения фокуса вашего внимания с молодого человека на себя. Прекращайте заниматься ещё большим взращиванием у себя комплексов, день и ночь ища ответ на вопрос – почему он так сказал и так себя ведет. Посмотрите на саму себя и поищите ответы лучше на такие вопросы:

• что явилось причиной появления у вас заниженной самооценки;
• как сделать, чтобы она стала адекватной, и как вам научиться ценить саму себя.

Делаем выводы – если вас не устаивает качество ваших отношений с мужчиной, то пришло время работать над собой. С психологом или самостоятельно, но как только вы пройдёте какую-то дистанцию на пути личностного роста, то и проблема с молодым человеком начнёт решаться в лучшую для вас сторону.

Стоит лишь начать относиться к самой себе лучше, как тут же вы почувствуете внутреннюю готовность к тому, чтобы защищать себя и не позволять с собой обращаться так, как с вами поступать нельзя, но как раньше вы позволяли и считали что это допустимо.

Что же останется делать вашему мужчине?
Одно из двух: либо меняться самому и расти вслед за вами – либо вы поймёте, что выросли из этих отношений, и разорвёте их. Причём вероятность первого варианта развития ситуации весьма и весьма велика.

Ваш мужчина, увидев, что вы поменялись, не сможет и далее относиться к вам так, как прежде. Он уже не будет позволять себе в отношении вас того, что он позволял себе раньше.

Итак, чтобы не подставиться под удар мужчины (когда он манипулирует через игнорирование вас), нужно защищать себя и свои интересы. Путь того, как именно это сделать, я описала выше в двух простых и интуитивно понятных каждой женщине шагах. Успехов вам на вашей дороге к внутренней гармонии!

Источники:

http://ponervam.ru/kak-pomiritsya-posle-ssory.html
http://www.b17.ru/article/105460/