Как предупредить инсульт и инфаркт лечение. Меры профилактики инсульта: медикаменты и народные средства. Движение – залог здоровья

Содержание

Профилактика инсульта: как избежать и какие средства

Вовремя начатая профилактика инсульта способна предотвратить развитие этой патологии в 80% случаев. Расскажем коротко о причинах заболевания, которые и необходимо предотвратить.

Эффективная профилактика инсульта головного мозга невозможна без знания причин развития этого заболевания.

В зависимости от причин возникновения он подразделяется на 2 основных вида: ишемический инсульт или инфаркт мозга и геморрагический инсульт или кровоизлияние в мозг.

Инфаркт мозга возникает при прекращении поступления крови по артериям, которые питают определенный участок головного мозга. Это может происходить по следующим причинам:

  • рост атеросклеротической бляшки;
  • оторвавшийся тромб, который попадает в кровеносные сосуды мозга с клапанов сердца в момент внезапного возникновения аритмии;
  • падение артериального давления или уменьшение количества крови, перекачиваемого сердцем;
  • повышение вязкости крови с образованием ее сгустков в сосудах мозга.

Основной причиной кровоизлияния в вещество головного мозга является резкий скачок артериального давления. Не выдержав его, сосуды разрываются. В редких случаях при постоянно высоких значениях артериального давления происходит постепенное «выдавливание» крови через стенку сосуда в ткань мозга. При скоплении достаточного количества крови развиваются неврологические симптомы.

Таким образом, рассмотренные причины помогают понять, как предотвратить инсульт и не допустить развитие неврологических осложнений.

Для кого важна профилактика инсульта

Врачи составили список состояний (группа риска), при которых профилактика является обязательной:

  • женщины старше 50, мужчины старше 45 лет;
  • гипертония (повышенное артериальное давление);
  • сердечная недостаточность;
  • болезни сердца с нарушениями ритма (аритмии);
  • высокое артериальное давление (гипертония);
  • болезни, сопровождающиеся образованием кровяных тромбов;
  • сахарный диабет;
  • курильщики со стажем.

Особое место среди этих состояний занимает профилактика инсульта в пожилом возрасте. У людей после 50 лет происходят нормальные возрастные изменения кровеносных сосудов – снижение эластичности сосудистой стенки, которая может не выдержать резкого повышения давления, например, на фоне стресса или сильных эмоций.

Меры профилактики инсульта

Поскольку причины развития нарушения кровообращения в головном мозге полностью совпадают с таковыми при острых расстройствах кровоснабжения сердечной мышцы, поэтому профилактика инсульта и инфаркта миокарда может проводиться по единой схеме.

Для удобства пациентов составлена «Памятка по профилактике инсульта». Она включает 7 пунктов.

Пункт 1. Артериальное давление – под контроль

В 99% случаев в развитии кровоизлияния в мозг виновна гипертония. Поэтому необходимо держать под контролем уровень артериального давления. Нормальными его значениями являются: систолическое («верхнее») – не выше 140 мм рт. ст., диастолическое («нижнее») – не выше 90 мм рт. ст.

Как избежать инсульта пациентам с гипертонией? Для этого необходимо иметь личный аппарат по измерению артериального давления. Пожилым пациентам следует выбирать автоматические или полуавтоматические модели, ведь они не требуют специальных навыков при их использовании. Результаты необходимо записывать в дневник: утром после пробуждения, в обед, вечером перед отходом ко сну, отмечая дату и полученные значения.

При обнаружении высоких значений артериального давления впервые, следует немедленно проконсультироваться у врача. Если диагноз гипертония уже поставлен, контроль давления поможет оценить эффективность назначенных препаратов и изменить схему лечения при необходимости.

Пункт 2. Борьба с сердечной аритмией

Кровяные сгустки, образующиеся в полости сердца и на его клапанах при некоторых заболеваниях, могут выходить в общий кровоток и перекрывать просвет мозговых сосудов. Риск этого возрастает, если имеется нарушение сердечного ритма – аритмии. Пациенты, относящиеся к группе риска должны в обязательном порядке проходить ЭКГ (электрокардиографию) один раз в полугодие. При обнаружении нарушений сердечного ритма принимать назначенные антиаритмические лекарства для профилактики инсульта.

Пункт 3. Вредные привычки – стоп!

Инсульт возникает у курильщиков в два раза чаще, по равнению с людьми без вредных привычек. Это происходит потому, что никотин суживает мозговые артерии и снижает эластичность сосудистой стенки. При неблагоприятных условиях сосуды могут не выдержать резкого подъема артериального давления и разорваться.

Доказано, что если перестать курить, то уже через 5 лет вероятность развития инсульта снижается до среднего уровня у пациентов этого возраста.

Пункт 4. Холестерину – нет

Профилактика ишемического инсульта заключается в предотвращении образования атеросклеротических бляшек. Всем пациентам, которые находятся в группе риска, следует не реже 1 раза в полугодие проверять кровь на содержание липидов.

Начинать снижать уровень холестерина нужно с помощью изменения привычек питания и физических упражнений.

Меню для тех, кто хочет предупредить развитие инсульта, должно включать: паровые, отварные и тушеные мясные продукты, зелень, обезжиренные кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыбу, оливковое масло.

Читать еще:  Одежда для полных женщин: особенности и нюансы выбора. Модный базовый гардероб для полных женщин и девушек (идеи на фото)

Физические упражнения следует подбирать, учитывая возраст и имеющиеся заболеваний. Главное, чтобы физическая активность была ежедневной. Подходящим для большинства пациентов является ходьба спокойным шагом по 30-60 минут каждый день.

При недостаточности немедикаментозных методов, врач должен назначить антилипидные (против холестерина) препараты для профилактики инсульта.

Пункт 5. Внимание, диабет!

Изменения сосудистой стенки при сахарном диабете – важный фактор увеличения риска развития нарушения кровообращения в мозге. Поэтому так важно регулярно обследовать уровень глюкозы крови: 1 раз в полгода, если нет жалоб, и строго по предложенной врачом схеме в случае, если диагноз уже поставлен.

Пункт 6. Предотвращение образование тромбов

Препараты для профилактики инсульта и инфаркта, действующие на способность крови к свертыванию, позволяют предотвращать образование микротромбов. Они жизненно необходимы больным, перенесшим различные виды операций, имеющим заболевания вен (варикозная болезнь).

Пункт 7. Не упустить время

Инфаркт мозга в отличие от кровоизлияния редко развивается внезапно. Чаще всего можно выделить предвестники инсульта, вовремя распознав которые возможно предотвратить развитие серьезных неврологических нарушений.

Следует без промедления вызвать скорую помощь, если наблюдаются следующие симптомы:

  • внезапная слабость, головокружение;
  • онемение в руках, ногах или на какой-либо стороне лица;
  • затрудненность речи;
  • внезапное нарушение зрения;
  • остро развившаяся резкая головная боль.

Для удобства пациента и напоминания об основных направлениях предупреждения нарушений мозгового кровообращения, можно распечатать и повесить на видных местах картинки «профилактика инсульта».

Сила природы для здоровья сосудов

Профилактика инсульта народными средствами может проводиться исключительно как дополнение к препаратам, которые для этой цели назначил врач.

Народная медицина способна предупредить развитие инсульта, главным образом, путем укрепления сосудистой стенки и очищением организма от избытка холестерина.

Настойка софоры японской

Придать сосудам прочность и восстановить эластичность поможет софора японская. Взять ее высушенные бутоны и залить 70% раствором медицинского спирта из расчета 1 ложка сырья на 5 ложек жидкости. Настаивать 2—3 дня, не допускать хранения на свету. Принимать по 20 капель после каждого приема пищи (3—4 раза в день).

Лимонно-медовая паста

Этот рецепт поможет снизить холестерин и очистить сосуды. 1 лимон, 1 апельсин тщательно вымыть с щеткой и прокрутить в мясорубке вместе с кожурой. Излишки сока слить. Масса должна получиться густой. В полученную кашицу ввести 1 столовую ложку натурального густого меда и перемешать. Эффекта можно достичь, принимая по 1 ч. л. пасты после каждого приема пищи.

Сурепка обыкновенная

Укрепить сосуды и предотвратить оседание на них холестерина поможет трава сурепки обыкновенной. Высушенное сырье настаивать на кипятке в стеклянной посуде в течение 1 часа. Для настоя берется 1 часть травы и 20 частей воды. Пить по половине стакана 4 раза в день.

Чтобы сохранить здоровье и радость движения до глубокой старости, необходимо помнить, что профилактика и лечение инсульта будут эффективны только тогда, когда они проводятся совместными усилиями врача и пациента.

Видео про профилактику инсульта:

Методы медикаментозной профилактики инфарктов и инсультов

Инфаркт и инсульт – это заболевания, поражающие сердце и головной мозг, представляющие серьезную угрозу для жизни человека. Патологические состояния происходят при нарушении кровообращения и прекращении питания миокарда, тканей головного мозга. Профилактика инсульта и инфаркта позволяет избежать развития острого приступа и необратимых осложнений.

Противотромботическая профилактика

Повышенная вязкость крови, холестериновые бляшки на стенках сосудов приводят к образованию тромбов и могут стать причиной закупорки просвета с дальнейшим развитием ишемии, инфаркта и инсульта внутренних органов. Избежать этого можно, проводя антитромботическую терапию.

Всем больным, страдающим ишемической болезнью сердца, стенокардией, в целях профилактики показан длительный прием Аспирина. Этот нестероидный противовоспалительный препарат, способствует разжижению крови, не допускает склеивания тромбоцитов и закупорку просвета сосудов. Кроме того, он снимает болевой синдром и уменьшает воспалительные процессы. Противопоказан прием Аспирина при язвенных болезнях желудка, двенадцатиперстной кишки.

Предупредить развитие инсульта и инфаркта помогает Клопидогрель – это антиагрегант, препятствующий агрегации тромбоцитов, замедляющий свертываемость крови. Лекарство применяют в комплексе с Аспирином для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Аспирин может назначаться в следующих комбинациях:

  • Для профилактики ишемического инсульта, инфаркта – Аспирин+Дипиридамол.
  • Гепарин+малые дозы ацетилсалициловой кислоты для лечения и профилактики у беременных женщин.
  • Аспирин+Клопидогрель при нестабильной стенокардии для профилактики инсульта, инфаркта, ишемии.
  • Аспирин+Варфарин для профилактики тромбоэмболии.

Ацетилсалициловая кислота негативно влияет на состояние слизистых оболочек органов ЖКТ и может вызывать кишечные кровотечения, провоцировать образование язв. Альтернативой этому препарату служит Кардиомагнил, содержащий ацетилсалициловую кислоту и гидроксид магния. Микроэлемент снижает риск развития побочных эффектов, защищает слизистые от повреждений, нарушения кислотно-щелочного баланса и сохраняет естественную микрофлору, успешно применяется для профилактики.

Как избежать инфаркта и инсульта, людям, страдающим стенокардией? Таким пациентам показан прием Гепарина в комплексе с Аспирином. Препарат активирует антитромбин III и липопротеинлипазу. Нефракционный Гепарин вводят струйно, низкомолекулярный подкожно в течение 3–7 дней. Лечение и профилактика предотвращают свертывание крови, тромбоэмболию коронарных и артерий головного мозга.

Антагонисты витамина К

Это непрямые антикоагулянты (Варфарин, Мареван, Аценокумарол), после перорального приема они не попадают в печень, выводятся почками. Лечебный эффект достигается путем ингибирования витамина К и снижения выработки протромбина, протеинов С, S. Антикоагулянтный эффект достигается в течение 3–5 дней. Для получения более быстрого действия Варафин и Мареван принимают в комплексе с Гепарином. Профилактика антикоагулянтами витамина К снижает риск развития инфарктов и инсультов на 60%.

Дозировка подбирается в течение месяца, поддерживающая доза назначается с учетом возраста пациента, массы тела, соблюдаемой диеты и других принимаемых лекарственных средств. При изменении этих критериев в ходе терапии, проводят коррекцию дозировки. Противопоказан прием АВК при тромбоцитопении, кровотечениях, если присутствует геморрагический инсульт в анамнезе.

Читать еще:  Молитва чтобы папа вернулся в семью

Профилактика статинами

Как предотвратить инфаркт миокарда и ишемический инсульт головного мозга? При атеросклерозе сосудов, повышенном уровне липопротеидов низкой плотности, триглицеридов и низкой концентрации полезного холестерина происходит отложение жира на стенках кровеносных сосудов. Бляшки могут отрываться, формировать тромб и приводить к закупорке сосудов.

Избежать осложнений помогает прием статинов. Эти препараты связывают и выводят липопротеиды низкой плотности из организма (ЛПНП), повышают содержание липопротеидов высокой плотности (ЛПВП), оказывают нейропротекторное действие.

Симвастатин, Мертенил, Розувастатин – это статины, применяемые для профилактики инсульта и инфаркта. Средства увеличивают количество печеночных рецепторов ЛПНП, ускоряют захват и катаболизм плохого холестерина, понижают уровень триглицеридов в крови, нормализуют соотношение ЛПНП/ЛПВП.

Профилактика инфаркта, инсульта также включает соблюдение низкохолестериновой диеты. Из рациона исключают:

  • животные липиды;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • полуфабрикаты;
  • алкоголь;
  • газированные напитки;
  • фаст-фуд.

Рекомендуется употреблять мясо курицы, индейки, кролика, обезжиренные кисломолочные изделия, свежие овощи и фрукты. Следует уменьшить количество поваренной соли во время приготовления пищи, блюда нужно готовить на пару с минимальным количеством жиров.

Применение ингибиторов АПФ

Как предотвратить инсульт и инфаркт при выраженной дисфункции левого желудочка? Для профилактики пациентам назначают ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента. Эти препараты устраняют симптомы артериальной гипертензии, сердечной недостаточности, протеинурии, что особенно важно для людей, страдающих сахарным диабетом.

Ингибиторы АПФ улучшают диастолические функции левого желудочка, предотвращают гипертрофию мышечной ткани, стенок кровеносных сосудов, оказывают антиатеросклеротическое действие, стимулируют обменные процессы. К препаратам данной группы относится:

Клинические испытания подтверждают эффективность применения ингибиторов АПФ для профилактики инфаркта миокарда и ишемического инсульта, отмечено значительное снижение развития острых приступов с дальнейшей госпитализацией. При повышенном артериальном давлении, симптомах сердечной недостаточности ингибиторы АПФ применяют совместно с калийсберегающими диуретиками (Индапамидом, Амилоридом).

Профилактика повторного инфаркта и инсульта

Лицам, перенесшим ранее инфаркты и инсульты, для предупреждения рецидивов назначают прием β-адреноблокаторов. Лекарственные средства уменьшают количество сердечных сокращений, повышают тонус артериол и общее сопротивление сосудов, снижают потребление миокардом кислорода, артериальное давление. Терапия позволяет избежать развития осложнений, повторного приступа. К препаратам данной группы относятся:

Прием β-адреноблокаторов для профилактики инфаркта, инсульта противопоказан при бронхиальной астме, терапия вызывает снижение полового влечения у представителей обоих полов, ослабляет эффекты стресса. У мужчин отмечается недостаток андрогенов, олигоспермия.

После перенесенного инфаркта и инсульта пациенты принимают полиненасыщенные длинноцепочечные омега-3 жирные кислоты, предотвращающие формирование атеросклеротических бляшек на стенках кровеносных сосудов, нормализуют сердечный ритм.

Профилактика позволяет уменьшить воспалительные процессы в организме, подавляет реакцию иммунной системы при аутоиммунном поражении органов сердечно-сосудистой системы, предотвращает развитие осложнений и продлевает срок жизни. Основными пищевыми источниками полиненасыщенных жирных кислот являются: рыбий жир, льняное, горчичное, рыжиковое масло.

Витаминотерапия

После перенесенного инфаркта, инсульта ускорить реабилитацию и предотвратить развитие осложнений, рецидивов помогает профилактика витаминами:

  • Ретинол восстанавливает поврежденные клетки.
  • Витамин D нормализует состав крови, необходим для нормальной работы нервной системы.
  • Витамины группы В стимулируют мозговое кровообращение, регулируют артериальное давление.

  • Аскорбиновая кислота укрепляет стенки кровеносных сосудов, повышает иммунитет после перенесенного инфаркта, инсульта.
  • Витамин К восполняет недостаток этого вещества в организме на фоне приема АВК.
  • Токоферол оказывает антиоксидантное действие, выводит излишки вредного холестерина, позволяет уменьшать потребление кислорода клетками, повышает иммунитет.

Витамины для профилактики инфаркта, инсульта можно принимать в виде аптечных средств, биодобавок или вместе с полезными продуктами питания.

Общие рекомендации

К общим правилам профилактики относится:

  • здоровый образ жизни;
  • сбалансированное питание, низкохолестериновая диета;
  • профилактика медикаментами;
  • контроль массы тела;
  • регулярное посещение и наблюдение у кардиолога;

  • своевременное лечение сопутствующих заболеваний;
  • нужно избегать стрессовых ситуаций, переутомлений;
  • умеренные физические нагрузки;
  • отказ от вредных привычек;
  • контроль артериальной гипертензии.

Медикаментозная профилактика позволяет значительно снизить смертность и тяжелые последствия инфаркта и инсульта, продлить и улучшить качество жизни человека, общее самочувствие. Схему терапии и дозировку препаратов назначает лечащий врач индивидуально для каждого пациента.

Как предотвратить инсульт или здоровый образ жизни — прежде всего

Одними из самых распространенных причин высокой смертности считаются болезни кровеносной системы. Они возникают из-за неправильного образа жизни, стрессов и окружающей среды. Потому так нужна профилактика инсульта, который проявляется в нарушении кровоснабжения головного мозга, образования тромбов или разрывах стенок сосудов.

Профилактика инсульта основывается на основных принципах здорового образа жизни

Как предотвратить инсульт? Если правильно и своевременно заботиться о своем организме, страшные последствия в виде инфаркта или кровоизлияния в мозг, вполне можно предупредить. Для этого есть простые правила.

Здоровый образ жизни

На наше самочувствие влияют многие неблагоприятные факторы:

  • переутомление;
  • отсутствие двигательной активности;
  • вредные привычки;
  • злоупотребление лекарствами;
  • переедание.

Потому предупредить инсульт помогает здоровый образ жизни, в том числе сбалансированное питание.

Удивительно, но факт: вещества полезных продуктов способны с лихвой заменять многие медицинские препараты, предназначенные для профилактики инсульта или лечения инфаркта.

Человеку, получающему все необходимые для здоровья компоненты, лекарства могут не понадобиться вовсе.

Полезные вещества и продукты

Самая эффективная и безопасная профилактика инсульта и инфаркта, – это полноценное питание. Составить рацион поможет врач-диетолог. Питание должно включать в себя все необходимые для организма вещества:

Помогает избежать гипертонического криза, снижает уровень холестерина. Много этого вещества содержат зеленые овощи, орехи, морская капуста и гречка.

Полноценное и правильное питание будет прекрасной профилактикой инсульта и инфаркта

Положительно влияет на нейроны головного мозга, отвечающие за психическое состояние. Этой аминокислотой богато мясо птицы (особенно индейки), сухофрукты (курага, чернослив, сушеные бананы и яблоко), изюм и орехи.

Сохраняет четкость и ясность мышления до глубокой старости. Особенно эффективно для профилактики инсульта в пожилом возрасте потребление черного шоколада, какао, овсянки и кукурузы.

Читать еще:  Главные отличия консилера от корректора. Как правильно наносить консилер: главные отличия от корректора

Отвечает за активность головного мозга. Организм получает его с говяжьей печенью, кисломолочными продуктами и молодыми ростками люцерны (полезный и вкусный компонент для овощных салатов).

Незаменим для выработки адреналина в крови. Его можно восполнять, без лекарства, рыбой, яйцами и молочными продуктами.

Рыба, молоко и яйца содержат большое количество фенилаланина который прекрасно справляется с инсультом и годен к профилактике

Они также помогают избежать образования тромбов. Рацион человека обязательно должен быть богат фруктами и ягодами, свежевыжатыми соками с мякотью.

Правила питания

Предупреждение заболевания предполагает соблюдение простых истин в отношении еды и питья:

  • Не переедать. Суточная норма калорий должна соответствовать расходуемой энергии. Лишние питательные вещества откладываются в жировую ткань и после провоцируют закупорку сосудов.

Не правильное питание не только приводит к ожирению, но и может привести к инсульту

  • Не злоупотреблять кофе. Лучше заменить его на растительные препараты: элеутерококк или цикорий. Кофеин провоцирует повышение артериального давления и развитие инфаркта.
  • Отдавать предпочтение муке грубого помола. Врачи и диетологи выявили, что профилактика инсульта должна включать потребление цельнозернового хлеба. По своим свойствам этот продукт не уступает лекарственным препаратам, разрабатываемым специально для предупреждения атеросклероза.

Обязательно, чтобы предотвратить инсульт, включать в рацион крупы. Они играют огромную роль в том, как избежать инсульта. Есть также целый ряд продуктов, препятствующих образованию склеротических бляшек и даже их разрушению:

  • зеленые овощи (особенно капуста);
  • цитрусовые;
  • оливковое масло.

Физическая активность

Чтобы предупредить инсульт, немаловажен спорт, но физические нагрузки должны быть разумными. Избежать заболевания помогают регулярные спокойные прогулки на свежем воздухе. Инсульт не угрожает тем людям, которые:

  1. проходят пешком несколько километров ежедневно;
  2. выполняют простой комплекс упражнений;
  3. не забывают про дыхательную зарядку.

Необходимо отказаться от вредных привычек, так как они разрушают и ослабляют ваш организм что приводит к заболеваниям

Следует осторожно относиться к деятельности, ведущей к переутомлению. Так, например, многие дачники злоупотребляют увлечением огородом после долгого трудового дня. Статистика показала, что высокий процент инсульта и инфаркта случается именно в жаркий период, сопровождающийся тяжелыми работами на приусадебном участке.

Умственные нагрузки

Существует ошибочное мнение, что после активной деятельности мозга повышаются шансы получить инсульт. На самом деле это случается. Но только тогда, когда человек не соблюдает правила гигиены умственного труда:

  • непрерывно работает в сидячем положении, что способствует ухудшению циркуляции крови;
  • не контролирует нездоровый эмоциональный фон, стресс, нервные срывы, которые обычно возникают в режиме цейтнота;
  • часами совершает монотонную неинтересную деятельность, которая не содержит новой информации, не включает активные функции головного мозга.

При рутинной работе как бы включается «экономный режим мозга». Длительное пребывание в подобном состоянии и вызывает, как ни странно, утомление. Такой же эффект возможет после просмотра телевизор.

Решайте задачи, читайте книги, учите иностранные языки — все это улучшает активность мозга и способствует улучшению кровообращения и поступлению большего количества кислорода

Предотвратить снижение тонуса головного мозга помогут следующие виды деятельности:

  1. решение математических и логических задач;
  2. изучение иностранных языков;
  3. решение кроссвордов.

Регулярные упражнения поддерживают необходимый уровень активности организма, при котором клетки головного мозга лучше насыщаются кислородом, содержащимся в крови. Это эффективно снижает процент вероятности инсульта и инфаркта.

Лекарства и препараты

Профилактика с помощью медикаментов направлена на лечение патологий, которые увеличивают риск возникновения инсульта:

  • гипертонии;
  • метаболического синдрома;
  • заболеваний эндокринной системы;
  • сахарного диабета и других заболеваний.

Антигипертизивная терапия с применением диуретиков, ингибиторов АПФ или различных блокаторов, контролирует артериальное давление, а также микроинсульты головного мозга. Все лекарства предназначаются того, чтобы предотвратить кризис инфаркта или инсульта.

Принимать лекарства для профилактики инсульта можно, но перед этим стоит проконсультироваться с врачем

Дозировки назначаются только лечащим врачом (терапевтом, невропатологом или кардиологом) и при необходимости корректируются после регулярных анализов замеров давления. Для снижения уровня холестерина обычно назначают препараты группы статинов, а для профилактики рецидивов используют лекарства, препятствующие образованию тромбов:

  1. антикоагулянты или антиагреганты;
  2. ацетилсалициловая кислота.

Все лекарственные препараты подбираются индивидуально, с учетом противопоказаний:

  • нарушение функций почек или печени;
  • желудочные заболевания;
  • астма.

Чай из листьев смородины — отличное средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Потому самолечение противопоказано. Медики также предупреждают об опасности влияния бесконтрольного употребления гормональных контрацептивов на возникновение инфаркта у женщин. Их назначение возможно только после посещения врача и тщательного обследования.

Народные средства

Профилактика инсульта народными средствами также эффективна. Кроме соблюдения здорового образа жизни (полноценный отдых и правильное питание) известны секреты народной медицины, которые передаются из поколения в поколение. Это такие простые рецепты:

  1. Настой из боярышника или клюквы нормализует повышенное давление.
  2. Чай из засушенных листьев смородины может предупредить образование тромбов.
  3. Ванна с добавлением валерианы или хмеля успокаивает нервную систему после трудного дня или стресса.
  4. Тертые листья мяты с медом снимают головную боль, возникающую при резком сужении сосудов.

Издавна отмечались полезные свойства домашнего красного вина. Оно способно расширять сосуды, снимать судороги и повышать уровень гемоглобина в крови. Но, естественно, употреблять его следует в разумных дозах.

Интересен и факт снижения риска заболевания сердечно-сосудистыми патологиями у людей, имеющих домашних животных. Особенно благотворно присутствие в доме кошки. После стресса рекомендуется погладить животное минут пять и послушать его мурлыканье. Это поможет снять напряжение и уберечь от инфаркта.

Профилактика инсульта – это, по сути, простые правила здорового образа жизни. Правильное питание, полноценный сон, соблюдение гигиены трудовой и умственной деятельности – все это гарантирует снижение рисков и улучшения качества жизни до самой старости.

Originally posted 2014-10-21 19:11:15.

Источники:

http://nashe-serdce.ru/insult/profilaktika-insulta
http://serdechka.ru/profilaktika/insulta-i-infarkta.html
http://allvarik.ru/insult/profilaktika-insulta.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector
×
×
×
×