Когда любовь не прошла спустя многие годы. Какие шаги предпринять

Когда любовь не прошла спустя многие годы. Какие шаги предпринять?

Видеомаркетинг –
мощный инструмент продвижения

Когда любовь не прошла спустя многие годы… Какие шаги предпринять?

Вопрос

Здравствуйте, Сантош!
Посоветуйте, пожалуйста, что мне делать? Я с юности люблю своего одноклассника, и у нас были очень сложные отношения: сначала он был в меня мучительно влюблен, потом это чувство возникло и во мне, но из-за разного рода комплексов я испугалась и оттолкнула его обидой, сама мучаясь при этом чувством потери. Разъехались после школы, но забыть его не могла, и через два года нашла его. Были бурные платонические встречи, затем длительная переписка и редкие свидания – его призвали в армию. Не буду утомлять Вас дальнейшими подробностями отношений – радостных и драматических одновременно, но в итоге мы расстались, потому что, как он сказал, у него всё прошло и есть другая (ее наличие я все время в течение этих лет подсознательно чувствовала, но конкретно ничего не знала). Мои же чувства к нему не угасали и преследовали всю жизнь: через несколько лет после расставания я снова пыталась его повидать, постоянно снились сны о нем, и все эпизоды наших отношений, начиная со школьных лет, до сих пор живы и свежи в памяти. Наконец, даже теперь, после стольких лет, не в силах больше мучиться, я нашла его через интернет. У него семья, есть уже внуки – и он не отказался со мной общаться. Есть стойкое впечатление, что он угнетен в семейной жизни. Он ответил мне покаянным письмом, каясь во многих своих ошибках (без подробностей), но при этом сказал, что ничего изменить нельзя. А я не могу с этим смириться! Я даже стихи писать начала, чего со мной и в юности не было – настолько невыносимы и мучительны чувства, настолько я хочу, чтобы он был со мной! И понимаю, что нелепо уже в нашем возрасте так чувствовать, что нельзя трогать устоявшуюся его, хоть и неудачную, жизнь – но ничего с собой поделать не могу. Страшно жаль его, когда он сказал, что не знает, как это – быть счастливым! Он много настрадался в детстве, и мне так всегда хотелось возместить ему его муки своим вниманием, любовью, пониманием и поддержкой! Что же делать? Неужели всё так безнадёжно и безысходно?

Наталья, 65, Израиль, Мигдаль а-Эмек

Ответ

Добрый день, г-жа Наталья!
Вы все правильно делаете, Ваши чувства абсолютно верны. Начните переписываться по-дружески, придет время, и вы встретитесь и возможно вы будете жить вместе.
По-дружески обязательно сделайте, чтобы встреча состоялась, прикоснитесь к нему, обнимите его, пейте с ним чай, если он не сможет спать, есть и т.д., вы будете вместе, поверьте. Посмотрите документальный фильм «Тайны Любви», художественный «Письма Джульетты», в них вы найдете ответы или подтверждение своих чувств и действий.

Будьте последовательны в своих шагах, он может быть не готов окунуться сразу в любовь. Когда вы встретитесь, отношения либо очень нежно завершатся и вы отпустите друг друга с любовью в сердце, либо произойдет событие, которое многое внесет в жизнь вас обоих. Развитие если есть, оно обязательно будет.

Главное – заранее с собой договоритесь, что все может быть, я останусь сильной в любом варианте развития событий и смогу пожелать счастья любимому человеку, даже если мы не будем вместе, и обязательно смогу ему объяснить, чтобы он также остался свободным от чувства вины к себе и к вам.

Освободите друг друга, что бы ни случилось и как бы ни развивались события. Когда заранее есть договоренность с собой, тогда и худший вариант будет счастливым исходом, и жизнь обязательно восполнит все пробелы и пустоты.

С уважением,
Сантош Тумадин
практикующий психолог

*при использовании материала указывайте автора и ссылку на источник — женский журнал Women`s Time

Что делать, если давно расстался, а любовь не умирает

Еву терзали воспоминания. Прошло уже 10 лет с момента расставания, но временами накатывались старые чувства. Он иногда ей снился. Она давно была замужем, при чём счастливо. Но море чувств из прошлого никак не хотело высохнуть.

Сегодня ночью Ева видела сон: она шла домой по вечернему городу, а он с друзьями шел ей навстречу. И, как в бульварном романе их взгляды встретились, они были сперва шокированы, а потом почувствовали восторг от любимого взгляда. “Привет”,- потом они целовались. Этот поцелуй остался на губах Евы после пробуждения.

Она опять подумала, что , наверное, любовь к нему не умрет никогда, даже когда она проживет всю жизнь, воспоминания о том человеке сохранятся. Интересно, а снится ли она ему.

Ева замечала, что почти каждый день вспоминает о нём, но эти картины уже вросли в ткань ее жизни и она уже не обращала на них внимание. Иногда ей хотелось написать ему. Примерно раз в полгода она заходит в соцсеть на его страницу, смотрит на его фото, читает ленту. И ничего не пишет. Бывает, что она остро хочет его увидеть, но не предпринимает попыток к встрече. Только ловит фразы общих знакомых о нем и представляет его жизнь сейчас, без нее.

В другие периоды жизни Ева отмечает, что он ей больше не нужен, что воспоминания стёрлись и чувств больше нет. А потом опять и опять он возвращается в ее голову и будоражит чувства.

.
В терапию нередко приходят люди с запросом: “Помогите мне забыть этого человека”. Этого хотят и мужчины, и женщины, молодежь и зрелые люди в равной степени, когда отношения стали невозможны по какой-то причине. Хороший запрос, но совсем забыть значимого человека не получится.

Расставанье- маленькая смерть. Поэтому коротко опишу стадии переживания утраты, из них будет понятно, почему совсем стереть память не получится. Можно только изменить качество воспоминаний.

💔 Когда ты расстался, то некоторое время находишься в шоке, душа переваривает событие и пока оно равносильно пожару/ наводнению/ потере руки или ноги, здесь или ничего не чувствуешь или ощущаешь острую боль.

💔 Потом стадия неверия. Просыпась утром, ты забываешь, что вы расстались. Кажется, что человек может позвонить, войти в комнату, сделать то, что делал при тебе обычно. Когда это не происходит, душу охватывает страх, отчаянье, одиночество.

💔 Затем наступает протест: ты ищешь виноватых в расставании, злишься того, кого уже нет рядом, гневаешься, что его не вернуть.

💔 Потом ты думаешь, что сам виноват. Вспоминаешь свои ошибки, сожалеешь, что их не исправить.

Эти стадии могут перемешиваться, часто человек застревает на одной из них и не переходит на следующую годами. Если ты прожил и страх, и гнев, и вину, не бежал от них, а чувствовал, жил с болью, то мучения закончатся примерно через год (максимум- через три) при условии, что ты не видишься с тем, с кем расстался и не имеешь общих дел.

💔 Затем ты осознаешь, что сделал в отношениях все, что мог, оценишь вашу историю, как опыт, а не как ошибку и наступит исход: лёгкая, светлая грусть. Даже если любовь ещё живёт, расставание признается, как свершившийся факт и ты уже можешь жить дальше. Иногда вспоминается боль, но она уже не рвет сердце на части, она становится щемящей лёгкой грустью, которую даже приятно ощущать.

Осознанно прожить стадии утраты- значит не бежать от переживаний, а чувствовать их, плакать, негодовать, виниться. Если все слезы выплаканы и все эмоции горя вышли, то в душе освободится место новой любви, а старая будет иногда вспоминаться, как сон, который уже не досмотреть до конца.

Иногда любовь не умирает. Терапия помогает прожить боль и превратить воспоминания в грустную сказку про тебя, с которой можно жить дальше и даже быть счастливым.

Когда любовь прошла: как разойтись по-хорошему

Вступая в брак, большинство людей надеются, что смогут вместе встретить старость. Но не у всех любовных историй счастливый финал. Как понять, что отношения исчерпали себя? И если расставание неизбежно, то как сделать его менее болезненным?

«Выходя замуж, я думала, что мы будем жить «долго и счастливо», пока смерть не разлучит нас», — вспоминает 29-летняя Ирина. — А через три года поняла, что совместить это не удастся. Я выбрала «счастливо» и подала на развод».

По данным Роскомстата, разводы в России составляют примерно две трети от количества браков. Мы попросили системных семейных психотерапевтов — Анастасию Акбарову и Алексея Михальского — рассказать о том, почему семейные проекты заканчиваются и что делать, если расставание неизбежно.

Как понять, что пора расставаться?

Алексей Михальский: Мы постоянно прогнозируем свое будущее. И в отношениях многое зависит от того, каков прогноз. Мы анализируем поступки партнера, и если понимаем, что наши потребности в этих отношениях не будут реализованы, то прогноз пессимистичный и мы склоняемся к расставанию. На решение влияет и предыдущий опыт. То есть если раньше нам в отношениях было плохо, мы с большей вероятностью будем считать, что и в этот раз не получится. При этом у разных пар разные потребности. И далеко не всегда это потребность в привязанности и безопасности.

Есть пары, в которых стороны ценят независимость, но им нравится, например, путешествовать вместе или исследовать мир и самих себя. Близость не так важна, они ее черпают где-то в другом месте. Но для сохранения пары нужно обоюдное желание. Если в ней заинтересован только кто-то один, вряд ли что-то получится.

Тревожные звонки — отсутствие секса, частые ссоры. Но сказать наверняка тут ничего нельзя. И когда ко мне приходят клиенты, я предлагаю дать отношениям испытательный срок, выполнять разные задания, наблюдать за собой. Если у партнеров нет ясного ответа, хотят ли они жить дальше вместе, то и у терапевта его нет. Тут надо пробовать.

Анастасия Акбарова: Даже отдельная фраза «Я не хочу больше быть с тобой!» — возможно, не столько твердое решение, сколько желание укрыться от боли, с которой не получается справиться другими способами. То есть хочется уйти не столько от этого человека, сколько из сложившейся ситуации. И здесь может быть шанс помочь партнерам лучше понять себя и другого, наладить коммуникацию.

Пожалуй, отношения можно считать исчерпавшимися, когда партнерам просто неинтересно вместе. Они не строят общих планов, не знают, зачем им быть рядом, и испытывают не отрицательные эмоции, а «ничего», пустоту. Но не часто бывает, когда оба приходят к мысли о расставании одновременно. Скорее инициатором бывает кто-то один. И тогда второму больнее.

Почему расстающиеся так часто ссорятся и обвиняют друг друга?

Анастасия Акбарова: Когда кому-то больно, в зависимости от особенностей характера он может удерживать другого, отстраняться или нападать на него. Потому что если все рухнуло, получается, я сделал ошибку? И хочется сказать: «Нет, это не я, это ты виноват! Ты мои лучшие годы убил» и так далее. Закон жизни парадоксален: из хороших отношений уходить легче.

Алексей Михальский: Расставание — это как авария. Все реагируют по-разному. Кто-то будет молчать, кто-то — кричать, ругать других водителей, дорогу: так он справляется со стрессом, дает выход эмоциям. Один водитель может после этого ехать дальше, а другому нужен месяц передышки. Третий вообще за руль больше не сядет. Разрыв отношений — это неоправданные надежды на будущее. Это всегда болезненно, бьет по самочувствию и здоровью. Но у всех разная чувствительность и свои стратегии, как с этим справляться.

Нужны ли хорошие отношения после развода?

Анастасия Акбарова: Спокойные отношения — признак завершенного развода. Если развод расценивается как неудача, это больно бьет по самооценке. Сейчас многие пары, даже если у них нет детей и совместных проектов, стараются расстаться доброжелательно.

Алексей Михальский: Конечно, хорошие отношения нужны не всем. Все зависит от того, насколько партнер вписан в нашу картину мира. Если мы можем жить в ситуации, когда не видим больше этого человека, то продолжать отношения незачем. Но если они не заканчиваются, лучше, чтобы они были не травмирующими. Случается, пара расстается, но двое продолжают заниматься вместе любимым делом. Например, ходят на концерты, уже не претендуя больше на общее интимное пространство. Но чаще всего это длится до тех пор, пока у кого-то не появится новый партнер, который заберет на себя внимание.

Как при расставании не испортить отношения окончательно?

Алексей Михальский: Каждому партнеру в первую очередь следует задуматься о том, что нужно ему самому. Затем понять, что в его жизни открывается новая страница, будущее меняется, и поразмышлять, каким его хотелось бы видеть. В том, что касается отношения к партнеру, советы отрицательные и начинаются с «не»: не решать за бывшего партнера, что и как ему делать, не приписывать ему каких-то чувств и намерений, не преследовать его и не диктовать свои условия. Чтобы это все стало возможным, хорошо бы выработать правила, как мы будем друг с другом общаться в этой новой ситуации, — и начать с обсуждения этих правил.

Анастасия Акбарова: В первую очередь нужно постараться снизить накал эмоций, привести себя в более спокойное состояние. Полезно вспоминать о том, что в браке было нечто положительное, не обесценивать собственный опыт. Необязательно погружаться в светлые воспоминания — на начальных этапах расставания они могут вызывать сильную боль, — просто напоминать себе о том, что они были.

То, что брак сломался, еще не значит, что в нем не было смысла. Это и любовь, которая открывает в нас новые стороны, и то, чему мы научились, и приятные воспоминания. Следует избегать двух вещей: во-первых, не нужно обесценивать все, что было в браке. Не смотреть на все совместное прошлое так, как будто это была сплошная ошибка, которую нужно перечеркнуть. Ведь это иногда годы жизни! Во-вторых, нельзя помещать все проблемы в другого человека. Отношения — это то, что происходит между людьми, а не с каждым по отдельности. Можно сказать себе: наш танец не получился. И не путать анализ с обвинениями.

Чем поможет расстающимся специалист по терапии пары?

Анастасия Акбарова: Прежде всего, он может разгрузить партнеров, помогая им в решении эмоциональных задач. При расставании приходится решать много вопросов, в том числе бытовых. Как разделить имущество, кто где будет жить, что сказать детям, родным, друзьям. И на все это может просто не хватать ресурсов — чтобы все это сделать одновременно. Часто партнеры просто не слышат друг друга, а терапевт выступает в роли переводчика, помогая им понять, кто чего хочет, и наладить коммуникацию. В психологическом кабинете партнеры получают то безопасное пространство, которого им недостает в повседневности. И договориться становится проще.

Алексей Михальский: Расставание для многих удар, даже если пара подходила к нему постепенно. Но вот это случилось, и непонятно, что дальше. Возникает сильнейшая растерянность. Терапевт помогает выйти из стресса и восстановить способность жить самостоятельно и создавать картину собственного будущего.

Если пара приходит вместе, мы обсуждаем это с обоими: что будет потом, будут они общаться или нет, если будут, то как. Главное здесь то, что у каждого появляется перспектива и смысл: как жить и зачем. Это если пара пришла с готовым решением расстаться. Если они колеб­лются, то мы делаем то, о чем я уже рассказывал: даем отношениям шанс и наблюдаем.

Если пара заранее смотрит на союз как на временный, как это влияет на отношения?

Анастасия Акбарова: Невозможно предсказать! Кто-то с большей ответственностью строит отношения, если твердо верит, что они единственные на всю жизнь. Другим спокойней, если они думают, что можно развестись в крайнем случае. Возможно, крайний случай никогда не наступит.

Бывает, что разведенные супруги снова сходятся. Каковы шансы на счастье?

Алексей Михальский: Я знаю такие примеры, иногда это прочный брак. Но по моим наблюдениям, участники таких пар не достигают высоты удовлетворенности отношениями. Минус в том, что повторяются прошлые проблемы, которые когда-то привели к расставанию. Плюс в том, что партнеры знают друг друга, представляют, какой будет их совместная жизнь, и у них нет нереалистичных ожиданий и разочарований. Статистики у меня нет, но мне кажется, больше шансов у тех пар, которые сделали большой перерыв в общении, не на неделю или полгода, а на несколько лет. Когда у них есть опыт полностью автономной жизни.

8 жизненных уроков, которые нужно вынести из расставания

«Мое сердце разбито», — говорим мы и чаще думаем, что никогда не будем счастливы. Но расставания — естественная часть жизни. Боль, которую мы испытываем, может научить тому, как стать более сильными, осознанными и счастливыми.

Почему мы творим глупости?10 психологических экспериментов

Почему нормальные люди иногда ведут себя как безумцы и совершают поступки, которые противоречат их природе? Что толкает порядочных людей на подлость, умных на глупость?

Источники:

http://womenstime.ru/kogda-lyubov-ne-proshla-spustya-mnogie-g/
http://www.b17.ru/article/lubov_ne_umiraet/
http://www.psychologies.ru/standpoint/kogda-lyubov-proshla-kak-razoytis-po-horoshemu/