Как забыть человека которого любишь а он. Как забыть любимого человека: советы психолога. Что надо делать для избавления от памяти о любимом

Как забыть любимого человека

Когда отношения подходят к концу, и уже нет желания или возможности их восстанавливать, лучшее, что можно сделать в этой ситуации – оставить прошлое в прошлом. И все же, очень сложно начать новую жизнь, когда мысли о некогда близком человеке не оставляют в покое. Как это изменить?

Когда возникает необходимость забыть человека, которого любишь

Отношений больше нет

Ваш роман исчерпал себя или так и не начался. Любимый человек дал вам понять, что он не заинтересован в продолжение вашего общения. Как правило, контакт чаще всего инициируете вы, однако любые ваши предложения о встрече мужчина отвергает или неохотно соглашается на них.

Вас используют, а не любят

Вы понимаете, что у человека, которого вы любите, имеется масса причин не расставаться с вами, но ни одна из них не имеет отношения к любви. Вы просто подходите избраннику по каким-то неким параметрам или же он видит определенную выгоду для себя в отношениях с вами.

Забудь, если он уже с другой

Несмотря на ваши чувства, молодой человек решил начать отношения или остаться с другой женщиной. При наличии выбора, он предпочел не вас. Даже если он продолжает вам писать или искать встречи, все-таки вы для него на втором месте.

Обстоятельства сложились против вас

Он живет в другой стране и не видит возможности переехать к вам, как и у вас не получается перебраться к нему.

Он вам изменил, и теперь не может определиться с кем ему остаться.

У вас совершенно разные взгляды на дальнейшую жизнь и никто не хочет друг другу уступать. Становится понятно, что ваш разрыв – лишь вопрос времени.

Три простых шага, которые помогут забыть любимого

Информационный блок. Вы обрываете все контакты с мужчиной, насколько это возможно. Не пытайтесь что-либо выяснить о нем у него напрямую, или обращаясь к вашим общим знакомым. Не изучайте любые изменения на его страницах в социальных сетях – вообще туда не заходите какое-то время, этим самым лишая себя очередной ненужной пищи для размышлений.

Если вы привыкли ежедневно бывать в ВК, то этот пункт будет для вас довольно сложным, однако ради нужного результата, заставьте себя следовать ему хотя бы три недели. Бывает так, что по определенным причинам возможности не заходить в социальную сеть нет – тогда отправьте мужчину в «черный список», лишив его возможности напоминать о себе. Попросите своих друзей также не рассказывать вам о любых изменениях в жизни вашего возлюбленного.

Время для себя. Энергию, которую вы направляете на мысли о любимом человеке, пора перенаправить в иное русло. Лучшее, что вы можете сделать в ближайшее время – посвятить себя саморазвитию и вплотную заняться внешним видом. Хочется позвонить или написать парню? Вместо этого идите в спортзал на групповые занятия – вероятнее всего, от этого пользы будет больше. Займитесь хобби, о котором давно мечтали, запишитесь на новую косметическую процедуру или посетите СПА. Посвятите время себе, а не размышлениям, о человеке, с которым вас уже мало что связывает, кроме ваших же чувств.

Новые знакомства. Вы намного быстрее забудете бывшего, если будете знакомиться с новыми людьми. Этому могут способствовать занятия спортом или танцами, концерты, различные тренинги и семинары, выставки, групповые туры, целенаправленные знакомства в Сети. Даже если у вас нет такого желания, позвольте себе общение с новыми людьми.

Советы психолога, чтобы быстро забыть любимого мужчину

• Осознайте, что после окончательного расставания с этим человеком ваша жизнь не закончится. Да, вы способны ее значительно испортить себе, продолжая переживать из-за не сложившихся отношений, но также вы можете и изменить ее к лучшему, наполнив новыми занятиями и встречами.
• Некоторым женщинам сложно резко оборвать связь с человеком, к которому имеются чувства, в этом случае может помочь небольшая отсрочка. Например, пообещайте себе, что еще ровно неделю вы себе разрешите страдать, думая о том, почему ваш роман не сложился. Можете даже позволить себе звонки, сообщения и встречи, однако все это время вы должны твердо знать: «такого-то числа это все обрывается».
• Осознайте, что теперь у вас начинается иная жизнь, которая будет течь без этого человека. Логично начинать новую жизнь с каких-то ярких впечатлений. Лучше всего отправиться в увлекательную поездку– можно выбрать путешествие с подругой или побывать в другом городе в одиночку. Главное правило – это место не должно у вас вызывать воспоминания о человеке, которого вы желаете забыть.

Навсегда забыть любимого человека, который тебя предал

Его вещи и подарки

В вашем доме не должно быть вещей, которые принадлежат мужчине, предавшему вас. Не дожидайтесь, когда он сам придет за ними – найдите способ передать ему все это как можно скорее. Если вам больно смотреть на подарки, которые он подарил, можете отдать и их тоже.

Возможно, он откажется забирать свои дары, тогда просто выбросьте их. Однако спустя несколько месяцев вы можете пожалеть, что избавились от вещей, которые на самом деле вам нравились, поэтому все же попросите подругу сохранить подарки бывшего парня у себя. Через полгода решите, как с ними поступить.

Совместное фото и видео

Многие люди после расставаний с партнером не уничтожают его фото, считая, что снимки вполне могут остаться на память. Однако сейчас рассматривается не этот случай – вы хотите навсегда забыть предавшего вас мужчину, поэтому без сомнений удаляйте фотографии и видео с ним.

Полностью прекратить общение

Если вы хотите забыть человека, то нужно исключить возможность общения с ним – не звоните ему, заблокируйте его номер телефона, поставьте его в «черный список» в социальных сетях. Не выходите на контакт с ним, если он будет инициировать его.

Заводите новые знакомства

Не отказывайтесь от встреч с друзьями и поклонниками, предаваясь своей депрессии и хандре. Ваша задача – как можно быстрее «вытащить» себя из состояния уныния, а для этого нужно быть открытой для новых впечатлений. Пусть даже вы пойдете на эту встречу через силу, но это лучше, чем погружаться в мысли о прошлом.

Забыть женатого мужчину

В первую очередь вам предстоит осознать все минусы отношений с человеком, который уже состоит в браке.

Изменил жене, и вам может изменить

Возможно, вы думаете, что он изменил жене с вами в качестве исключения, и если бы вы с ним сошлись, то он оставался бы верен вам. К сожалению, тот факт, что мужчина не закончил одни отношения, начав новые, говорит не в его пользу. Вы никогда не сможете быть полностью уверены, что у него нет любовницы. Похоже, все проблемы в семье ваш избранник решает не лучшим образом – игнорирует их, погружаясь в новый роман.

Ваше время уходит безвозвратно

Вы полагаете, что встречи с женатым мужчиной для вас несерьезны, и в любой момент вы можете отказаться от них. Убеждаете себя, что эта связь – всего лишь развлечение, и вы открыты для других отношений. На самом деле, пока в вашей жизни есть этот мужчина, вряд ли вы решитесь на новый роман. Встречи с несвободным парнем в большинстве случаев выливаются в болезненные отношения, которые могут длиться годами, забирая ваше время и энергию.

Спустя пару лет вы начнете понимать, что слишком многое отдали этому роману, и не захотите его заканчивать, надеясь, что возлюбленный все же уйдет к вам. На каком бы этапе не находилась ваша связь с женатым мужчиной – стоит ее оборвать.

Связь с женатым разрушает вашу самооценку

Может, сначала вам и будет льстить тот факт, что по какой-то причине женатый парень так вами заинтересовался, что даже решил изменить жене. Первое время ваши встречи будут сопровождаться острыми ощущениями, но когда вы поймете, что избранник не планирует оставлять семью ради вас, ваша самооценка начнет существенно страдать. Вы увидите, что с супругой он живет настоящей жизнью – на глазах своих родных и близких людей. Вам же остается лишь малая часть его времени: тайные смс (чтоб жена не увидела); одинокие праздничные дни; неудобные разговоры со своей семьей, когда речь заходит о личной жизни; да и сам статус любовницы с каждым месяцем будет терять свои преимущества.

Как вычеркнуть женатого из своей жизни

Поймите, что вы достойны того, чтобы жить в полноценном браке, устанавливать маленькие традиции в своей семье, отмечать Новый год и прочие праздники вместе с любимым мужчиной и другими близкими людьми, чувствовать себя единственной. Неважно, сколько вам лет – чем раньше вы осознаете всю бесперспективность романа с человеком, который по какой-то причине решил изменить своей супруге с вами, тем раньше ваша жизнь изменится в лучшую сторону.

Откажитесь от встреч с ним и любого близкого общения – или он находит способ быть лишь с вами, или вы должны двигаться вперед без него. И, скорее всего, именно второй вариант был бы для вас выигрышнее.

Дайте шанс появится новой любви

Дайте шанс другим мужчинам добиться вашего расположения. Если за период встреч с женатым человеком вы растеряли всех поклонников, то это повод завести новые знакомства – можно даже в Сети. Теперь ваше основное правило: новый избранник должен быть свободным. Позвольте себе быть любимой женщиной, которая всегда на первом месте.

Как поскорее забыть бывшего и не думать о нем

Чтобы не думать о человеке, с которым вы расстались, логичнее всего занять свои мысли чем-то другим.

Перестановка избавит от мучительных воспоминаний

Встречи с любимым нередко проходили в вашей квартире или вы вообще жили вместе? Избавьтесь от вещей бывшего парня или мужа и сделайте перестановку. Этот процесс может показаться трудоемким, однако он не только сменит направление ваших мыслей, но и избавит вас от многих ненужных воспоминаний.

Не посещайте любимые места, где вы часто были вместе

Вы посещали многие места в городе, которые нравились вам обоим, и теперь вам больно проезжать мимо какого-то кафе, кинотеатра или торгового центра? Вы не сможете вечно избегать привычных мест. Наоборот, вам следует бывать там как можно чаще – например, с друзьями или новым поклонником. Пусть ничто у вас не ассоциируется с бывшей любовью – к каждому месту можно «привязать» совершенно новые ассоциации.

Позвольте себе пострадать и оплакать разрыв

Если вы только расстались с любимым, не душите в себе слезы и обиду, делая вид, что ничего не произошло. В это могут поверить другие (и будет отлично, если так и будет), но себя вы не обманите. Дайте себе несколько дней на то, чтобы выплакаться в одиночестве, осознать все то, что произошло. Увлекаться не стоит. Пообещайте себе, что за три дня или неделю вы попрощаетесь с прошлым, и, сбросив этот эмоциональный груз через выплаканные слезы, начнете свою жизнь с совершенно чистого листа.

Займите себя и для грусти не хватит времени

Не оставляйте себе свободного времени на лишние мысли. Ваш график должен быть плотно заполнен встречами или важными делами. Не позволяйте себе надолго оставаться в одиночестве. Составьте себе расписание на ближайший месяц, и следуйте ему, каким бы скверным ни было ваше настроение.

Как забыть человека, с которым постоянно общаешься

Не всегда удается полностью вычеркнуть из жизни человека, отношения с которым закончились. Возможно, вы живете рядом, вместе учитесь или работаете, и изменить это проблематично. В таком случае придерживайтесь несложных правил.

Не стоит при встрече общаться с ним подчеркнуто дружелюбно или агрессивно – то есть, не стоит интересоваться его личной жизнью, но и отворачиваться при его появлении тоже ни к чему. Максимум, что вы можете сделать – это просто поздороваться. Если вы работаете в одном коллективе, то его участники не должны наблюдать, что у вас напряженные отношения. Нет ничего зазорного в том, что вы обсудите рабочие или учебные вопросы, если на то есть веские причины, а не надуманный повод для разговора.

Не нужно настраивать против него других членов коллектива или компании. Коротко дайте понять, что ваш роман завершен, и вы не считаете нужным обсуждать эту тему. Будет не очень хорошо, если однажды мужчина узнает, что вы обсуждаете за его спиной подробности вашего разрыва или обвиняете во всем его.

Не пытайтесь узнать, чем живет ваш бывший возлюбленный, и кто ему теперь нравится. Вас больше ничего не должно связывать, направьте свои мысли на других людей.

Молитвы, чтобы забыть любимого

Одни молитвы в этом деле не помогут, если вы сами не будете прикладывать усилия для того, чтобы вычеркнуть определенного мужчину из своей жизни, но «в комплексе», конечно, это может подействовать очень положительно.

Молитва Богородице от тоски по любимому

Главное, чтобы вам самим этого хотелось, и вы искренне верили в силу своей молитвы. В Сети размещено множество молитв на рассматриваемую тему, и если вы понимаете, что это ваш шанс забыть любимого человека, ознакомьтесь с некоторыми из них, выбрав то, что вам окажется ближе всего.

Как забыть человека с которым никогда не будем вместе: советы психолога

Любовь – прекрасное чувство, если она взаимна. Но в жизни не всегда бывает так. Если у одного партнера чувства остыли, расставание неизбежно.

Вопрос, как забыть любимого человека, не имеет однозначного ответа. Много полезной информации содержится в книгах по психологии. Помочь могут советы друзей и родных, которые близко знакомы с вашей ситуацией.

Как забыть человека, которого любишь?

Забыть искренне любимого человека, занимавшего в твоей жизни первое месте, нелегко.

Забыть искренне любимого человека, занимавшего в твоей жизни первое месте, нелегко

Потребуется время, чтобы преодолеть душевную боль, принять сложившуюся ситуацию правильно. Некоторым требуется несколько дней, другим не хватает многих лет.

Разработаны разные методики, помогающие забыть прошлое.

Помогают следующие советы психологов:

1. Не взращивайте в себе чувство вины. К сожалению, романтические чувства не отличаются стабильностью. Известны случаи, когда отношения рушились по самым абсурдным причинам. Может, бывший партнёр действительно не подходит вам?
2. Переживания бессмысленны, постарайтесь включить логику. Постоянное самобичевание способно провоцировать стресс, бессонницу. Отдохните, отпустите ситуацию, а потом тщательно проанализируйте ее.
3. Помните: жизнь на этом не закончилась. Миллионы людей сталкивались с подобными проблемами, смогли найти вторую половинку, полюбили вновь. Чем вы хуже?
4. Вспомните о понятии «разумный эгоизм», полюбите себя. Вы достойны лучшего.
5. Переключите свои мысли на что-то приятное. Больше общайтесь с родными людьми, которые действительно любят вас. Вспомните о друзьях, заведите новых знакомых.

Разбитая любовь – не самая страшная беда. Любовные переживания – мелочь по сравнению с неизлечимой болезнью.

Что следует делать, если хочешь забыть бывшего

Считается, что пик эмоционального волнения, возникшего от расставания с любимым человеком, приходится на первые сутки. Неуправляемая тоска, душевная боль могут возвращаться долгое время. Несчастному влюблённому необходимо приложить силу воли для восстановления эмоционального состояния.

Дельная рекомендация – погрузиться в трудовую деятельность. Найдите подработку, начните ремонт в квартире, займитесь любимым хобби. Любое занятие лучше унылого бездействия.

В самых критических ситуациях психологи советуют кардинально поменять образ жизни, переехать в другой город. Новая атмосфера, свежие эмоции, решение проблем, сопровождающих переезд, поиск новой работы отвлекут от негативных мыслей.

Перемены к лучшему: три простых шага, которые помогут быстро вернуть радость в жизнь

Молодые девушки, настроенные романтически, привязываются к парню, становятся психологически зависимыми от него. Им особенно трудно пережить расставание, некоторые доходят до крайних мер.

От сильных душевных страданий не застрахованы и опытные мужчины, женщины. Выправить положение помогут три совета.

ШАГ 1. Не поддерживайте связь. Удалите контакты и избавьтесь от вещей

Удалите всё, что связано с бывшим партнёром:

• сотрите номер телефона, заблокируйте его в социальных сетях;
• спрячьте оставленные им вещи, общие фотографии в коробку, уберите подальше;
• избегайте встреч с общими знакомыми: они напоминают о прошлом, их сочувствие ухудшит ситуацию.

После расставания мысли, чувства пребывают в хаосе, меняются ежеминутно. Отсюда и бессмысленны звонки, сообщения, разборки отношений. Сохраняйте чувство собственного достоинства!

ШАГ 2. Прекращаем мечтать. Составляем список недостатков любимого. Придумываем смешные причины расставания

На расстоянии любой человек может показаться лучше, чем в действительности. Женщины любят пофантазировать о любимом мужчине, приукрасить его, вспомнить приятные моменты, связанные с ним.

К сожалению, в данной ситуации подобные мысли далеки он реальности и только бередят душу, мешают забыть прошлое.

После разрыва с партнёром старайтесь акцентировать мысли на неприятных сторонах его характера, внешности. Считается, что идеальный муж (парень) – тот, который считает свою половину самой лучшей из женщин. А раз ваш мужчина так не считает, значит, он далёк от идеала.

Психологи советуют:

• найти в бывшем партнёре отрицательные черты;
• записать на бумаге;
• разместить листок на видном месте.

Оптимисткам поможет юмор. Придумайте любые причины, объясняющие разрыв союза, желательно самые смешные, нелепые. Фантазии подобного рода приветствуются, помогают справиться со слезами, поднимают настроение.

ШАГ 3. Займитесь собой: путешествие, общение с другими людьми, хобби или домашнее животное, поставьте цель

Большая ошибка – замкнуться. Справиться с тяжёлыми моментами помогает общение с новыми людьми, интересное занятие.

Вариантов множество:

• заняться фигурой: сесть на диету, пойти в фитнес-клуб;
• записаться на образовательные курсы;
• вспомнить о любимом деле, научиться вязать, шить, готовить экзотические блюда;
• поехать на экскурсию в красивый город, страну, завязать новые знакомства.

Замечательная идея – завести домашнее животное. Подойдут даже аквариумные рыбки. Учёными доказано: наблюдение за их поведением в течение 10-15 минут успокаивает нервы.

Почему не получается забыть бывшего: ответ психолога

К сожалению, иногда забыть любимого человека не получается длительное время, в течение нескольких лет.

Необходимо разобраться в причине навязчивых воспоминаний:

1. Неправильные установки. Задача не сформулирована чётко, поэтому её не получается решить. Переформулируйте ее.
2. Неверно расставленные приоритеты. Бывший партнёр поднят на пьедестал, себя «загнали ниже плинтуса». Вспомните: к людям относятся так, как они себе позволяют.
3. Ложные надежды. Пострадавшая сторона надеется, что бывший партнёр поймёт ошибку, вернётся. Начните думать головой. Вам нужен предатель?
4. Потеря стабильности. Подобные ситуации случаются после многолетних связей. Поймите, преодолеть зависимость материальную и психологическую необходимо.
5. Отсутствие новой любви. Известно, что клин клином вышибают. Разумно пойти на свидание к человеку, который не заинтересовал при первой встрече. Любовь может возникнуть позже.

Используйте любую возможность распрощаться с прошлым, негативными мыслями. Необходимо не только брать, но и отдавать. Радуйтесь мелочам, приятному моменту – тогда сможете полюбить.

Правила поведения при встрече с бывшим

Случайные встречи бывших влюблённых неизбежны.

Продемонстрировать стальные нервы позволят правила:

• говорить вежливо;
• оставаться немногословной, достаточно произнести пару общепринятых фраз;
• не вспоминать о прошлом, не извиняться за мнимые ошибки, не оправдываться;
• корректно отнестись к новому партнёру бывшего возлюбленного, не проявлять ревность;
• не фамильярничать, не целоваться в щёчку, не обниматься.

Грусть после с встречи с прошлым – нормальное чувство, вы живой человек. Простите эту маленькую слабость, не зацикливайтесь, идите вперёд.

Заговоры, чтобы забыть человека, с которым никогда не будешь вместе

Женщинам забыть любимого человека помогают заговоры, обряды, ритуалы.

Их множество, несколько примеров:

1. Повторяйте слова: «Как не стану я по этому плевку скучать, так и по (имя бывшего партнёра) не стану тосковать! Ангел душу мою взвеселит, сердце от тоски-кручины сохранит».
2. Делать сидя у окна. Подумайте, как сильно хотите забыть бывшего любимого. Представьте в сердце дыру, она обозначает тоску и боль. Глубоко вдохните и выдохните. Представьте, что при выдохе из груди выделяется чёрный дым, пропитанный вашими страданиями, с каждым разом он становится светлее. Обряд нужно делать, пока не почувствуете облегчение, улучшение состояния.

Заключение

Существует множество способов, помогающих забыть любимого человека. Воспользоваться ими непросто, придётся постараться, использовать свою силу воли, разум.

Расставание – хоть и печальный, но важный опыт.

Возможно, причина случившегося скрыта в вашем неправильном поведении, а вы этого не замечали: были слишком навязчивы, часто жаловались. Постарайтесь запомнить свои промахи и не повторять их в будущем.

Как забыть любимого человека и перестать о нем думать: советы психолога

Расставание с дорогими людьми — настоящая мука. Как забыть человека, которого любишь всей душой, интересует каждого, кто столкнулся с этой проблемой. Начать жизнь с чистого листа трудно, но возможно, если грамотно подойти к собственной реанимации после неудавшихся отношений. Главное — не впадать в депрессию, а действовать. Тогда облегчение наступит быстро.

Что вызывает психологическую зависимость от партнера

Зависимость от любимого человека можно сравнить с другими видами — никотиновой, наркотической. Главное разрушающее действие направлено на лишение человека свободы. Все его интересы начинают замыкаться на партнере.

У зависимого человека появляется множество негативных переживаний. Ему начинает постоянно не хватать внимания и моральной поддержки любимого. Человек перестает себя уважать в отрыве от партнера, начинает терять вкус к жизни.

При такой симптоматике забыть человека, которого любишь, трудно, так как психология зависимого поведения направлена на компенсацию собственной неполноценности.

Для любящего человека смысл отношений с партнером заключается в заполнении собственной внутренней пустоты. Любовной зависимостью чаще всего страдают те, кто недополучил заботы, любви и внимания в детстве от матери. В каждых новых отношениях такие люди пытаются компенсировать недостающие эмоции, возлагая обязанность дарителя на партнера.

Подобная философия неминуемо приведет к краху, так как внимания и любви зависимому человеку всегда будет мало. Прежде чем требовать от партнера проявления чувств, необходимо разобраться с переживаниями и наполнить собственный внутренний мир, чтобы делиться им, а не ждать, когда его заполнят другие.

Почему так больно

После расставания с партнером, как бы тяжело оно не далось, человеку хочется быстрей забыть его. Но на пути к свободе от прошлых отношений нередко приходится сталкиваться с болью.

Эмоциональную боль после расставания также приносит неопределенность. Она сеет в голове множество мыслей: «Как жить без любимого?», «Будет ли в жизни еще любовь?»

Переживая острые боли после расставания, важно понимать, что в этот момент не теряется рассудок, а проявляются симптомы гормональных перемен. Они со временем придут в норму, если не усугублять ситуацию депрессией.

Три шага к свободе

Прежде чем начать новый виток в жизни, необходимо забыть о предыдущих отношениях, а помогут в этом три простых шага. Строгое выполнение каждого из них позволит менее болезненно вычеркнуть из памяти грустную историю любви.

Выпустите негативные эмоции

Перед тем как забыть любимого, освободите свой внутренний мир от скопившегося в нем негатива. Обязательно попрощайтесь с такими эмоциями, как:

Выпустить их наружу следует любыми путями.

Если хочется кричать — отправьтесь в лес, есть желание поплакать — посмотрите кинематографические драмы или мелодрамы, душа требует что-то сломать — разбейте надоевшую кружку. Подавление чувств и эмоций внутри себя может привести к получению психологической травмы.

Избавьтесь от всего, что вас связывало

После развода привести себя в гармоничное состояние намного труднее, чем после мимолетного романа, особенно если партнеры жили на территории женщины. В такой ситуации все в квартире напоминает о любимом мужчине.

Чтобы не мучиться размышлениями о том, как его забыть, избавьтесь от всего, что напоминает о бывшем супруге. Уберите из жизни все якоря, которые возвращают к мысли о нем:

Какими бы дорогими ни были вещи из прошлой жизни, убирайте их без малейшего сожаления. После проведения зачистки поводов для уныния и грусти станет намного меньше.

Откройтесь новым позитивным чувствам

Как бы сильно женщина не тосковала по мужчине в первое время, забыть любимого навсегда можно. Третий шаг обновления направлен на осознание и принятие будущего без него. Когда все якоря уничтожены, а негативные эмоции выплеснуты наружу, самое время открыть объятия для новых позитивных чувств:

• проводите больше времени с друзьями;
• запишитесь на танцы или курсы изучения английского языка;
• навестите родственников;
• отправьтесь в путешествие;
• посетите музеи и театры.

Старайтесь окружить себя новыми традициями, привычками и интересами. Впитывайте впечатления от всего происходящего. Попадая в круговорот событий, вам удастся постепенно наладить жизнь, избавиться от мучительной боли и тоски по бывшему молодому человеку.

Как прекратить страдания

Постоянные воспоминания о любимом парне навевают тоску, скуку и отчаяние. Перед тем как забыть любовь, перестаньте терзать себя страданиями. Чтобы разорвать порочный депрессивный круг «люблю — не могу без него — не вижу смысла жизни», нужно перезагрузиться при помощи 5 шагов.

Хорошенько поплачьте

Природа позаботилась о том, чтобы у людей был легкий способ избавления от внутреннего напряжения. Слезы помогают удалить из организма вещества, которые образуются при стрессе.

Не стесняйтесь этой потребности, не терпите, притворяясь сталью. Чем быстрее произойдет физическое облегчение, тем раньше заживут душевные раны от расставания.

Примите расставание как свершившийся факт

Как бы больно не было в начале пути к новой жизни, забыть своего предыдущего избранника обязательно получится, если осознать, что расстаетесь с ним навсегда. Не мучайте себя надеждой, что отношения восстановятся, нужно лишь потерпеть. Примите тот факт, что этого не произойдет.

Не наделяйте разлуку с мужчиной чем-то особенным. Многие люди проходят через расставание. Но они справились с негативными чувствами и мыслями, стали успешнее, сильнее, нашли половинку, которая их действительно любит.

Отнеситесь к расставанию как к подарку судьбы и новому шансу на счастье. Не ищите встреч с бывшим. Закройте эту прочитанную книгу и возьмите в руки новый роман.

Не жалейте себя

Любые трудные и кризисные ситуации в жизни даются человеку не для того, чтобы сделать его несчастным, а для закалки духа. Не жалейте себя, не обвиняйте других людей в своих проблемах — это не позволит вырасти над ситуацией и шагнуть в новую жизнь сильной.

Нередко девушки твердят: «Не могу забыть любимого человека, поэтому заедаю стресс» или « Я так по нему скучаю, что не могу работать». Это все жалость и оправдание человека, который ничего не хочет менять в своей жизни, не желает отпускать прошлое и надеется, что все проблемы решатся сами собой.

Возьмите ответственность за свою жизнь на себя, поймите, что кроме вас никто ничего не сможет сделать. Действуйте через силу:

• идите в кино, на прогулку;
• займитесь спортом;
• устройтесь на работу.

Постепенно пропадет нужда заставлять себя, потому что привычный ритм поможет вернуться к нормальной и счастливой жизни.

Займитесь чем-то совершенно новым

Впечатления — прекрасный способ встряхнуть себя после несчастной любовной истории. У каждого человека найдутся занятия, на которые раньше не было времени. Не знаете, как вычеркнуть человека, — впустите в свою жизнь что-то новое:

• запишитесь на танцы;
• прыгните с парашютом;
• сходите на концерт любимой группы;
• посетите новые экскурсии.

Не стойте на месте, чтобы трясина разочарований не затянула в депрессию. Наполняйте пустоту внутри новыми событиями, тогда в скором времени вы с улыбкой будете вспоминать, как страдали после расставания.

Больше общайтесь с позитивными людьми

Психология толпы устроена так, что на мышление человека оказывает большое влияние его окружение. Общение с пессимистами усугубит последствия расставания.

Старайтесь выбирать для беседы счастливых и позитивных людей. Они зарядят своей энергией скучающее сердце, дадут хороший совет, отвлекут от невзгод и помогут посмотреть на жизнь по-новому.

Выбор тактики в зависимости от ситуации

Наука психология помогает человеку не только понять окружающих как самого себя, но и выбрать подходящий способ оставить мысли о любимом. Существует огромное количество тактик, которыми можно воспользоваться для облегчения самочувствия после разрыва отношений. Наиболее популярными считаются 4 варианта.

Если любовь не взаимна

Самое важное в этой ситуации — понять, что:

1. В этом нет вашей вины. Вы не отвечаете за чувства другого человека.
2. Единственное, что остается — забыть и продолжать жить.

Чтобы не мучить себя и облегчить горестные воспоминания об отказе, исключите из поля зрения этого человека и не ищите с ним встреч. Вскоре придет осознание, что невозможно любить того, кто не проявляет никаких действий по отношению к вам.

Если нужно забыть, но видишься ежедневно

Ситуация усложняется, если бывший возлюбленный коллега или сокурсник. Так как выбросить из памяти человека трудно, особенно если видишь его каждый день, нужно разработать другую тактику поведения:

1. Когда общения с парнем не избежать, не вспоминайте с ним былое время. Сведите все обсуждение к минимуму, оставьте только важные вопросы по делу.
2. Не соглашайтесь на дружеские посиделки после работы. Мужчине льстит любовь девушки, поэтому он всеми путями будет пытаться держать этот поводок.
3. Свыкнитесь с мыслью, что вы чужие люди. Если увидите бывшего в гипсе, не бегите к нему с вопросом: «Что случилось? Чем тебе помочь?». Это не ваше дело.

Если причина разрыва — измена

Измена — серьезный повод для расставания. Предательство любимого больно ранит. Как бы тяжело не было, нужно оставить любимого человека после расставания навсегда и никогда не прощать. Тот, кто изменил однажды, повторит это снова.

Чтобы минимизировать страдания в этот тяжелый период, тщательно проанализируйте сложившуюся ситуацию:

1. Учтите, если бы человек дорожил отношениями, он бы не пошел на предательство.
2. Вспомните все недостатки изменника и неприятные моменты. Разве этого вы достойны за верность? Может, оно и к лучшему, что судьба открыла истинное лицо такого человека.
3. Не пытайтесь отомстить. Облегчения это не принесет и ситуации не поможет.
4. Не злитесь на весь мужской пол. Существуют верные, любящие и заботливые молодые люди. Вы обязательно встретите такого. Главное — учтите ошибки прошлого.

Если любимый человек скрывал, что состоит в браке

В жизни бывают ситуации, когда мужчины поступают неблагородно, обманывая не только свою жену, но и любовницу. Если девушка не знала, что молодой парень несвободен, расставание с ним — это не только удар в сердце, но и по самооценке.

Примите к сведению, что отношения с женатым мужчиной редко заканчиваются свадьбой. Как бы вы его не любили, оставить человека, с которым никогда не будешь вместе, — лучший выход из ситуации. Сделать это можно следующим образом:

1. Осознайте, что женатый мужчина, который врет жене, обязательно поступит так и с любовницей.
2. Удалите все фотографии.
3. Не посещайте места, в которых вы были вместе.
4. Проанализируйте свое поведение: почему не заметили, что мужчина несвободен. Это поможет в будущем избежать повторных казусов.
5. Оглянитесь вокруг: в мире много свободных мужчин, которые мечтают любить и быть любимыми.
6. Не мстите, не рассказывайте обо всем жене. Супруга обычно догадывается, что муж ходит налево, поэтому ничего нового вы ей не поведаете, только выставите себя в не лучшем свете.

Постепенно боль утихнет, и жизнь наладится. После этого размышления о том, как быстро забыть человека, которого давно любишь, перестанут волновать.

Насколько быстро надо начинать новые отношения

Психология людей такова, что как только хочется оставить человека, в душе образуется пустота. Раньше ее занимал мужчина, но он ушел, а свободное место брошенная женщина ничем не успела заполнить.

В таком состоянии окунаться с головой в новый роман не нужно, так как он закончится печально. Непроработанный шлейф прошлых отношений болезненно будет тянуться за женщиной. Из-за этого она может начать:

1. Сравнивать нового партнера и бывшего в поисках их любимых привычек
2. Унижать парня, провоцируя на уход. В сердце живет любовь к другому, поэтому новый поклонник будет просто раздражать.

Только поставив окончательную точку в прошлых отношениях, начинайте искать новую любовь. Психологи советуют подождать 1—2 года и не спешить с выбором. Рекомендации специалистов:

1. Дайте себе время проанализировать прошлые отношения и ошибки. Но не делайте из этого ежедневный акт самокопания. Одного раза достаточно, чтобы сделать выводы и перевернуть эту страницу.
2. После расставания с парнем у девушки может появиться мысль, что она недостойна любви, никто не захочет быть с ней. Не зацикливайтесь на этом. Как бы вы не поступали в отношениях, вам это было для чего-то нужно. Если бы действия проходили иначе — это были бы уже не вы. Не думайте обо всех мужчинах по одному примеру. Обязательно встретится парень, который оценит вас и ваше поведение по достоинству.
3. Не ждите, что бывший вернется. Постоянные мысли о нем лишают вас будущего. Пока женщина смотрит назад, она всегда будет спотыкаться, идя вперед.
4. Не ищите с возлюбленным встреч и не звоните под любым предлогом. Чем быстрее вы отпустите его, тем легче будет восстановление.
5. Не пытайтесь ежедневно смотреть грустные фильмы, слушать печальную музыку. Выбирайте комедийный кинематограф, который заставит вас улыбаться хотя бы на один вечер.
6. После расставания не позволяйте себе никакого алкоголя и успокоительных препаратов. Они будут тормозить процесс переживания эмоций. Используя для облегчения состояния спиртное и таблетки, вы неосознанно затянете эмоциональное выздоровление.
7. Если чувствуете, что в одиночку вам не справиться с болью от расставания, не стесняйтесь обращаться за поддержкой к друзьям или за помощью к психотерапевту.

Не забывайте, что отношения — это не целая жизнь, а лишь небольшая ее часть. Как и в случае любой утраты, требуется время, чтобы ее принять. Не акцентируйте внимание на переживаниях, смотрите смело в будущее и знайте, что там вас ждет только самое лучшее.

Источники:

http://alfalady.org/psihologiya/40-kak-zabyt-lyubimogo-cheloveka.html
http://favoritca.com/psihologiya-otnosheniy/razryv-v-otnosheniyah/kak-zabyt-lubimogo-celoveka.html
http://onelove.su/kak-zabyt-lyubimogo-cheloveka/