Мне очень плохо без него что делать. Мне очень плохо без него

Не могу без него жить! Почему мне плохо?

(заметки про зависимые отношения)

Такие слова нередко говорят женщины, когда ссорятся или расстаются со своими мужчинами. Но что значит, не могу жить без него? Неужели если мужчина уйдет, она умрет? Что стоит за этой фразой? Получается, женщина так «прикипела» к мужчине, что с его уходом она потеряла часть себя, и эту потерю будет невозможно заполнить? Такие отношения можно назвать зависимыми и очень часто эти отношения заменяют словом – любовь.

Любовь и зависимость.

Замечательные слова о любви сказал крупнейший «философ от психологов» Эрих Фромм. Он сказал, что любовь помогает человеку преодолевать чувство одиночества и вместе с тем позволяет ему оставаться самим собой, сохранять свою целостность. То есть, парадокс любви в том, что два любящих человека составляют одно целое, но все же остаются двумя разными людьми. Любящий человек чувствует полноту жизни, он принимает своего любимого таким, какой он есть, а не пытается изменить его. Он рад, когда его половинка развивается по собственному пути. О такой любви можно сказать, как о зрелой любви. Она обогащает и возвышает человека, делает его сильным и великодушным.

Но бывает, что любовь приносит невыносимые мучения, боль и чувство одиночества. Как же так? Люди бегут от одиночества, сближаясь друг с другом, и опять попадают в одиночество. Это происходит, когда человек лишается свободы выбора, и его держат под контролем. Такая любовь не дарует жизнь, а подавляет, губит, душит, убивает ее. Про такую любовь можно сказать: «Я тебя люблю, потому что ты мне нужен».

О таких отношениях можно говорить, как о зависимых отношениях.

Что такое зависимые отношения?

Конечно, нужно признать, что любые отношения несут элемент зависимости, особенно, когда эти отношения только зарождаются. Возникает слияние двух «Я» в «МЫ». И тогда людям кажется, что они прекрасно понимают друг друга, имеют общие ценности и интересы.

Но иногда эта влюбленность перерастает в иллюзию любви-“обладания”, когда один из партнеров как бы растворяется в другом, лишаясь своего «Я», своих потребностей, желаний, собственного мнения.

В словаре Ожегова зависимость определяется как подчинённость другим (другому) при отсутствии самостоятельности.

В зависимых отношениях другой делается единственным смыслом в жизни.

Как формируются зависимые отношения?

Рождаясь, ребенок полностью зависит от матери и физически, и психологически. Первое время мать и ребенок продолжают оставаться одним целым: мать на расстоянии чувствует своего ребенка, а ребенок безошибочно угадывает настроения матери.

У ребенка, недополучившего любовь родителей, возникает «голод» по эмоциональной и телесной близости. Вырастая, такой человек начинает искать «родительскую», безусловную любовь, того, кто поймет с полуслова и будет доступен всегда. Невозможность получить любовь в таком виде, порождает сильную боль и отчаяние.

Другая причина формирования зависимости в отношениях – гиперопека родителей. Часто родители запрещают ребенку делать самостоятельные шаги, пытаясь предостеречь его от трудностей, что мешает независимости ребенка. Повзрослев, такой человек не умеет рассчитывать и опираться только на себя.

Очень красочно такая зависимость описывается в анекдотах:

На балкон выходит мама и кричит:

Мальчик во дворе поднимает голову и кричит в ответ:

— Я замёрз?
— Нет! Ты хочешь кушать!.

Если вы чувствуете себя гармоничной личностью даже при расставании с кем-либо, значит, вы строите независимые отношения с людьми. Такие отношения называют автономными.

При автономных отношениях человек соблюдает свои границы и уважает чужие. Он понимает свои потребности и способен признать потребности других людей.

Критерием независимости в построении отношений может являться способность наслаждаться одиночеством, а не пугаться его. Человек, который строит гармоничные отношения с другими, умеет ценить и время, проведенное наедине с собой.

Как выходить из зависимых отношений?

Если вопрос зависимых отношении стоит перед вами остро, то прямо сейчас можно сделать следующее:

1. Выйти из позиции жертвы, которая ничего не может.
2. Найти опору в себе. Ресурсы, на которые вы сможете опираться – это интересы и увлечения. Займитесь танцами, йогой, выучите иностранный язык или просто запишитесь на маникюр или массаж.
3. Взять за правило каждый день делать вклад в свой мешочек счастья. Заведите дневник и отмечайте, что вы сделали сегодня для себя любимой.
4. Если вы все – таки расстались, попробуйте найти положительное в этом. Напишите, какие выгоды вы получили, закончив отношения. Например:

а) появилось много свободного времени

б) стало спокойнее

Обобщая, скажу, что когда вы сможете реализовать себя, вы перестанете так остро нуждаться в других и зависеть от них. «Полюбить себя – вот начало романа, который продлится всю жизнь» (Оскар Уайльд). Начать такой роман – это, пожалуй, главная задача на будуще

Мне очень плохо без него что делать. Мне очень плохо без него

Здравствуйте! Я не могу уже держать в себе все слезы и я хочу поделиться с вами может вы мне поможете! Мне 15 и я уже не девственица и с парнем которым я потеряла ее мы долго общались дружили и встречались. И не давно мы поссорились уже как 2 недели не общаемся вообще! Мне плохо без него я просто схожу с ума я хочу к нему почувствовать его! Но его могут скоро забрать в армию я просто умру без него я уже хотела уйти но не смогла. К другим парням у меня отвращение я хочу только к нему меня стало бесить что некоторые парни пытаются заигрывать со мной! Что делать помогите прошу!
Поддержите сайт:

махитова , возраст: 15 / 03.12.2011

Здравствуй! Все ссорятся. Такого не бывает, чтобы те, кто друг друга любит, никогда не ссорились.
Не хочешь общаться с другими парняи – не общайся. А вдруг у тебя все наладится с тем парнем, которого ты любишь. А его уход в армию – еще одна возможность проверить чувства. Я думаю, любому человеку было бы приятно знать, что его любят и ждут, а парню, служащему в армии – тем более

Юлия , возраст: 24 / 04.12.2011

То, что задумывают люди – расстраивают обстоятельства.
Наша жизнь – это ковёр, где каждая нитка – это человек, а каждый узор – это человеческая жизнь. Она предопределена Создателем и Творителем. Каждый твой шаг уже известен Тому, к которому уйдёт твоя жизнь в определённый час. Не ты дала себе жизнь и не тебе её забирать. Я понимаю, что такое любить. Также, я понимаю, что такое 5 лет любить без взаимности. 5 лет – это не 2 недели и даже не полтора года армии. Человек всё может вынести. В буквальном смысле слова – ВСЁ. Смерть близкого человека, увольнение с работы, долги, неудачи в любви, проблемы с родителями. Стоит только найти точку опоры. Для кого-то эта опора – религия, вера; для кого-то – простое упрямство по типу: “Нет, не дождётесь, я буду жить на зло всем”. И так далее, и так далее.
Конкретнее. Позвони парню. Это первое, что надо сделать. Не берёт трубку, иди к нему домой. Напиши смс-ку, если на звонки не отвечает. И ещё. Если сильно хочешь его вернуть, то надави на жалость. Поплачь перед ним, скажи сквозь слёзы: “Дурак, а я ведь тебя люблю. ” – и резко закончи разговор. Но это надо делать в крайнем случае, потому что я сама не очень одобряю данный способ. Но на войне все средства хороши.
Может статься, что ты слишком мнительна. Помню, у меня тоже такое было. Парень не позвонил мне сказать спокойной ночи, и я там лила слёзы, думала, всё, он меня бросил. Дура была.
Помни, что всё будет хорошо. И даже, если вы расстанетесь. Поначалу сложно будет – да, но потом раны зарубцуются. И всё будет хорошо, повторюсь. Ладно, надеюсь, ты найдёшь правильный выход. Удачи тебе.

Тина , возраст: 18 / 04.12.2011

мой парень живет 2 с лишним года уже как в другом городе. все у нас отлично- храним верность, и все супер. и у вас также будет-тем более армия это совсем небольшой срок для настоящей любви) насчет нее не переживай. насчет ссор- все ругаются. возьми да позвони ему-гордость не всегда нужна. спроси, любит ли он тебя. Если нет-то , возможно, стоит расстаться. Если любит- то все у вас будет отлично. будь проще)

Аглая , возраст: 19 / 04.12.2011

Тебе 15 лет, что значит – я хочу быть с ним? Подождать нужно, в жизни не бывает всё так, как нам хочется, сию секунду. Как раз служба в армии парня тут будет кстати. Он повзрослеет и ты тоже, а там видно будет. К тому же радоваться нужно, что он будет служить, не станет откашивать, отмазываться. Или ты хотела бы встречаться с трусливым чмошником, который прячется за твоей юбкой? Пусть походит в сапогах, это нужно, а ты подожди, тем более, что сейчас служат какой-то несчастный год.Мой отец отслужил на флоте срочную четыре года, вернулся к той, которая его ждала и никто не умер. Я – два года. А вам подождать совсем чуть-чуть. А ссоры бывают у всех, это не трагедия.
Не плачь, девчонка, пройдут дожди, солдат вернётся, ты только жди!

Александр , возраст: 44 / 05.12.2011

Здравствуй, Махитова! Я вас уверяю о том, что с вами происходит это далеко не беда. Вы еще ребенок и в Вашей жизни будет столько много парней, что Вы сами позже поймете что зря переживали. У меня был парень и мы планировали пожениться. Но не знаю что случилось он просто исчез. По переживала пару дней и уехала на море. Оттуда вернулась со всем другим человеком. Займите себя каким-нибудь занятием. И вообще вы живы и здоровы и не стоит жаловаться на жизнь. В этом году я прошла много
испытаний. Мне ставили под вопросом онкологию. И с ума сходила. Но после операции онкология не подтвердилась. И я поняла, что никакие парни не стоят таких переживаний и трат нерв.Я начала проще относиться к мелочам жизни. Но несчастья не оставили меня. 8 дней назад меня изнасиловали. Я была девственницей. хотела выйти замуж невинной. а теперь я не понимаю как быть. но это я хочу жить. главное чтобы быть здоровой. так что у вас все это ерунда. сравните свою ситуацию и мою. и кому интересно больше хочется уйти из жизни? Успехов Вам и здоровья!

Мертвая душа в использованном теле , возраст: 24 / 05.12.2011

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Что делать, когда плохо на душе

Рано или поздно каждый человек сталкивается с ощущением душевной боли. Она может наступить по разным причинам, и кому-то сразу удается справиться с возникшей апатией, а кто-то надолго погружается в депрессию. Как избежать второго варианта и помочь себе?

Что делать если грустно без причины

Если в вашей жизни в недавнем времени не произошло никакого горя – вы не потеряли близкого человека и не заболели тяжелой болезнью, то не исключено, что вам действительно грустно без причины.

В таком случае будет легче выйти из подобного состояния:

• Поблагодарите судьбу за то, что сейчас вы и в самом деле грустите без особого повода, а ведь могло быть совсем иначе! Вы здоровы, не голодны, у вас есть друзья, и близкие люди – разве это не повод для того, чтобы выйти из хандры?
• Может быть, и такое, что вы просто очень устали от каких-то своих обязанностей (рабочих или домашних) и вам просто уже давно необходим полноценный отдых. Задумайтесь о том, чтобы посвятить несколько дней заботе о себе, сведя к минимуму привычные заботы. Если вы работаете, возьмите отпуск и хотя бы пару дней отдохните так, как вам захочется.
• Зачастую люди устают от однотипности дней, и начинают грустить из-за нехватки ощущений. Возможно, это именно ваш случай? Тогда обеспечьте себя новыми эмоциями, и проще всего это сделать, занявшись тем, чем раньше вы не занимались. Это может быть прогулка на лошадях, индивидуальный урок танцев, поход на концерт и многое другое. Позвольте себе вырваться из повседневной рутины и ощутить что-то новое!
• Нередко грустно может быть от одиночества. Если вы подозреваете, что вы печалитесь именно из-за этого, то найдите себе компанию! Наверняка, у вас есть друг или подруга, которых вы можете пригласить в кино или на прогулку. Если так сложилось, что друзей нет, то самое время их завести – например, в интернете через форумы на эту тему. Также круг ваших знакомых может значительно расширится, если вы запишетесь на какие-то интересные курсы.

Как быть, когда очень плохо из-за кого-то

Тяжело и хочется плакать от утраты (разрыв, развод, смерть близких)

Смерть близкого человека является одним из самых сложных испытаний в жизни. Как бы ни было сложно, важно понимать, что этот период нужно просто пережить. Первые дни после случившегося горя человек обычно переживает шок и до конца не может осознать произошедшего. Спустя неделю после трагического известия человек начинает понимать, какую утрату он перенес, что оборачивается острой эмоциональной, а порою и физической болью.

Перепады настроения, тоска, агрессия – все эти симптомы характерны для первого года утраты. Дальше становится легче. Глупо рекомендовать отвлечься на что-либо другое – в состоянии сильных переживаний вряд ли у вас появится желание заняться йогой или танцами. Однако все же постарайтесь не погружаться в свое горе с головой. Осознайте, что есть люди, которым вы дороги и которые нуждаются в вас. Если вы не хотите погрузиться в глубокую депрессию на долгие годы или вовсе слечь в больницу, то уделяйте внимание людям, которым вы сейчас нужны. Углубитесь в работу, в семейные дела, вернитесь к некогда забытому хобби – займитесь хоть чем-то, что поможет вам немного облегчить боль утраты.

Развод пережить легче, нежели смерь близкого человека. Возможно, вам сейчас кажется, что ваша жизнь окончена, и просвета больше не будет, но это, разумеется, не так. В вашем случае можно и нужно отвлекать себя от мыслей о разводе. Смиритесь с мыслью, что если произошло расставание, то в ваших отношениях было не все гладко – кто-то кардинально не устраивал другого. В вашей жизни еще будет человек, с которым вы будете подходить друг другу по всем параметрам. Вероятнее всего, впоследствии, когда вы будете счастливы, вам будет жалко дней, потраченных на переживания о человеке, который вам не предназначен.

Если вы пока не готовы к новому роману и знакомствам с другими мужчинами, то тогда просто внесите в свою жизнь новые эмоции и краски. Наверняка, период развода отвлек вас от многих текущих проблем и собственного внешнего вида. Запишитесь к косметологу на несколько процедур, побывайте у парикмахера, обновите хотя бы частично гардероб.

Чаще встречайтесь с друзьями, меньше оставайтесь в одиночестве. Если у вас мало друзей или же регулярные встречи исключены, то расширьте круг знакомых, записавшись на какие-нибудь тренинги и тому подобное.

Проблемы в любовных отношениях

Если любовные отношения приносят вам боль, то стоит задуматься над тем, чтобы их разорвать. Безусловно, расставание будет для вас тяжелым этапом, но ведь и сейчас вам непросто. Не лучше ли будет пережить разрыв с парнем и начать двигаться дальше, чем мучиться в отношениях с ним.

Поделитесь своими переживаниями с возлюбленным, расскажите, что вас волнует, и какое развитие событий вы видите дальше. Отношения остались прежними и вы все так же страдаете. Расставание – единственное верное решение для вас.

Депрессивное состояние из-за кучи проблем

Для начала следует определить, как проявляется депрессивное состояние? Итак, имеется несколько красноречивых признаков. Они могут присутствовать в полном объеме или же вы можете наблюдать у себя некоторые из них.

1. Снижение работоспособности. Вам кажется, что у вас совсем не осталось энергии. Даже если вы набираетесь сил и все-таки начинаете что-то делать, это практически сразу прекращаете. Вы не можете сконцентрироваться на своих задачах, постоянно отвлекаясь на что-то другое.

2. Подавленность. Ваше настроение оставляет желать лучшего. Чаще всего вы пребываете не в самом лучшем расположении духа, чувствуя угнетенность. Окружающие все чаще замечают, что с вашим настроением что-то не так, и вы даже не пытаетесь скрыть этого.

3. Отсутствие интересов. Раньше вас многое увлекало, но теперь все происходит иначе. Вам неинтересны никакие занятия и хобби, работа не вызывает у вас энтузиазма, вы стараетесь избегать встреч с друзьями. Если кто-то предлагает вам сходить в кино или что-то подобное, ваша первая мысль – отказаться. Конечно, вы можете «настроить себя», но со временем это становится сделать все сложнее.

4. Неуверенность в себе. Вам кажется, что вы малопривлекательны или скучны. Вы не стремитесь к новым знакомствам, будучи уверенной, что не понравитесь другому человеку. Вам постоянно кажется, что с вами не все в порядке и что другие замечают это.

5. Плохой сон. Периодически вас мучает бессонница. Вы до глубокой ночи думаете о чем-то тревожном или же бесцельно бродите по просторам Сети. Также не исключены внезапные ночные пробуждения. Утром вы встаете в «разбитом» состоянии и плохом настроении.

6. Внешность. Вы все меньше внимания уделяете своему внешнему виду. Началось все с того, что вы начали пропускать визиты к своему парикмахеру или косметологу, и вот теперь вы не всегда придерживаетесь элементарных правил соблюдения гигиены – иногда вам лень мыть голову (несмотря на то, что она явно уже нуждается в этом), обновить маникюр и тому подобное. Вы ухаживаете за собой и одеваетесь автоматически, потеряв интерес к накладыванию макияжа, подбору гардероба и различным косметическим процедурам.

7. Отсутствие сексуального желания. Если вы состоите в близких отношениях с мужчиной, то секс с ним перестал вас радовать. Вы не проявляете инициативы и сами идете неохотно на близость с ним. У вас даже нет настроения симулировать страсть, и вам кажется, что если возлюбленный уйдет от вас, то, возможно, вам будет даже легче.

8. Апатия. Вам нет ни до чего дела. Вам неинтересно, что нового случилось в жизни ваших друзей, вам безразлично, чем вы будете сегодня ужинать, вам все равно, хорошо ли вы выглядите и многое другое вас также перестало волновать.

Как побороть все беды – советы психолога

1. Разберись в ситуации

Важно понять, почему в вашу жизнь вошла депрессия. Вероятнее всего, толчком к ней послужило некое малоприятное событие. Признайтесь себе честно – о чем именно идет речь. Возможно, некоторое время назад вы потеряли близкого человека, развелись, лишились работы, попали в неприятную ситуацию, разочаровались в ком-то. Выявив корень проблемы, осознайте, что, как бы там ни было, она осталась в прошлом, ее больше нет. Ваша жизнь идет дальше, и вам нужно позаботиться о том, чтобы тяжелое событие больше не накладывало на нее свой недобрый отпечаток.

2. Отпусти прошлое, прости или попроси прощения

Возможно, в событии, которое повлекло за собой вашу депрессию, виноваты вы сами, и теперь это гложет вас. Если вы ощущаете перед кем-то вину, то извинитесь перед этим человеком. Не исключено, что он вас не простит, значит, это его выбор – жить с камнем на сердце. Ваша задача – искренне донести до него все, что вы чувствуете, а также показать свое раскаяние. После этого решение будет лежать на том человеке – продолжать с вами общение или нет. Если он не захочет возобновлять контакт, оставьте его в прошлом, и позвольте себе жить новой жизнью.

Если кто-то обидел вас, и вы до сих пор не можете справиться со своим разочарованием и болью от этой ситуации, то вам нужно постараться это исправить – даже если обидчик не просит у вас прощения и не чувствует своей вины. Поймите, что человек, который поступил с вами плохо, на самом деле слаб, и из-за этой слабости жизнь еще не раз принесет ему проблемы. Лучшее и самое правильное из того, что вы можете сделать – внести в свою жизнь столько ярких событий и интересных знакомств, чтобы обида прошлого полностью затерялась в вихре этих эмоций.

3. Смени обстановку

Нередко всего лишь одно небольшое путешествие способно кардинально поменять настроение человека. Возможно, это именно то, что вам нужно? Найдите время вырваться из привычного окружения и города – хотя бы на несколько дней! Отправьтесь заграницу или просто в другой город. Важное условие: выбирайте место, в котором вы никогда не бывали. Можно пригласить с собой близкого человека или хорошую подругу, а можно отправиться и в самостоятельное путешествие, где вы сможете переосмыслить все то, что с вами случилось.

Успокой душу молитвой

Некоторые люди отмечают, что молитвы не только успокаивали их, но и помогали иначе посмотреть на свою проблему. Вы можете просто сходить в церковь и помолиться там. Многие признают, что атмосфера храма порою действует по-особому, и из храма они выходят, будто «обновленными». Также можно найти подходящую молитву в Сети, и зачитать ее в спокойной обстановке, вдумываясь в слова. Не исключено, что именно это принесет вам долгожданный покой.

Лечите душу новыми ощущениями и знакомствами

Даже если вам сейчас не хочется никаких новых впечатлений и знакомств, депрессия – это тот случай, когда нужно себя заставлять переживать новые положительные эмоции. Понятно, что сейчас вам вообще ничего не хочется, вы готовы укутаться в одеяло и никогда не покидать пределов своей комнаты.

Но вы достойны яркой интересной жизни, и идти к ней придется небольшими шагами:

1) Подберите выгодный и интересный тур, и отправьтесь в него в компании подруги или в одиночку. Выбирайте то, что вам было больше по душе раньше, не ориентируйтесь на свое нынешнее состояние. Раньше вам нравилось ездить на экскурсии по музеям и достопримечательностям чужих стран и городов? Возьмите тур, который включит в себя этот пункт. Вы больше любили пляжный отдых? Отправляйтесь в жаркую страну к теплому морю! Несомненно, путешествие вернет вам былые эмоции!

2) Не отказывайтесь от свиданий, если мужчины проявляют инициативу. Возможно, одна из этих встреч обернется для вас счастьем в личной жизни!

3) Не избегайте знакомств, а наоборот – стремитесь к ним! Ходите в многолюдные места, предполагающие общение – вечеринки, выставки, тренинги. Возможно, есть смысл посетить какие-нибудь увлекательные курсы, на которых вы сможете познакомиться с другими людьми. Нередко общественные организации устраивают интересные встречи, включающие прыжки с парашютом, катание на квадроциклах, запускание ночных фонариков, катание на байдарках. Если у вас нет возлюбленного, то не пренебрегайте любой возможностью, встретить его – включая сайты знакомств. Зарегистрируйтесь на ресурсе, который вызовет у вас наибольший интерес, даже если раньше вы относились к подобным способам общения скептически. Внесите в свою жизнь больше спонтанности, и депрессия отступит!

Источники:

http://www.b17.ru/article/5309/
http://www.pobedish.ru/main/help?id=7063
http://alfalady.org/psihologiya/70-chto-delat-kogda-ploho-na-dushe.html