Как правильно кормить одной грудью. Решение сложных ситуаций. Как правильно наладить грудное вскармливание после родов: кормление по требованию

5 фактов о бонусах лактации

Рассказываем, какую роль играет кормление грудью в профилактике смертельных болезней, и развеиваем несколько мифов об ограничениях во время лактации.

Итак, с помощью ГВ можно.

. уменьшить вероятность в будущем заболеть потенциально смертельными болезням

Грудное вскармливание снижает риски развития у мамы сердечно-сосудистых болезней.

Женщины, которые кормили грудью около 12 месяцев и больше (суммарно после всех беременностей), имеют меньший риск артериальной гипертензии, гиперлипидемии в дальнейшей жизни, чем женщины, которые не кормили.

Каждые дополнительные полгода грудного вскармливания после 24 месяцев лактации уменьшают риск болезней сердца на 3-4%.

Причины таких «бонусов» ГВ до конца не ясны. Уменьшение риска может быть связано с тем, что кормящие грудью женщины в целом ведут более здоровый образ жизни.

Кроме того, грудное вскармливание довольно энергозатратно — требует примерно на 500 ккал в день больше. ГВ как бы перенастраивает метаболизм женского организма, помогая сбросить накопленные килограммы, улучшает чувствительность к инсулину и липидный обмен.

Эти причины, возможно, ответственны и за другое важное преимущество грудного вскармливания – снижение риска диабета 2 типа.

Так, исследование с участием 1238 женщин показало, что грудное вскармливание в течение полугода уменьшает риск на 25%, года и более — на 47%.

Во время беременности у будущей матери может развиться гестационный сахарный диабет, после которого шансы заболеть диабетом 2 типа увеличиваются. Грудное вскармливание способно снижать эту неприятную вероятность.

Лактация также уменьшает вероятность развития рака молочной железы и яичников.

Каждый новый год грудного вскармливания снижает риск рака груди на 4%. У носительниц мутации BRCA1, ответственной за наследственную предрасположенность к раку молочной железы и яичников, 12 месяцев лактации сокращают риск рака груди на 37%. У женщин, которые не кормили грудью, вероятность развития рака яичников выше на 32%.

Есть несколько объяснений — почему так происходит. Во-первых, во время лактации в тканях молочных желез происходят значительные перестройки, которые остаются и после завершения ГВ и повышают сопротивляемость клеток предраковым изменениям. Во-вторых, во время лактации снижается уровень гормонов, ассоциированных с риском развития рака молочной железы, например, эстрогена.

Во время ГВ можно.

. принимать лекарства, если есть реальная необходимость, и лечение грамотно подобрано

Грудное вскармливание совместимо с большим количеством лекарств. Прекращение ГВ на фоне приема медикаментов нужно только в некоторых случаях. Например, при химио или радиотерапии, лечении ретиноидами, приеме некоторых психотропных препаратов.

Прежде, чем назначить лекарство кормящей женщине, врач оценивает баланс пользы и вреда: потребность матери в этом средстве, его влияние на выработку молока, количество препарата, выделяемого с грудным молоком, потенциальное воздействие на ребенка, возраст малыша. Совместимость медикаментов и лактации можно посмотреть, например, здесь или здесь.

Лекарства лучше принимать сразу после кормления или перед самым длительным сном ребенка — в этих случаях в грудном молоке будет меньшее количество лекарственного средства, остальное организм уже успеет вывести.

В любом случае, перед тем, как применять любые медикаменты, нужно проконсультироваться с врачом.

… есть все (почти)

Универсальной диеты для кормящей матери не существует.

Женщине во время лактации, как и всем остальным людям, полезен разнообразный и сбалансированный рацион: 5 порций овощей и фруктов в день, включая свежие, замороженные, консервированные и сушеные, медленные углеводы – хлеб и макароны из цельнозерновой муки, картошка, рис бобовые, источники белка — нежирное мясо, мясо птицы, рыба, яйца, орехи, молоко и сыр.

Из напитков стоит отдавать предпочтение воде, но нет запрета на напитки, содержащие кофеин, такие как кофе и чай. Однако кофеин проникает в грудное молоко, что в некоторых случаях может вызывать беспокойство ребенка, нарушения сна. Из-за этого большинство источников рекомендуют ограничить потребление кофеинсодержащих напитков 200 мг в день.

Нет доказательств, что пищевые ограничения во время лактации уберегут малыша от пищевой аллергии, астмы, атопического дерматита в будущем. Напротив, есть данные, что 3-4 месяца грудного вскармливания снижают частоту возникновения экземы в первые 2 года жизни.

То есть заранее «выбрасывать» целые пищевые группы из своего рациона не стоит. Бывает, что какой-то съеденный продукт может вызвать негативную реакцию, вроде сыпи, прожилок крови в стуле.

Вычислить «виновника» помогут ведение пищевого дневника, временное исключение «подозреваемых» продуктов из рациона и консультация с педиатром.

Keep calm and breastfeed!

Благодарим за помощь в подготовке текста Полину Лыкову, специалиста по грудному вскармливанию с международным сертификатом (IBCLC), консультанта-наставника АКЕВ.

Грудное вскармливание в первые дни: как наладить лактацию в роддоме

Несмотря на то, что грудное вскармливание – процесс естественный, наладить его не всегда бывает просто. Поэтому особое значение имеет то, как вы будете налаживать лактацию в первые дни, пока мама и малыш еще находятся в роддоме.

Надежда Ильинцева
Врач-педиатр, канд. мед. наук, ГУЗ ОДКБ, г. Ульяновск

Сигналом к началу лактации служат роды. Следует сказать, что при естественных родах становление лактации происходит быстрее, чем при оперативном родоразрешении. Тем не менее качественное грудное вскармливание может быть налажено и после кесарева сечения, и даже при вынужденной разлуке мамы с малышом по состоянию здоровья на срок до нескольких недель.

Как происходит становление лактации?

Становление лактации проходит в несколько стадий. На начальном этапе в грудной железе образуется молозиво – густая желтоватая жидкость, отличающаяся высокой энергетической и питательной ценностью и имеющая выраженную иммунную активность. Молозиво начинает вырабатываться еще во время беременности, а после родов оно обеспечивает малыша необходимыми ему биологически активными веществами и энергией в течение первых 3–5 дней.

Следует сказать, что организм новорожденного испытывает колоссальные нагрузки, связанные с адаптацией в новой для него среде, поэтому молозиво для только что появившегося на свет крохи является очень ценным продуктом, позволяющим преждевременно не нагружать пищеварительную систему большим объемом питания, а незрелые печень и почки – необходимостью трансформировать и выводить из организма чужеродные вещества. Учитывая, что все необходимое содержится всего в нескольких каплях жидкости, которая к тому же за счет содержащихся в ней активных ферментов сама себя переваривает, малыш значительно экономит силы в процессе кормления, позволяя своему организму более эффективно расходовать энергию.

На 4–5-е сутки в молочной железе женщины начинает вырабатываться переходное молоко, состав которого постепенно меняется, в результате чего происходит его «созревание»: постепенно снижается концентрация белка, при этом содержание молочного жира и сахара, наоборот, возрастает. Количество минеральных веществ и витаминов постепенно приходит в соответствие с таковым в зрелом молоке. Стадия «перехода» характеризуется значительным увеличением объема вырабатываемого молока, что субъективно ощущается женщиной как прилив. При этом молочные железы увеличиваются в размере, происходит их нагрубание вследствие заполнения молоком мелких млечных протоков.

Ко 2–3-й неделе после родов молоко становится зрелым – его состав более стабилен, чем у переходного, а объем выработки в большей степени регулируется индивидуальными потребностями крохи.

Налаживание грудного вскармливания необходимо начинать сразу после родов. Длительность и качество последующего кормления грудью во многом определяется успешным освоением необходимых навыков в первые же дни после родов и закрепления их на практике.

Режим кормлений грудью в первые дни после родов

Первое прикладывание ребенка к груди в идеале должно осуществиться в течение первых 30 минут после родов и длиться по времени не менее 20 минут.

Значение раннего прикладывания к груди огромно: в организме женщины оно активно запускает процесс лактации, способствует сокращению мышц матки и остановке послеродового кровотечения. Новорожденный вместе с молозивом получает мощную энергетическую подпитку, порцию защитных иммунных факторов и веществ, стимулирующих рост полезной микрофлоры в кишечнике.

Невозможность раннего прикладывания к груди обычно обусловлена отклонениями в состоянии здоровья мамы или новорожденного, например, глубокая недоношенность малыша или угнетение его центральной нервной системы, резус-конфликт. Большинство противопоказаний к прикладыванию к груди являются временными и не должны восприниматься мамой как приговор.

С первых дней жизни младенца необходимо ориентироваться на режим свободного вскармливания. При этом ребенок прикладывается к груди так часто, как захочет. Частота кормлений новорожденного может достигать 10–12 раз в сутки, при этом ночью потребность в кормлениях может быть выше, чем днем. Очень важно не докармливать дополнительно малыша молочной смесью, не давать ему воду, а также не использовать в уходе за ребенком предметы, имитирующие грудь (соски, пустышки), так как, удовлетворяя сосательный рефлекс ребенка, они нарушают необходимый для становления лактации ритм стимуляции грудной железы. Впоследствии, когда малыш подрастет, у него выработается собственный режим питания – от 6 до 8 раз в сутки.

Время пребывания у груди индивидуально для каждого ребенка. Однако желательно, чтобы длительность одного кормления не превышала 20–30 минут, поскольку неэффективное длительное сосание часто провоцирует появление трещин и раздражение сосков. Если малыш сосет вяло и спит у груди, можно попытаться его расшевелить, погладив по щечке или пяточке. Ослабленных деток, которым трудно «справиться» с грудью, рекомендуется прикладывать чаще. До прихода молока целесообразно прикладывать ребенка к обеим грудным железам каждое кормление. Это послужит хорошей стимуляцией лактации. После того как молоко появилось, некоторое время можно продолжать эту практику, что облегчит симптомы «прилива», постепенно внедряя в жизнь правило «одна грудь на одно кормление».

Освоение техники прикладывания к груди имеет очень важное значение. Правильная техника обеспечивает лучшее опорожнение молочной железы, а значит, эффективно стимулирует лактацию. Оптимальный захват соска и ареолы при сосании является профилактикой трещин и обеспечивает герметичность контакта губ, языка малыша и кожи груди, благодаря чему кроха не заглатывает во время кормления воздух и меньше страдает от колик.

Правильное положение ребенка у груди позволяет ему не поворачивать голову и достигается это в различных удобных для мамы позах, как лежа, так и сидя. Малыш должен быть расположен по принципу «живот к животу», «глаза в глаза». При правильном захвате малыш берет в ротик сосок вместе с околососковым кружком (ареолой), нижняя губа ребенка вывернута наружу, а подбородок, щеки и нос – плотно прилегают к груди. Ребенок втягивает сосок и ареолу, а затем, надавливая на них языком, выжимает молоко и глотает его.

Уход за грудью и сосками

Уход за грудью и сосками предполагает, прежде всего, ношение специального белья (желательно из натуральной мягкой воздухопроницаемой ткани), которое хорошо поддерживает молочные железы, предупреждая таким образом обвисание тканей груди, и снимает дополнительную нагрузку с грудного отдела позвоночника, которая неизбежно возникает из-за смещения центра тяжести в результате значительного увеличения груди в период лактации. Менять бюстгальтер рекомендуется каждый день.

Для предупреждения промокания ткани бюстгальтера непроизвольно вытекающим из груди молоком удобно использовать специальные прокладки или молокоприемники. Менять прокладки необходимо не реже чем раз в 3 часа, а молокоприемники обрабатывают согласно инструкции фирмы-производителя.

При поддержании чистоты белья и регулярной смене прокладок в обмывании груди перед каждым кормлением нет необходимости. Достаточно обычного гигиенического душа, который проводится один раз в день.

Налаживание грудного вскармливания в роддоме

Всегда необходимо учитывать специфику лечебного учреждения, в котором находятся молодая мама с ребенком. В ситуации с раздельным пребыванием невозможно применение принципа свободного грудного вскармливания в роддоме, а кроме того, велика вероятность докорма ребенка смесью в перерывах между «свиданиями». Неоспоримое преимущество имеют послеродовые отделения родильных домов, практикующие совместное пребывание, что позволяет женщине быстрее и эффективнее наладить естественное грудное вскармливание в первые дни, а также приобрести необходимые навыки по уходу за младенцем. Находясь в роддоме, желательно найти общий язык с медперсоналом и попросить не докармливать малыша смесью, что особенно актуально в ситуации раздельного пребывания. Если по медицинским показаниям ребенку назначено допаивание водой, необходимо делать это с ложечки во избежание привыкания ребенка к бутылке. При вынужденном разлучении с малышом больше чем на 24 часа необходимо начать сцеживаться, как описано выше.

В роддоме всегда можно получить ответ на интересующие вопросы и помощь в решении возможных проблем с налаживанием грудного вскармливания в первые дни. Для этого необходимо обратиться к вашему лечащему врачу, неонатологу, наблюдающему ребенка, а при их отсутствии на рабочем месте (например, в вечернее время) – к дежурному медицинскому персоналу послеродового отделения. Во многих современных роддомах, кроме того, в настоящее время работают специалисты и консультанты по грудному вскармливанию.

Меню кормящей мамы в первые дни после родов

Какие продукты должны составлять рацион кормящей мамы в первые дни после родов?

• Молочные продукты – 600–800 г в сутки. Предпочтение следует отдавать натуральному свежему кефиру, ряженке, йогуртам без добавок и творогу. Цельное коровье молоко в количестве 200 мл в день желательно использовать для приготовления каш.
• Мясные продукты, из которых для меню кормящей мамы больше подходят нежирные сорта говядины и свинины, мясо кролика, индейки, курицы – 200–250 г.
• Крупы (все виды), макароны из твердых сортов пшеницы – 60 г (сухой крупы).
• Хлеб – 200 г.
• Животные и растительные масла (сливочное масло – 25 г, растительное – 15 г).
• Овощи – 400 г и фрукты – 300 г, за исключением высокоаллергенных.
• Из кондитерских изделий в умеренном количестве допустимо употребление сухого печенья, крекеров, мармелада.
• Для восполнения жидкости помимо обычной питьевой воды можно пить некрепкий чай: черный, зеленый и травяной; компоты из свежих ягод и сухофруктов (за исключением изюма), морсы, столовую минеральную негазированную воду.

Нужно ли кормящей маме много пить?
Общее количество выпитой жидкости до прихода молока (в течение первых 3–5 дней после родов) должно составлять не больше 800 мл в сутки, иначе справиться с симптомами прилива будет достаточно сложно. Когда молоко появилось, параллельно с налаживанием адекватного опорожнения грудной железы необходимо постепенно увеличить количество потребляемой жидкости до 2–2,5 л в сутки.

Когда необходимо сцеживание

В идеале молока образуется ровно столько, сколько нужно ребенку. При этом необходимости в сцеживании нет. Однако при возникновении трудностей сцеживание помогает решить широкий ряд проблем. Оно необходимо если:

• ребенок по состоянию здоровья или в силу других причин временно разлучается с мамой. В этом случае сцеживание имитирует кормление, стимулирует лактацию и сохраняет ее до момента встречи с ребенком;
• при раздельном пребывании мамы
• и ребенка в роддоме, если малыш пропустил или «проспал» очередное кормление, необходимо стимулировать грудь с помощью сцеживания в течение 10–15 минут;
• при избыточной выработке молока, когда грудь переполнена и становится плотной и болезненной, сцеживание помогает облегчить состояние женщины и способствует профилактике мастита. При этом грудь сцеживают до тех пор, пока не появится чувство облегчения, а сама молочная железа при этом не станет мягкой.

Источник фото: Shutterstock

Неправильно организованное грудное вскармливание может привести к проблемам со здоровьем у самой кормящей мамы и к снижению, а в худшем случае к прекращению лактации. Давайте разберемся, какие ошибки встречаются чаще все.

Бывают ситуации, когда неожиданно ребенок отказывается от груди. Конечно, это вызывает сильное беспокойство у мамы. Почему так происходит и как можно исправить ситуацию? .

Говоря о налаживании лактации, мы очень часто говорим о “технической” стороне вопроса – сколько нужно прикладывать к груди малыша и насколько важны ночные кормления. Однако последние исследования доказали, что главным фа.

Как наладить грудное вскармливание после родов: режим кормления, способы наладить и сохранить лактацию

Современные производители предлагают самый широкий ассортимент смесей, предназначенных для искусственного вскармливания малышей. Однако заменить материнское молоко не способна ни одна из них. Дело в том, что природный продукт обладает уникальным составом. В материнском молоке находится более ста компонентов, в том числе жиры и белки, разнообразные макро- и микроэлементы, минералы и витамины, гормоны, аминокислоты, самые разнообразные активные вещества и прочие питательные элементы. Все они находятся в оптимальных для младенца пропорциях и идеально сбалансированы. И в этом вопросе молоко матери невозможно сравнить с искусственной смесью, в составе которой в лучшем случае находится лишь до 40 компонентов.

Природный продукт, который малыш получает уже с первых дней своей жизни, обеспечивает его всем необходимым для нормального развития и роста. Ценные компоненты материнского молока способствуют лучшей сопротивляемости крохи инфекциям. Необходимы они и для выработки иммунитета. Именно поэтому молодые мамы должны знать, как наладить грудное вскармливание после родов. Это позволит малышу расти крепким и здоровым.

Когда начинать налаживать грудное вскармливание?

Делать это понадобится сразу после родов. Для того чтобы справиться с поставленной задачей, молодым мамам важно выполнять некоторые правила. Наладить грудное вскармливание в роддоме поможет следующее:

1. Прикладывание крохи к груди. Еще в родильном зале малыша кладут матери на живот. После этого его и прикладывают к груди.
2. Как можно более ранний первый контакт при осложненных родах или кесаревом сечении. Как правило, в этом случае прикладывать малыша к груди матери начинают спустя несколько часов или дней после рождения. Однако если такая возможность все же имеется, контакт лучше осуществлять сразу же. Дело в том, что подобное действие позволит стимулировать у женщины лактацию.
3. Размещение матери с ребенком в одной палате. Постоянно находясь рядом со своим малышом, женщина получает возможность кормить его по требованию.
4. Отказ от искусственного докорма. Если молоко у матери пока еще не вырабатывается, полезным для младенца станет и молозиво. Эта густая жидкость очень питательна. Если в первые дни жизни младенца его подкармливать смесью, то это с большой долей вероятности расстроит пищеварение грудничка, помешав формированию правильной микрофлоры кишечника.

Как правильно наладить грудное вскармливание новорожденных в роддоме? Если у молодой мамочки возникли вопросы или она столкнулась с какими-либо проблемами, то ей следует обратиться к медперсоналу, который всегда придет на помощь.

Режим кормления

Как обеспечить грудного младенца материнским молоком? Для этого женщина должна знать, как наладить грудное вскармливание после родов. Отзывы молодых мам свидетельствуют о том, что в этом деле достаточно много различных нюансов. И первым из них является режим кормления.

Младенцу следует давать грудь по часам или по требованию. Какой вариант предпочтительнее? Большинство специалистов придерживаются того мнения, что лучше кормить младенца по его требованию. То есть тогда, когда он начнет причмокивать и вертеть головой, издавая при этом призывные звуки.

Как наладить режим грудного вскармливания новорожденных? По мнению многих специалистов, ребенок должен получать молоко матери как можно чаще. Уже после двух недель, прошедших со дня рождения крохи, частота кормлений заметно сократится. Между ними будет проходить не менее двух часов.

Молодые мамочки, которые задаются вопросом «Как наладить грудное вскармливание после родов?», должны знать: частое прикладывание ребенка к груди является прекрасным способом стимулирования лактации. В такие моменты в головной мозг поступают сигналы, способствующие увеличению выработки пролактина. В результате этого процесса в груди женщины вырабатывается больше молока.

Как наладить режим грудного вскармливания? Мамочке не нужно искусственно ограничивать время сосания. Ребенок должен находиться у груди столько времени, сколько он захочет. Вполне возможно, что в момент искусственного прерывания сосания малыш еще не добрался до «заднего» молока, которое является для него самым питательным. Это не позволит растущему организму получить необходимые для него жиры и белки, способствующие нормальной прибавке в весе.

Что предпринять в ситуации, когда в одной груди молока для ребенка явно недостаточно? В этом случае новорожденному должна быть предложена вторая грудь. Но делать это необходимо только тогда, когда женщина поймет, что первая из них опорожнена полностью. При следующем кормлении младенцу понадобится предложить ту грудь, которую он сосал последней.

Как наладить грудное вскармливание после родов? Молоко матери ребенок должен получать и в ночные часы. И этот момент весьма важен для вопросов лактации. Ведь наибольший объем пролактина вырабатывается у женщины с 3 ч до 8 ч утра. Именно поэтому для того, чтобы грудь матери была на следующий день полной молока, она должна покормить свое дитя не менее двух раз за ночь.

Сцеживание

Как наладить грудное вскармливание после родов? Для этого молодой мамочке необходимо сцеживаться. Подобный прием крайне важен при гиперлактации и необходим на первых порах, когда младенец наедается очень быстро, а у женщины в это время наблюдается прилив молока.

Сцеживаться можно как вручную, так и используя молокоотсос. При отсутствии необходимости стимулирования лактации добиваться полностью опустошенной груди не нужно.

Захват соска

Как правильно наладить грудное вскармливание после родов? Для этого необходимо, чтобы малыш должным образом захватывал сосок и ареолу возле него. Если он это делает правильно, то между его ртом и грудью женщины образуется вакуум. Мама при этом не будет испытывать никаких болезненных ощущений.

Продолжим рассматривать, как правильно наладить грудное вскармливание. Мамочке необходимо наблюдать за дыханием малыша. Одновременно с этим ей нужно придерживать грудь. Большой палец во время этого процесса женщине необходимо располагать сверху.

Мамочка должна быть уверена в том, что ребенок полностью захватил ареолу. Это вызовет эффективную стимуляцию соска и позволит младенцу максимально опорожнить грудь. Стоит иметь в виду, что в случае неправильного захвата ареолы новорожденный наглотается воздуха. Тот заполнит большую часть желудка новорожденного, не дав попасть в организм молоку.

Как наладить грудное вскармливание? Женщине также важно находиться в удобной позе. Это позволит расслабиться и не испытывать боли и неудобств.

Запрет использования сосок

Как наладить грудное вскармливание? Матери не следует предлагать своему чаду соски и пустышки. Привыкнув к ним, ребенок может полностью отказаться от груди.

Не переусердствовать с гигиеническими процедурами

Как наладить грудное вскармливание новорожденных? Для этого нет необходимости в частом мытье молочных желез. Их достаточно обмывать теплой водой перед каждым кормлением. При этом дополнительно может быть использовано детское мыло. Женщине стоит знать, что на ареолах сосков находятся железы. Они выделяют особую смазку, которая обеспечивает природную защиту. Если смыть это вещество, то кожа возле сосков тут же начнет сохнуть, из-за чего на ней появятся трещины.

Грудное вскармливание после проведения кесарева сечения

Если ребенок появился на счет не естественным путем, а с помощью операции, то ситуация с обеспечением его молоком матери может осложниться. Особенно трудно наладить кормление грудью тогда, когда кесарево сечение предварительно не планировалось, и женщина к такому повороту событий была просто не готова. В этом случае с питанием ребенка может возникнуть ряд проблем.

Как наладить грудное вскармливание после кесарева сечения? Для этого понадобится:

1. Договориться с медицинским персоналом, чтобы ребенку дали возможность побывать в схватках. Дело в том, что этот физиологический процесс не только оказывает непосредственное влияние на гормональный уровень, но и важен для усиления лактации.
2. Поговорить с врачами, попросив их приложить младенца к груди в родильном зале после окончания операции. Разумеется, молока у мамы в этот момент еще не будет, однако контакт в первые часы после появления крохи на свет важен и для него, и для женщины.
3. Постоянно контактировать с ребенком. И это несмотря на то что после операции молоко у матери появляется, как правило, позже. Младенца необходимо чаще прикладывать к груди (по 8-12 раз в течение дня), помня, что от этого будет в дальнейшем зависеть лактация.
4. При проблемах с выработкой молока, вызванных болезненными ощущениями после операции, необходимо проводить массаж груди, плечевого пояса, спины и воротниковой зоны.
5. Выбрать необходимую позу для кормления малыша. После кесарева сечения подойдут далеко не все из них. Самым лучшим вариантом при этом станет использование специальной подушки или кресла с низкими подлокотниками. Маме удобно будет кормить ребенка лежа или из-под руки.

Как наладить грудное вскармливание после кесарева сечения, если малыш вялый и неактивно захватывает сосок? В таком случае специалисты рекомендуют маме как можно чаще находиться в тесном контакте со своим крохой.

Психологический комфорт

Как наладить грудное вскармливание новорожденных? Порой у мамы вырабатывается недостаточное количество молока. В этом случае ей понадобится стимулировать лактацию. Рассмотрим самые эффективные мероприятия, которые позволят добиться желаемого результата.

Любая мама волнуется за своего малыша. И это чувство неизбежно присутствует у каждой женщины. Главное при этом, чтобы сиюминутные кратковременные волнения не превратились в постоянную тревожность. Ведь нервозность, ощущение груза ответственности и страх сделать что-либо не так способны вызвать хронический стресс. В крови женщины повышается уровень адреналина. Это и является препятствием для выделения молока. Стоит отметить, что вырабатывается его достаточно, но «отдать» его крохе мама не может.

Как не попасть в подобную ситуацию? Для этого кормящей женщине следует научиться расслабляться. Сделать ей это позволит ванна с ароматическим маслом розы, бергамота или лаванды, а также теплый душ. Помогут молодой мамочке приятная музыка, массаж и другие способы создания комфортной и спокойной обстановки.

Полноценный сон и отдых

Женщина, находящаяся дома с малышом, ощущает на себе тяжелый груз домашних проблем. Это и не позволяет ей насладиться полноценным восьмичасовым сном. Однако физические перегрузки и недосыпания являются одной из причин снижения объема молока в груди. Для нормализации лактации женщине следует непременно отводить время на дневной сон и ежедневно гулять на свежем воздухе. В самом идеальном случае мамочке следует придерживаться режима ребенка. То есть в то время, когда малыш спит, ей также нужно отдыхать. Это и позволит обеспечить кроху молоком.

Питьевой режим и питание

Что необходимо кормящей женщине для нормальной лактации? Молоко в ее груди будет вырабатываться в необходимом объеме при наличии в организме полезных веществ и жидкости. При этом особенно важно, чтобы питьевой режим и питание были полноценными, но при этом не чрезмерными.

В ежедневном рационе кормящей должны присутствовать продукты, в составе которых находятся высококачественные белки (яйца, молочные продукты и мясо), жирные ненасыщенные кислоты (растительные масла, рыба), а также различные микроэлементы и витамины. Важен при этом и режим приема пищи. Питание в строго определенные часы будет способствовать ритмичной выработке грудного молока. Специалисты рекомендуют кормящей маме принимать пищу дробно, по 5-6 раз в течение дня. Перекусывать при этом лучше за 30-40 минут до начала кормления.

При недостаточной лактации женщина должна включать в свое ежедневное меню такие продукты, как листовой салат и морковь, укроп и петрушку, адыгейский сыр и семечки, сметану и брынзу, так как они обладают лактогенными свойствами. При отсутствии аллергии у младенца можно пить сок морковный и черной смородины.

Подержать уровень лактации поможет женщине и питьевой режим. Ей понадобится выпивать не меньше двух литров в день жидкости в виде очищенной и минеральной негазированной воды, морсов и компотов, чая, кисломолочных продуктов и бульонов. Данное правило не распространяется лишь на первые 7 дней после родов. Ведь в этот период начинает вырабатываться молоко, и обильное питье способно спровоцировать его застой в груди.

Гомеопатические средства и фитотерапия

Научно доказано, что стимулировать выработку молока в груди способны некоторые растения. Среди них тмин и анис, фенхель и укроп, душица и мелиса, крапива и некоторые другие. Лактация при их приеме увеличивается благодаря входящим в их состав эфирным маслам и биологически активным компонентам, обладающим гормоноподобным действием. Употребляют эти растения в виде травяных чаев и настоев по отдельности или в составе сборов.

Повышению лактации способствуют и гомеопатические средства. Их в обязательном порядке должен подобрать для женщины врач-гомеопат в индивидуальном порядке.

Как повысить лактацию при недостаточной выработке молока? Стимулирующее действие на этот процесс оказывают витамины A, C, E, PP, а также B1 и 6. Нормализуют выработку молока магний, железо, кальций и другие микроэлементы. Перечисленные выше элементы, находясь в организме, активируют клеточный метаболизм, повышают микроциркуляцию в тканях и улучшают состав вырабатываемого молока.

Как правило, кормящим мамам эти витамины и микроэлементы рекомендуются в виде различных специально разработанных для усиления лактации комплексов. Самыми эффективными препаратами, реализуемыми в аптечной сети, являются:

1. “Лактогон”. В его составе находится пчелиное маточное молочко, имбирь, укроп, душица, крапива и другие компоненты.
2. “Апилактин”. Основу этого препарата составляют маточное молочко и цветочная пыльца. Прием данного средства позволяет бороться с гиполактезией. Однако стоит иметь в виду, что для того чтобы не допустить возникновения неприятных симптомов, препараты, в составе которых находятся продукты пчеловодства, необходимо принимать под контролем доктора.
3. “Лактовит”. В этом довольно эффективном средстве содержится тмин, анис, крапива и фенхель. Эти травы оказывают благотворное влияние на организм матери, увеличивая лактацию.

В большинстве случаев при увеличении количества кормлений, при корректировке питания и режима дня, организации полноценного отдыха и достаточного приема жидкости лактация налаживается.

Положительные результаты становятся заметными в период от 7 до 10 дней после начала необходимых мероприятий. Если этого не произошло, женщине рекомендуется обратиться к врачу за получением консультации.

Источники:

http://yandex.ru/turbo?text=https://talk.yandex.ru/user/yamd.nenaprasno/5-faktov-o-bonusakh-laktacii
http://www.9months.ru/grudnkorm/5599/grudnoe-vskarmlivanie-v-pervye-dni-kak-naladit-laktaciyu-v-roddome
http://fb.ru/article/439393/kak-naladit-grudnoe-vskarmlivanie-posle-rodov-rejim-kormleniya-sposobyi-naladit-i-sohranit-laktatsiyu