Весь мир дарит мне поддержку, радость и любовь. Я уверена, что все происходит в лучшее время и

Я люблю себя и одобряю все свои действия.

Жизнь всегда на моей стороне!

Весь мир дарит мне поддержку, радость и любовь.

Я уверена, что все происходит в лучшее время и

лучшим образом для меня!

Научитесь «ловить» свои плохие мысли в ограждающие сети своего разума и говорить с собой только ласковым, нежным и любящим голосом.

Самый большой секрет – это научиться искренне верить в то, что каждый день, благодаря позитивному мышлению, вы приближаете свое прекрасное будущее, где вас ждут радость, любовь и благо. Тогда у вас все начнет получаться, вы с большим вниманием станете относиться к своему телу и даже еще больше любить своих близких. А они тоже заметят эти позитивные перемены в вас и не замедлят ответить вам тем же. А разве же это не счастье? На этой радостно‑философской ноте предлагаю вам выпить стаканчик нежирного кефирчика и желаю вам спокойной ночи.

Среда

ПОЖАЛУЙСТА, ЛЮБИТЕ СЕБЯ!

Любите, любите, любите себя!

С любви к себе начинается новая жизнь. Как будто распахиваются некие врата, как будто неведомая тяжесть сваливается с ваших плеч, как будто свежий ветер начинает обдувать ваше лицо. В чем же дело? Произошло маленькое чудо – вы научились любить себя.

Знаете ли вы, что большинство жителей цивилизованных стран не любят себя? Наркотики, преступления, пьянство, ожирение – все это следствие того, что человек не любит себя. Ибо разве любя себя можно отравлять свое тело никотином или заставлять свой организм перерабатывать вредные продукты, типа гамбургеров или сладких газированных напитков?

Тем не менее вполне красивые, успешные женщины с недоверием спрашивали меня: «Как же я могу полюбить себя, ведь я не совершенна?» Дорогие мои, совершенства можно ждать вечно, а жить счастливо нам нужно уже сейчас, в эту самую минуту. Так зачем же терять время? Давайте уже полюбим себя без всяких условий.

Вы проснулись утром. Не спешите вскакивать с кровати и мчаться на кухню. Кстати, какой у вас звучит сигнал на будильнике? Надеюсь не оглушительный трезвон, который заставляет вас вздрагивать и буквально выдергивает вас из сна? Поставьте какую‑то нежную мелодию, например романтическую песню в исполнении Адриано Челентано, Хулио Иглесиаса или Сары Брайтман. Голоса этих прекрасных исполнителей разбудят вас напоминанием о том, что жизнь прекрасна, вы любимы и все у вас совершенно точно будет хорошо. Это мелочь, однако из мелочей складывается ваша жизнь. Еще в постельке сделайте себе массаж головы и лица, это улучшит кровообращение, и вы быстро проснетесь.

Встали? Теперь подойдите, пожалуйста, к зеркалу, подмигните своему отражению (как бы вы на данный момент ни выглядели) и скажите себе:

«Радость моя, ты прекрасна, и я люблю тебя. Я сделаю все, чтобы ты была счастлива. Что тебе сделать сегодня приятного?» И пока вы будете чистить в ванной зубы, вам обязательно придет в голову какая‑нибудь удачная мысль, что вы можете сегодня сделать для себя, своего здоровья, своей красоты.

Такое начало дня вам очень поможет сохранить ровное и умиротворенное настроение в течение дня и подарит силы, чтобы встретить все сложности и искушения этого мира.

А искушений может быть много – например, метко ответить хаму в транспорте, или выложить начистоту мужу, что вы думаете о нем, или «заесть» двумя кусками жирного торта обиду, нанесенную вам начальником. Вновь рожденное и бережно выращиваемое вами любовно‑почтительное отношение к себе просто не позволит вам допускать таких ошибок. И знаете, какой еще плюс в любви к себе? Когда вы относитесь к себе как к драгоценности, люди начинают это ощущать на подсознательном уровне и начинают больше ценить и уважать вас. Таким образом, ваша высокая самооценка начинает приносить весомые плоды. А такая уверенная в себе и популярная красавица просто обязана быть и оставаться стройной, согласны?

Весь мир дарит мне поддержку, радость и любовь. Я уверена, что все происходит в лучшее время и

Наталия Борисовна Правдина

Шоколадка для души, или Как выйти замуж за 30 дней

Послание от автора

Мои дорогие читательницы!

В ваших руках – настоящее лакомство для души. Мы так и назвали эту серию «Шоколадка для души». Ведь не секрет, что мы, женщины, так любим находить усладу в шоколаде! Единственная проблема заключается в том, что настоящий шоколад не очень-то благоприятно сказывается на наших изящных талиях. Вот и пришла мысль создать альтернативу излюбленному «женскому утешению».

В этой новой серии вы найдете:

• Все, что вам необходимо для создания хорошего настроения.

• Добрые слова, позитивные мысли.

• Созданные специально для вас роскошные иллюстрации.

Пожалуйста, получите как можно больше удовольствия от этой «шоколадки». Приятного вам чтения и прекрасного настроения!

Вы готовы изменить свою жизнь?

«Ну, как у тебя на личном фронте?», «Скоро свадьбу играть будем?», «Мужа еще не нашла?» – такие вопросы любую, даже самую оптимистично настроенную девушку (временно одинокую) могут довести просто до белого каления. Ну что же это такое! Вам всего-то 22 года (25, 29, 32…) и у вас еще вся жизнь впереди! Но даже если у вас множество поклонников, а головокружительные романы следуют один за другим; даже если вы слишком заняты карьерой; даже если вам просто комфортно одной, – в глубине души все равно уже угнездилось неприятное свербящее чувство. Ну когда же появится ОН?!

Но вот беда – ваш Принц все еще не показывается на горизонте. То ли неотложные дела его задерживают на пути к вам, то ли белоснежный скакун захромал… Или Принца вы уже встретили, но он робеет, мямлит, и никак не решается сказать вам эти волшебные слова: «Выходи за меня замуж!» Если вы уверены в том, что именно этот мужчина вам нужен, если вы уверены в его искренних и сильных чувствах к вам, – то пора брать инициативу в свои руки и решительно вести дело к свадьбе. А помогут вам в этом благом начинании основы позитивной психологии, советы фэншуй, мудрость йоги, амулеты, сделанные своими руками, и ваше личное очарование, которое с помощью этой книги усилится невероятно. Перед таким набором современных «приворотов» ни один мужчина не устоит.

Маленькое отступление. Задайте себе вопрос: «А зачем мне это нужно? Хочу этого я сама, или же сказывается давление семьи, а также замужние подруги покоя не дают?» Поскольку методики, приведенные в этой книге, проверены временем и дают очень хороший результат, то вы сможете создать прочные отношения. Но сначала очень хорошо подумайте – а готовы ли к этому вы сами? И насколько вы любите и уважаете себя? Ибо от этого зависит ни больше ни меньше – ваше счастье.

Конечно, для этого вам придется потрудиться. Да, друзья мои, счастье никому не сваливается на голову просто так. В основном гармония двоих – это результат постоянной работы над собой и над своими отношениями.

Поверьте, с помощью нового мышления вы способны добиться всего, о чем мечтаете! И если счастливое замужество является вашей целью, то вы и этого достигнете!

Я открою вам один важный секрет: – счастье приходит тогда, когда вы, как это не парадоксально звучит – уже счастливы! Особенно это касается девушек, еще никогда не бывавших замужем. Дорогие мои, не думайте, пожалуйста, что придет этот Прекрасный Принц с букетом в руках, вы влюбитесь, женитесь – и дальше начнется настоящая сказочная жизнь. Позвольте мне предостеречь вас от разочарования: если вы не научились быть счастливыми и самодостаточными до замужества, то само замужество может и не принести вам счастья. К счастью, все больше и больше молодых девушек начинает это понимать. Брак – это не панацея от одиночества. Брак – это союз равных, полноценных, свободных и любящих людей, которые договорились жить вместе и поддерживать друг друга.

И еще один волшебный секрет – чем больше вы любите себя, тем больше будет любить вас ваш избранник, кто – бы он ни был! Это проверено! А если вы стремитесь лишь самоутвердиться за счет замужества, то это приведет как раз к обратному результату. Как итог – разочарование и слезы. Поэтому, драгоценные мои, давайте, прежде чем примерять белое платье, приступим к плану превращения нашей гипотетической Золушки в настоящую стопроцентную Королеву. Тогда уже и Король подтянется настоящий! Я не шучу.

А первый шаг, который вам предстоит на пути к осуществлению вашей мечты, надо сделать прямо сейчас: начинайте концентрироваться на том хорошем, что есть у вас. Разумеется, я не предлагаю написать список своего приданого. Самое ваше лучшее приданое – это положительные свойства характера, ваши достоинства, ваши сильные черты. Как их развить, мы скажем чуть позже, а пока поблагодарите за все хорошее, что у вас есть. Кого благодарить? Неважно: Бога, Судьбу, Вселенную, собственную мамочку. Правда, подойдите к ней сейчас и просто обнимите и поцелуйте ее. Какими бы ни были ваши отношения, пусть даже сложными – сделайте это.

Подобное притягивается к подобному. Мир не меняется по нашему желанию. Мы меняемся сами, а мир уже следует за нами. Ведь у него нет другого выбора! Это основа позитивного мышления. Все, кто чего-либо добились в жизни, всегда верили в свои силы и в то, что могут достичь всего, чего пожелают.

Посмотрите на жен самых успешных людей планеты, входящих в списки журнала «Форбс», – они ухожены, приятны в общении, у них есть класс и стиль, но они уж точно не вписываются в строгие модельные параметры. Самый богатый человек мира, Билл Гейтс, женат на сотруднице своей же компании Мелинде Френч, которую коллеги называли «синим чулком», – с полной фигурой и не слишком выразительными чертами лица. Несмотря на это, она смогла добиться исполнения своей мечты – выйти замуж за любимого мужчину (который к тому же оказался миллиардером).

Для того чтобы постоянно поддерживать в себе позитивный настрой, который будет притягивать к вам только хорошие события, вам нужно будет сделать небольшое усилие. Добавьте к своим ежедневным и самым приятным привычкам (например поеданию мороженого перед сном или просмотру любимого сериала) еще одну, но гораздо более полезную – читайте аффирмации. Что это такое? Этим красивым словом называются позитивные утверждения, которые читают вслух или про себя.

Вы можете повторять их когда угодно и где угодно. Можете использовать те аффирмации, которые найдете в книге, а можете придумать свои, но только запомните два простых правила. В ваших аффирмациях не должно быть частицы «не», потому что, проговаривая аффирмацию, вы словно посылаете запрос Высшим силам (подсознанию, вселенной) на исполнение своего желания. А Высшие силы не учитывают частицу «не». Поэтому ваше позитивное утверждение должно звучать, например, как «Я нашла мужчину своей мечты», а не «Я не хочу быть одна» (Вселенная пропустит «не» и прочитает ваше желание как «Я хочу быть одна»). К тому же формулировать утверждение надо так, будто ваша цель уже достигнута, даже если это пока не соответствует реальному положению дел. И пусть это вас нисколько не смущает, ведь если вы будете следовать новому мышлению, ваши утверждения скоро станут реальностью!

Я создаю самое великолепное представление о себе, своем счастье и любви.

Прямо сейчас я создаю свою новую реальность!

Все делается для моего блага!

Прошлое ушло навсегда, и только добро и счастье ожидают меня!

И со спокойной улыбкой засыпаем. Приятных снов.

АЗЫ ПСИХОЛОГИИ СТРОЙНОСТИ

Вы знаете, что для того, чтобы похудеть, надо… есть больше? Ученые из Вашингтонского университета провели эксперимент: одной группе женщин они назначили строгую диету по часам, а второй – разрешили есть сколько угодно два раза в день, серьезно ограничив только очень жирные и углеводистые продукты. Через три месяца все женщины второй группы похудели на 3–4 кг больше, чем пациентки «диетической» группы. Супы, салаты, фрукты и овощи (даже большими порциями), составляющие основу рациона,– вот секрет их успеха.

Но объедаться все‑таки не стоит, эндокринологи говорят, что одной из основных проблем того, кто имеет избыточный вес, является привычка есть бесконтрольно – постоянно перекусывать, вечно что‑то жевать, объедаться… Есть нужно осознанно, и сегодня мы с вами затвердим назубок два важных условия нашей стройности.

Во‑первых, когда вы собираетесь что‑то съесть, неважно, шоколадка это, пирожок или бутерброд, вы обязательно должны сесть. Ешьте сидя – так вы будете «ставить метку» на каждый свой прием пищи, то есть начнете контролировать и осознавать сам процесс еды.

Во‑вторых, с сегодняшнего дня начинайте вести дневник: в конце дня записывайте ВСЕ, что вы съели за день. Причем очень важно, чтобы вы записывали абсолютно все – баночку колы, орешки, батончик, пригоршню крекеров, яблоко. Вести этот дневник всю жизнь вас никто не заставляет, но очень важно, чтобы вы точно знали, что и в каких количествах вы едите, ведь чаще всего мы просто проглатываем что‑то, совершенно не задумываясь о том, как мы питаемся.

Я предлагаю начинать свое утро с кусочка белковой пищи. Это может быть кусочек куриного филе или рыбки, который надо тщательно прожевать,– после приема белка вы «запускаете» организм в сторону сжигания жиров. Примерно через двадцать минут вы можете съесть свой обычный завтрак.

Но если бы путь к стройной фигуре ограничивался лишь «дневником питания» или кусочком филе с утра! Специалисты говорят, что на самом деле большинство людей, имеющих лишний вес, толстеют не столько из‑за проблем с рациональным питанием, сколько из‑за неправильных психологических установок!

Первое – вы обязательно должны настроиться на то, что настала пора изменить свое сознание. Часто причиной лишнего веса становится то, что человек, испытывая длительный стресс, нуждается в дополнительном удовольствии – и получить его от еды это самый простой путь. Но ведь есть и другие способы снятия стресса – прогулка, любимое хобби, танцы, шопинг, ароматы, искусство, общение, любовное свидание.

Поэтому для того, чтобы стрелка весов качнулась влево, нужно, прежде всего, изменить свое мышление! Вот ответьте честно, каких мыслей крутится в вашей голове больше – радостных, позитивных или мрачных и печальных? Как вы обращаетесь к самой себе – с любовью или осуждением? Запомните, что, критикуя себя, вы провоцируете чувство обреченности, и как с таким настроением идти к сияющей цели? Как будто вы сами прицепляете себе гири на ноги. Сбросьте гири, отбросьте негативные мысли. Творите свой позитивный мир и свое счастье по своему собственному выбору!

Второе – не повторяйте чужих ошибок, разделяя «обычную жизнь» и «похудение», словно похудение это что‑то чуждое обычному ходу вещей, просто временное явление. А все временное рано или поздно заканчивается. Что будет результатом такого настроя, как вы думаете? То, что вы худеете, потом набираете вес, потом худеете, потом набираете, и так продолжается до тех пор, пока вы не смиряетесь с проигрышем…

Но мы должны быть настроены только на победу!

Причем не только на физическом, но и на моральном плане, ведь вы хотите не только стать стройной женщиной, но и обрести покой в душе, став гармоничной личностью! Поэтому не надо воспринимать похудение как некую обязанность или тяжелую ношу. Стройность – норма нашей жизни, новый образ мыслей и поведения.

Представляйте себе, что, худея, вы освобождаетесь не только от лишних килограммов, но также от скованности, негативных эмоций и любых комплексов. Поверьте в то, что расставание с лишними килограммами принесет вам только радость!

Пусть каждый ваш день начнется с радостных слов:

Я люблю себя и одобряю все свои действия.

Жизнь всегда на моей стороне!

Весь мир дарит мне поддержку, радость и любовь.

Я уверена, что все происходит в лучшее время и

лучшим образом для меня!

Научитесь «ловить» свои плохие мысли в ограждающие сети своего разума и говорить с собой только ласковым, нежным и любящим голосом.

Самый большой секрет – это научиться искренне верить в то, что каждый день, благодаря позитивному мышлению, вы приближаете свое прекрасное будущее, где вас ждут радость, любовь и благо. Тогда у вас все начнет получаться, вы с большим вниманием станете относиться к своему телу и даже еще больше любить своих близких. А они тоже заметят эти позитивные перемены в вас и не замедлят ответить вам тем же. А разве же это не счастье? На этой радостно‑философской ноте предлагаю вам выпить стаканчик нежирного кефирчика и желаю вам спокойной ночи.

ПОЖАЛУЙСТА, ЛЮБИТЕ СЕБЯ!

Любите, любите, любите себя!

С любви к себе начинается новая жизнь. Как будто распахиваются некие врата, как будто неведомая тяжесть сваливается с ваших плеч, как будто свежий ветер начинает обдувать ваше лицо. В чем же дело? Произошло маленькое чудо – вы научились любить себя.

Знаете ли вы, что большинство жителей цивилизованных стран не любят себя? Наркотики, преступления, пьянство, ожирение – все это следствие того, что человек не любит себя. Ибо разве любя себя можно отравлять свое тело никотином или заставлять свой организм перерабатывать вредные продукты, типа гамбургеров или сладких газированных напитков?

Тем не менее вполне красивые, успешные женщины с недоверием спрашивали меня: «Как же я могу полюбить себя, ведь я не совершенна?» Дорогие мои, совершенства можно ждать вечно, а жить счастливо нам нужно уже сейчас, в эту самую минуту. Так зачем же терять время? Давайте уже полюбим себя без всяких условий.

Вы проснулись утром. Не спешите вскакивать с кровати и мчаться на кухню. Кстати, какой у вас звучит сигнал на будильнике? Надеюсь не оглушительный трезвон, который заставляет вас вздрагивать и буквально выдергивает вас из сна? Поставьте какую‑то нежную мелодию, например романтическую песню в исполнении Адриано Челентано, Хулио Иглесиаса или Сары Брайтман. Голоса этих прекрасных исполнителей разбудят вас напоминанием о том, что жизнь прекрасна, вы любимы и все у вас совершенно точно будет хорошо. Это мелочь, однако из мелочей складывается ваша жизнь. Еще в постельке сделайте себе массаж головы и лица, это улучшит кровообращение, и вы быстро проснетесь.

Встали? Теперь подойдите, пожалуйста, к зеркалу, подмигните своему отражению (как бы вы на данный момент ни выглядели) и скажите себе:

«Радость моя, ты прекрасна, и я люблю тебя. Я сделаю все, чтобы ты была счастлива. Что тебе сделать сегодня приятного?» И пока вы будете чистить в ванной зубы, вам обязательно придет в голову какая‑нибудь удачная мысль, что вы можете сегодня сделать для себя, своего здоровья, своей красоты.

Такое начало дня вам очень поможет сохранить ровное и умиротворенное настроение в течение дня и подарит силы, чтобы встретить все сложности и искушения этого мира.

А искушений может быть много – например, метко ответить хаму в транспорте, или выложить начистоту мужу, что вы думаете о нем, или «заесть» двумя кусками жирного торта обиду, нанесенную вам начальником. Вновь рожденное и бережно выращиваемое вами любовно‑почтительное отношение к себе просто не позволит вам допускать таких ошибок. И знаете, какой еще плюс в любви к себе? Когда вы относитесь к себе как к драгоценности, люди начинают это ощущать на подсознательном уровне и начинают больше ценить и уважать вас. Таким образом, ваша высокая самооценка начинает приносить весомые плоды. А такая уверенная в себе и популярная красавица просто обязана быть и оставаться стройной, согласны?

Вот еще несколько аффирмаций для вас:

Я становлюсь на путь радости.

Я прекрасна во всем.

Весь мой мир отражает мое отношение к себе.

Вы уже поняли, что с такими (или похожими) словами вам надо обращаться к себе каждое утро и каждый вечер?

Примите свое тело с любовью и признательностью к Вселенной и будьте готовы к приятным сюрпризам! И запомните несколько простых правил для повышения уровня любви к себе!

Старайтесь каждый день выделять немного времени только для себя. Даже если вы очень заняты, всегда можно найти 10–15 минут для небольшой зарядки или прогулки, для ароматической ванны, для массажа или чего‑то другого, что точно поднимет вам настроение. Ваши душа и тело будут вам очень благодарны!

Никогда, НИКОГДА не осуждайте себя. Ни в коем случае не ругайте себя, а тем более не произносите бранных или уничижительных слов в свой адрес.

Обращайтесь к себе только доброжелательно. Говорите о себе только хорошее. Такие простые слова, как «красавица, умница моя», «я всегда все делаю хорошо», «я справлюсь», могут создать в вашем сознании совершенно новую установку, которая будет работать на вас на всех уровнях.

Давайте сегодня после насыщенного событиями дня устроимся поудобнее на гимнастическом коврике или в комфортном кресле, отпустим все заботы и тревоги прошедшего дня, отключимся от мелких и даже крупных проблем, остановим круговорот мыслей. Представьте, что ваши мысли – легкие облака в бездонном пространстве Божественной тишины. Вы просто наблюдаете за их движением и замечаете, как они постепенно растворяются и тают в голубой глубине безмолвия. Замечательно! Сосредоточьтесь и скажите себе:

Я – центр внимания, центр обожания и восхищения людей!

Я абсолютно уверена в собственной привлекательности!

Я – само очарование!

Вы чувствуете, как чувство любви начинает заполнять каждую клеточку вашего тела? Отлично! В таком приятном состоянии духа можно отправляться спать. Приятных снов!

Источники:

http://studopedia.ru/17_53307_ya-lyublyu-sebya-i-odobryayu-vse-svoi-deystviya.html
http://www.litmir.me/br/?b=217991&p=2
http://studfiles.net/preview/4518898/page:133/