Как правильно выбрать летнюю обувь. Как подобрать летнюю обувь: полезные советы. Неправильная посадка в области подъема

10 ошибок, которые мы совершаем при выборе летней обуви

Магазинные прилавки балуют нас изобилием летней обуви. Тут найдется выбор на самый взыскательный вкус: и по форме, и по цвету, и по цене. Вот только не стоит забывать, что, стремясь выглядеть красиво, нужно также помнить об удобстве и здоровье наших ножек.

Поэтому мы в AdMe.ru решили облегчить ваши поиски и проиллюстрировали самые частые ошибки в выборе обуви на лето.

10. Подошва слишком узкая

Обувь, в которой стопа шире, чем подошва обуви, выглядит неэстетично. Кроме этого, такое положение стопы способствует деформации суставов ноги и может спровоцировать образование косточки на большом пальце. Узкая обувь часто бывает причиной вросших ногтей, а также раздражает кожу, что приводит к образованию мозолей.

9. Неправильная посадка в области подъема

При неудачной посадке изгиб стопы и изгиб подошвы обуви — разные. Получается, что ступня не лежит на обуви, а опирается только на крайние точки — под пяткой и под подушечкой стопы. При ношении такой обуви нарушается кровообращение, появляются мозоли, также это приводит к потливости и болям в ногах.

8. Подошва длиннее стопы

Чрезмерно длинная подошва обычно бывает у вьетнамок или сандалий с перемычкой посередине. У такой обуви получается большое расстояние от края пальцев до края обуви. В норме это расстояние должно быть не больше одного сантиметра. Это запас на свободу стопы в обуви. Когда же этот запас больше, ходить становится не совсем удобно и небезопасно. Это провоцирует заболевания тканей и суставов. Кроме этого, вы рискуете зацепиться за ступеньку.

7. Подошва слишком короткая

При такой посадке приходится постоянно поддерживать босоножки пальцами ног, чтобы они не спадали. При этом мышцы пальцев все время напряжены, нагрузка на ногу распределяется неравномерно. Вы также рискуете подвернуть каблук, а вместе с тем получить неприятную травму. Не забывайте, что при покупке обуви нужно ориентироваться на самую выступающую точку на ступне.

6. Обувь слишком свободно сидит на ноге

Если обувь слишком свободно сидит на ноге, она держится в основном на пальцах ног. Так мышцы ног перенапрягаются, и это может выработать некрасивую шаркающую походку. Кроме того, в результате могут деформироваться пальцы и суставы, образоваться костные мозоли, появиться боли в коленях и спине.

5. Обувь больше нужного размера

Когда мы носим обувь, которая нам велика, в подъеме ноги возникает напряжение, чтобы удержать спадающую туфлю. В такой обуви легко споткнуться. Обувь большого размера является такой же вредной, как и тесная. Слишком свободная модель гораздо чаще становится причиной мозолей, чем любая другая.

4. Обувь изготовлена из ненатуральных материалов

В летнее время года особенно стоит выбирать обувь из натуральных материалов: кожи, текстиля. Обувь из кожзаменителя может быть опасной для здоровья: под воздействием высокой температуры различные химические составляющие этого материала начинают взаимодействовать с кожей ног. Кроме этого, такая обувь не пропускает к ногам воздух. Все это может обернуться грибковыми заболеваниями или опрелостями.

3. Лаковая обувь

В жаркое время года в повседневной носке стоит отказаться от лаковой обуви, потому что она плохо пропускает влагу и воздух. Кроме того, она восприимчива к механическим повреждениям и перепадам температуры (трескается, когда столбик термометра опускается до −10 и поднимается выше +25 C°).

2. Закрытая обувь на босую ногу

Летом закрытую обувь, например, мокасины и лоферы, не стоит надевать на босу ногу. Так ноги сильно потеют, а кожа на пятках грубеет. Если же в носках слишком жарко, используйте специальные следки, которые не видно. Они есть как для мужчин, так и для женщин.

1. Обувь на плоской подошве

Обувь на плоской подошве без вреда для здоровья можно носить не больше 1–2 часов в день. Ведь такая подошва не способна амортизировать удар пятки о поверхность земли, из-за чего каждый раз при ходьбе ваш скелет получает микротравмы.

Ноги находятся в постоянном напряжении, возрастает риск растяжения и других повреждений. Да и вес тела распределяется по стопе неправильно. Использование ортопедических стелек существенно снизит риск осложнений. Но все же лучшим выбором для повседневной носки является обувь, которая держит форму, с каблуком 2,5–4 см.

Как правильно выбрать летнюю обувь: 9 обязательных правил

Сегодня на прилавках магазинов можно встретить разнообразную обувь, которая различается не только по форме, цвету, но и цене, а так же качеству материала. Но в погоне за модными моделями не стоит забывать о комфорте и здоровье своих ножек. Поэтому перед покупкой обуви необходимо учесть важные правила и небольшие хитрости, которыми делится с вами сайт «ЗнайКак.ру».

Узкая подошва. Обувь, у которой подошва больше стопы выглядит, по меньшей мере, не эстетично. Носка такой обуви может стать причиной не только мозолей и вросшего ногтя, но и деформации сустава. Поэтому перед покупкой узкой обуви подумайте, а стоит ли она таких проблем со здоровьем.

Плохая посадка на подъеме. Большинство модниц предпочитает обувь на танкетке или с резким подъемом и высоким каблуком. При выборе этой обуви обратите внимание на то, как «сидит» нога. Если изгиб подошвы не совпадает с изгибом стопы, тогда нога не лежит полностью на обуви, а только опирается на нее в нескольких точках. Это принесет вам не только дискомфорт во время ходьбы, но и станет причиной повышенной потливости ног, мозолей. Но самое важное, такая обувь принесет вам только боль в ногах и отеки, ведь будет нарушено кровообращение в сосудах.

Длинная подошва. У некоторой обуви размер подошвы превышает размер стопы. Это свойственно вьетнамкам и подобным сандалиям. Так как нога дополнительно не фиксируется, то это необходимо для свободы стопы во время ходьбы. Но если расстояние от края пальцев до конца подошвы превышает 1 см., то такая обувь становится еще и небезопасной. Вы можете зацепиться обувью и упасть. Ходить в ней неудобно и неправильно выбранная обувь приведет к болезням тканей суставов.

Короткая подошва. Когда подошва на обуви меньше размера стопы, то для ее удержания вам приходится все время напрягать пальцы ног. Это приводит к неравномерной нагрузке на стопу, что увеличивает риск подвернуть ногу. Поэтому при выборе обуви обращайте внимание на длину стельки, которая выбирается по самому длинному выступу ноги.

Свободная обувь. Слишком широкая и свободная обувь держится в большинстве случаев только на пальцах ног. В результате, вам неудобно ходить, и приходится все время подтягивать обувь. Что вызовет некрасивую походку. Но кроме этого со временем могут деформироваться пальцы ног, образовываться мозоли на кости, что приведет к болям в коленях и даже спине.

Обувь большего размера. Во время носки туфлей, которые больше на размер, приходится каждый раз аккуратно ставить ногу и напрягать стопу, чтобы обувь не слетела. В таком случае нога напрягается, снижается кровообращение, а так же появляются мозоли.

Ненатуральный материал. Летом температура воздуха достаточно высока. Под ее воздействием искусственный материал начинает плавиться, выделять вредные компоненты и контактировать с кожей. К тому же он совсем не пропускает воздух. Всё это вместе провоцирует грибковые заболевания и способствует опрелостям. Чтобы избежать этого выбирайте обувь только из натуральных материалов, таких как кожа и текстиль.

Обувь из лаковой кожи. Хотя лаковая обувь считается изготовленной из натурального материала, она так же не любит высоких температур. При такой погоде она не пропускает воздух и может потрескаться.

Обувь на босую ногу. Многие предпочитают носить закрытую обувь без носка – на голую ногу. Может так и удобно, но стопа во время ходьбы начинает обильно потеть, что приведет к неприятному запаху и грубой коже на пятках. К тому же, грязь и пот скапливаются на обуви, а это благоприятная среда для вредных бактерий. Если вам жарко носить носки, тогда купите специальные следы, которые не видны в обуви.

При правильном выборе летней обуви, ходить в ней вам будет комфортно, а самое главное – безопасно для здоровья!

Как подобрать летнюю обувь: полезные советы

В этом году лето выдалось переменчивым, и непонятно, чего ждать в последние недели. Многие решают проблему кардинально: надевают босоножки. По принципу — ноги высохнут быстрее, чем туфли. И все же это не самый лучший выбор, поскольку эффект получится тот же, что и в резиновых сапогах. Ходить в босоножках по лужам — верный способ подхватить какую-нибудь неприятную инфекцию типа грибка. А если дождь холодный, то еще и замерзнете.

Не подойдут и сланцы, которые постепенно становятся повседневной обувью. Перемычка между большим и вторым пальцем приводит к постоянному трению на коже. Как следствие, образуются микротрещинки, мозоли. Все это само по себе уже неприятно, а в дождливую погоду ведет еще и к дополнительному риску инфицирования.

Так что лучше все же пожалеть себя, а не обувь.

Даже если вы присмотрели туфли по дороге на работу, примерять их идите ближе к вечеру. Во второй половине дня ноги хоть чуть-чуть да отекают практически у всех: в жару — довольно сильно, но и в прохладную погоду нога слегка увеличится в размере, и симпатичные «лодочки», которые так изящно сидели на ноге утром, после обеда могут оказаться тесными. В результате вы получите не только некрасиво выпирающую из туфель стопу, но и пережатые вены, и нарушения кровообращения стопы.

Это, в свою очередь, вызывает новый виток проблем: из-за плохого кровоснабжения становятся тонкими ногти, они ломаются или врастают в кожу. Грибковые заболевания — также следствие нарушенного кровоснабжения. Есть, конечно, в вечерней примерке тонкий момент. Обувь, которую выбрали, когда нога была максимального размера, с утра может сидеть свободно. И если это босоножки без пятки да на высоком каблуке — вы будете чувствовать себя крайне неустойчиво. Отсюда вытекает второе правило: лучше выбирать туфли с ремешками и застежками. Они фиксируют стопу и таким образом предотвращают возможные травмы.

Третье правило — ответственно подойти к примерке. Если вы планируете носить туфли на голую ногу, так и примеряйте — нынешние правила это позволяют. Только так вы сможете убедиться, что внутренняя сторона туфель не трет и не царапает кожу. Более того, обувь надо несколько раз надеть, снять и снова надеть, пошевелить в ней пальцами, походить по залу хотя бы минут десять, чтобы удостовериться: ногам комфортно.

Это под зимнюю обувь можно надеть дополнительный носок, и тогда вы и не заметите, что сапоги велики. С летней такой номер не пройдет. Особенно неприятно получится с резиновыми сапогами — они не прилегают плотно по ноге, и слишком свободные моментально натрут ноги. Кроме того, если обувь велика, то походка делается неустойчивой.

Если же босоножки чуть коротковаты в стопе, то пальцы и пятка будут свисать. Во-первых, это элементарный риск травмы, во-вторых, дополнительная нагрузка на мышцы и связки стопы.

Не стоит покупать узкие модели и тем , у кого широкая стопа. В такой обуви неизбежно нарушение кровообращения в стопе, развитие варикоза и образование «косточки» — на медицинском языке это называется «вальгусная деформация пальца стопы». Со временем эта «косточка» все сильнее выпирает, создавая массу проблем: и смотрится некрасиво, и обувь выбрать трудно, и ходить больно.

Самая комфортная для ног обувь — из натуральных материалов: кожа, замша, ткань. Именно из них выбирайте обувь для постоянного ношения. Резиновая и изготовленная из полимерных материалов обувь годится лишь для прогулок на пляж.

В туфлях из искусственной кожи ногам будет душно. Отдельно хочется сказать про лакированные туфли. Они также из серии «не для постоянного ношения». За счет лака у них всегда более жесткая кожа, поэтому нога оказывается словно в тисках. К тому же они тоже не очень «дышащие». Так что для торжественных случаев они хороши, а на каждый день лучше обуваться попроще.

Летом удобно носить обувь из тканых материалов, но в сухую погоду. И не забудьте обратить внимание на стельки. В летней обуви они особенно важны — ведь чаще всего туфли-босоножки надевают на голую ногу. Поэтому стелька должна быть приятной на ощупь, не прилипать к ноге, не иметь шершавостей и грубых швов, чтобы не натереть ноги.

Для летней обуви идеально подойдут гелевые стельки, они сделаны с учетом особенностей летних туфель и босоножек — например, они прозрачные , их не видно даже в открытой обуви.

Она не должна быть слишком тонкой, иначе вы будете ощущать каждый камешек под ногой. Не годится и жесткая пластиковая, которая совершенно не амортизирует при ходьбе, заставляя ноги «гореть» Но выбор есть: из натуральной кожи, полиуретановая, пробковая. Главное — чтобы она была достаточно гибкой. И не забываем про небольшой каблук — высота 2-3 см считается физиологичной. Такой подъем даже полезен для стопы.

Нужна сменка

Ортопеды назовут вам с десяток заболеваний, которые могут быть вызваны неудобной обувью. И это не только мозоли и деформация пальцев, но и растяжение связок и сухожилий, артриты и остеоартрозы, и даже защемление межпозвонковых дисков. Оно может произойти, если вы постоянно ходите на высоченных «шпильках», из-за которых естественный центр тяжести смещается. С возрастом, увы, у представительниц прекрасного пола эти проблемы только усугубляются. Во многом это связано с желанием носить модную обувь, которая не всегда равняется здоровью.

В то же время «шпильки» не нанесут большого вреда, если обувать их не постоянно и со стельками. Балетки или кроссовки — на прогулку, шлепанцы — на пляж, а максимально комфортная обувь — на каждый день.

О том, как сделать ваше лето безопасным во всех отношениях, читайте здесь

Источники:

http://www.adme.ru/zhizn-nauka/10-oshibok-kotorye-my-sovershaem-pri-vybore-letnej-obuvi-1543465/
http://www.znaikak.ru/kakpravilnovibratletnuuobyv9obyazatelnihpravil
http://health.mail.ru/news/kak_podobrat_letnyuyu_obuv_poleznye_sovety/