Женские практики для жизни. Женские практики: советы начинающим

Женские практики для жизни

Словосочетание «женские практики» получило широкое распространение в последнее время, хотя мало кто понимает, что это на самом деле такое, какие практики можно отнести к «женским», что они дают, и главное — как выбрать для себя ту практику, которая наиболее подходит именно мне. В этой статье собрана информация об основных женских практиках, доступных в наше время, и даны основные рекомендации по их применению в жизни «обычных» женщин.

Для начала давайте разберемся, чем «женские» практики отличаются от мужских?

Для этого стоит сделать небольшой экскурс в строение физического и тонкого тела человека, чтобы различия стали очевидны. Понятно, что на уровне физиологии мужчины отличаются от женщин, и все виды оздоровительных практик, касающихся именно женского здоровья, попадают в первую категорию действительно «женских» практик. Но в чем отличия на тонком плане, ведь практики — это чаще всего работа не просто с физикой, но с энергией, эмоциями и сознанием?

Вторым уровнем «тел» в человеке считается энергетическое

или эфирное тело, которое неразрывно связано с биологческим. Ведь без энергии наше тело — не более чем кусок материи, форма без содержания. Именно энергия во всех ее видах (кинетическая, электромагнитная и пр.) — делает наше тело живым и подвижным, наши клетки — вибрирующими, наши энергетические центры — наполненными. На этом уровне отличие мужчин от женщин так же очевидно, потому что энергетические каналы и центры напрямую связаны с деятельностью гормональной системы наших тел, которая у мужчин и женщин работает по-разному.

Существует теория, что и энергетические центры (чакры) у мужчин и у женщин работают в противоположно направленном режиме (четные чакры активны и женщин, нечетные у мужчин и наоборот), кроме 7ого центра, коронной чакры или (Сахасрары), которая не имеет пола и является «каналом» человека к духовной сфере. Соответственно, существуют специфические энергетические практики, направленные именно на очищение или наполнение женщины определенным типом энергии (например, сексуальной энергией или энергией любви). Но существуют также общие энергетические практики для мужчин и женщин, которые тем не менее будут иметь разный эффект на энергетическое тело этой пары.

Третий уровень тела у человека астральный, или уровень эмоций, переживаний,

уровень желаний и метафизики в человеке. Обычно его называют промежуточным между физическим и ментальным планом. Это тело уже не так привязано к физическому, ему мы обязаны путешествиям во снах или нашим «полетам» или видениеям во время и после практик.

Любые энергетические практики, безусловно, влияют на этот уровень человека, и здесь отличия женских практик будет заключаться скорее в воздействии на специфические эмоциональные состояния, свойственные больше женщинам, нежели мужчинам (например, в катарсических практиках женщины могут освобождаться от чувства вины и обиды , когда мужчины скорее будут очищаться от внутренней тяжести..) Хотя эти отличия уже весьма условны и не столь очевидны, как различия на физическом и энергетическом уровне, потому что, естественно, и женщины и мужчины испытывают весь спектр эмоций, доступный человеку, просто «застревают» обычно в разных вещах.

Ментальный или четвертый уровень тел человека

— задействуется в любой практике на уровне «отключения головы» или мысленного диалога, когда освобождается пространство для новых мыслей, идей и решений. То есть часто побочным эффектом практики может быть неожиданно пришедшее решение какого-то давнего вопроса или какая-то «гениальная» идея. По сути, в этот момент просто происходит разгрузка ума или ментального плана, и наше сознание возволяет вместить в себя что-то новое.

На мой взгляд, на этом уровне различия мужских практик от женских весьма стираются, потому что и для тех и для других актуален такой тип «освобождения» от лишней информации, ограничивающей качественное развитие человека.

Оставшиеся «тонкие тела» — каузальное, буддхиальное и атманическое (событийное тело, уровень жизненных ценностей и уровень духа, Божественного) — скорее бесполы, то есть чем выше мы поднимаемся по структуре тел человека от физического до Атмана — тем меньше чувствуются различия полярности мужского и женского. И говорить здесь о различии мужской и женской практики несуразно.

Понятно, что любая практика, будь то медитация или дыхание чакрами, в той или иной степени будет воздействовать на все тела человека, меняя не только его энергетическое и эмоциональное состояние, но и постепенно меняя его событийную реальность, жизненные ценности и, наконец, его судьбу.

Так, натальная карта (персональный гороскоп) человека практикующего всегда демонстрирует способность человека проживать все уроки и неизбежные события его жизни, с переходом в новую реальность, которую, пройдя уроки, человек начинает творить сам. В то время как любой не практикующий «обыватель» будет проживать свою судьбу, написанную в его карте, на 99%.

Итак, мы выделили 3 категории женских практик:

1. Оздоровительные

Даосские практики,

потому как из известных нам сегодня практик Даосская традиция в России распространена наиболее ярко благодаря популяризации работ Мантэка Чиа и его учеников, а также появления большого количества последователей разнообразных школ как для мужчин, так и для женщин (например, школа Анны Владимировой, Даосский центр «Шен» и другие).

Преимущество этих практик состоит в тщательности проработки как физического, так и энергетического плана с пристальным вниманием ко всем особенностям женского тела, особенно в интимной сфере. Даосы исходят из идеи, что сексуальная энергия — это базовая, жизненная энергия в теле человека и большое внимание уделяют именно ей, работая с женским циклом, с гармонизацией гормонального фона и контролем старения организма.

Читать еще:  Джулия ванг сделала себе новое тату

Практики основаны на правильном дыхании, концентрации внимания, визуализации и освоении определенных упражнений в очень осознанном режиме. Например, практики тренировки интимных мышц для женщин у даосов не ограничиваются «накачиванием» до нужных значений, а связаны с управлением энергией, соединением тела и сознания, гармонизации внутреннего состояния.

В тренировках используются специальные предметы — каменные яички и шарики, металлические трубки и пр. Результаты занятий — оздоровление женского организма, гармонизация цикла, избавление от болезненных месячных, подготовка к беременности и мягким родам, повышение сексуальной чувствительности, омоложение организма.

Тренировка интимных мышц

— вынесена в отдельный вид практики, поскольку сегодня существует несколько разновидностей таких тренировок (имбилдинг, вумбилдинг и пр.), которые предлагают разные виды тренажеров, адаптированных под западное сознание для простоты использования и эффективности в получении результатов. Если вы выбрали одну из таких современных систем — не забывайте о ее «наполнении»: ведь сами по себе упражнения, даже самые эффективные, будут гораздо полезнее, если вы в них вложите работу с вниманием, дыханием и медитацией.

Общие оздоровительные упражнения

— тоже относятся к современным разработкам, часто основанным на древних методах, но переформированные под нужды современности. Таких систем довольно много, есть авторские (например, известный в России Центр Норбекова), или Остеопатическая гимнастика, которую вам предложат в каждом уважающем себя оздоровительном центре.

Аюрведические ритуалы

— наряду с китайскими, из древних методов работы с собой нам известны, конечно же, индийские, которые на уровне физического тела относятся к Аюрведе, одному из направлений Вед, касающемуся именно физического и энергетического тела. Аюрведические ритуалы вполне можно отнести к женским практикам, несмотря на то, что они часто выполняются в «пассивном» режиме, то есть их делают специалисты за вас. Например, это практики Панчакармы (пятиступенчатой системы очищения организма), Аюрведические массажи, регулировка питания и пр.

Однако, если вы хотите использовать эти ритуалы действительно как практику, стоит интересоваться и углубляться в смысл проводимых манипуляций, например, изучить основы Аюрведы относительно питания, использования специй и масел — это не только пригодится для собственного здоровья и красоты, но и поможет вашим детям расти более здоровыми и гармоничными.

Сюда же я бы отнесла баню, хамам и регулярный массаж, которые безусловно важны и нужны для поддержания женского здоровья и красоты.

— разновидность йоги, которую однозначно можно отнести к женским практикам, потому что она опять же направлена на гармонизацию женской гормональной системы и улучшение женского здоровья. Специфика инь-йоги — в манере ее «исполнения». Это медленная, созерцательная и глубокая практика, которая регулируется под лунный и индивидуальный цикл практикующей женщины. То есть асаны подбираются специально под день проведения занятий, в гармонии с током женской энергии.

Танец живота

Славянские практики

— представляют из себя конкретные упражнения, гимнастику наших предков, которые не потеряли своей актуальности и на сегодняшний день. Тряски, «колотушки», голосовые практики, направлены на пробуждение, очищение и обновление женского тела в сакральном женском кругу.

2. Энергетические практики

Цигун («управление энергией»)

— это практика саморегуляции организма, известная китайцам много сотен веков и используемая в первую очередь для здоровья. Основная идея цигун — это управление жизненной энергией Ци, которую практикующий учится не растрачивать впустую и направлять в нужное ему русло. Цигун для женщин — это, как правило, комплекс упражнений, подобранный с учетом особенностей строения женского энергетического тела. То есть он направлен на накопление энергии Ци, и конечно на омоложение и оздоровление организма, воздействуя на женскую гормональную сферу.

— смежное с цигун направление, которое также является внутренним боевым искусством. Одно из разновидностей — тай цзи с веером не относится отдельно к женским практикам, однако действительно добавляет красоты и плавности в движения, что благотворно влияет и на энергетическое состояние женщины и на ее женственность и грациозность.

Шаманские пасы

Сакральные танцы

— Храмовый женский танец, Трайбл, Мандала — все эти направления священного женского танца, который возвращается в наши дни и меняет жизнь женщин. Это танцы, объединяющие женщин в одном кругу, где, танцуя вместе, они могут наполнять друг друга и получать поддержку, проходить женские инициации, «протанцовывать» разные уровни своего тела и своей жизни, создавать намерения. Это больше, чем танец, это определенный стиль жизни и сообщество единомышленниц.

Голосовые практики

— работа с голосом — один из мощнейших инструментов работы с энергией и внутренним состоянием, поскольку вибрации, которые запускаются в нашем теле вместе со звучанием, иногда способны на большее, чем даже дыхание. Голосом можно «прочищать» энергетические блоки в области живота и диафрагмы, часто свойственные женщинам, раскрывать сердце, освобождаться от боли и обид.

Тантрические практики

— бОльшая часть тантрических практик, используемых сегодня разными ведущими разных школ, относятся к практикам Ошо и его саньяси, адаптированных под современного человека. Сюда относятся атакие известные практики, как Динамическая медитация, Чакровое дыхание, Кундалини, Надабрахма, Мужские-женские дыхания и другие. Все они предназначены как для мужчин, так и для женщин, но безусловно в женской группе они имеют особый оттенок, за счет резонанса женских энергий и дают бОльший эффект с точки зрения проработки «женских» тем и вопросов. В смешанных группах эти практики особенно эффективны на темы полярности мужского и женского и сексуальности.

3. Катарсические практики

Сюда можно отнести как некоторые Ошо медитации, например, Динамическую или Кундалини, так и отдельные практики, известные благодаря отдельным авторам. Принцип работы этих практик довольно прост — он в сочетании ДВИЖЕНИЯ, ДЫХАНИЯ и ЗВУЧАНИЯ, очевидных инструментов работы с собой. Например, это известный Рефлекс оргазма Лоуэна, любимая многими нашими выпускницами практика Дыхания двух центров, Пробуждение источника или Кали-медитация, медитации на рассоединение по чакрам и т.д.

Читать еще:  Конспект в подготовительной группе по нетрадиционной аппликации на тему: «Грибы. Аппликация на тему «Грибы»: идеи и мастер-классы

Какой бы вид практики вы ни выбрали — помните несколько «правил» их использования:

1) Выбирайте практику под свое текущее состояние и задачи.

Не начинайте активную практику если вы не в ресурсе и не намерены довести ее до конца. Практику имеет смысл делать только на все 100%. В зависимости от вашей цели — используйте разные виды практики: например, если вам просто нужно «взбодриться», перезагрузиться, прояснить какую-то ситуацию, решить проблему — отлично подойдут энергетические практики; если вы хотите привести в порядок свое тело, чувствуете упадок сил и хотите наполниться женскими энергиями — включите в свою жизнь Оздоровительные женские практики, ну а если вы в стрессовой ситуации, или не справляетесь с эмоциями, то могут помочь катарсические практики, хотя их лучше делать в сочетании с психотерапией или тренингом, ну или по крайней мере под наблюдением профессионала.

2) Практикуйте регулярно.

3) Экологичность практики.

Одно из ключевых условий ее эффективности и безопасности. Практикуя в группе, убедитесь, что вы «работаете» на свое намерение, в полной ответственности за вашу практику и ее результат. Будьте внимательны и осторожны в ваших желаниях, например, если вы хотите сделать практику на намерение, убедитесь, что оно экологично — то есть касается лично вас, а не третьих лиц, и соответствует вашей истинной потребности, а не капризу.

Ну и в завершение — личный совет: одна и та же практика может «звучать» совершенно по-разному у разных ведущих. Очень важно найти «своего» преподавателя йоги или танцев — это то же самое, что выбрать косметолога или парикмахера, с которым вы будете совпадать. Не отказывайтесь от йоги только потому, что не попали на своего преподавателя с первого раза, попробуйте нескольких, чтобы почувствовать «свое». Выбирайте ведущих с хорошим опытом ведения и действительно «горящих» этим. Занятия практиками — это не фитнес, и не могут занимать меньше полутора-двух часов, например, в нашей Школе даже танцевальные занятия идут по 1,5-2 часа, а йога и практики по 2-3, так как требуют погружения, расслабления тела и успокоения ума, для достижения более глубоких результатов.

Даосские практики для женщин — начало практик, любовь к себе

Как стать самой желанной для своего любимого мужчины? Женщина похожа на цветок, который завораживает своей красотой и дарит неповторимый аромат любви. Как раскрыть в себе таинственный потенциал притягательности, очарования и сексуальности? В этом помогают женские даосские практики, разработанные восточными мастерами Дао. Обратите внимание: в каждой женщине есть нераскрытый сексуальный потенциал. Его не нужно нарабатывать, его нужно в себе раскрыть!

Начало практик

Чтобы научиться работать с даосскими практиками, которые каждой женщине подарят волшебное внутреннее преображение, нужно овладеть умением концентрироваться на одном образе и научиться визуализации. Это два основных навыка, которые потребуются для занятий.

Даосские мудрецы утверждают, что главной жизненной задачей каждой женщины является умение накапливать и сохранять энергию. Расходовать накопленную энергию необходимо только на своих близких и родных, поддерживая семейный уют и комфорт. Это отличная от европейского менталитета истина, но именно в ней находится зерно мудрости — прожить счастливую наполненную радостью жизнь.

Секреты Дао

В чем заключается секрет даосских практик для женщин? Он основывается на нескольких утверждениях:

  1. Умение любить себя.
  2. Регулярный массаж груди для раскрытия сексуальности.
  3. Умение «дышать» яичниками.
  4. Умение благодарить саму себя за всё.

Рассмотрим эти пункты подробно.

Любовь к себе

Не каждая женщина умеет любить себя, многие смотрят в зеркало и тихо ненавидят свое тело и лицо. Это очень большое заблуждение! Нужно наслаждаться своим телом, даже недостатками. Как это можно достичь? Просто представьте, что вы — единственная женщина во всем мире, и красивее вас никого быть не может.

Подойдите к зеркалу и улыбнитесь собственному изображению. Вы — единственная женщина на земле, и ваша красота — эталон красоты. Полноват живот или бедра слишком велики? Это не страшно совсем, а просто красиво. Ведь это вы! Начните любить себя с этой секунды и не прекращайте это делать никогда.

Любуйтесь своим животом, бедрами, руками, лицом, волосами — они единственные в мире! Любуйтесь собой перед зеркалом, во время принятия душа или ванны. Балуйте себя косметическими средствами, используйте для ванны ароматические гели и пенки. Любите себя всей душой, восхищайтесь собой. При этом вообще не важно, что думают о вашей красоте другие люди и как они выглядят.

У вас лишние 10 кг, и они портят вашу красоту? Не правда, красоту они не портят — вы самая красивая женщина на земле. Но эти килограммы портят ваше здоровье, поэтому от них нужно избавиться. Не допускайте мысли, что что-то может испортить вашу красоту — это приведет лишь к низкой самооценке и комплексам.

Массаж груди

Зачем нужно делать массаж груди самой себе? Потому что он нормализует женское здоровье, а от женского здоровья зависит сексуальность. Сексуальной может быть лишь полностью здоровая женщина. Также массаж груди нормализует месячный цикл, от которого тоже зависит здоровье и сексуальность. Как делать массаж?

Важно! Выполнять упражнения необходимо с большой любовью к себе, иначе они не принесут результата.

Возьмите одну грудь в ладонь (накройте ее ладонью) и сделайте 9 раз вращательные движения по ходу часовой стрелки. Центральная часть ладони должна накрывать сосок. Теперь слегка надавите ладонью на грудь вместе с выдохом воздуха — выдыхаем и надавливаем. Так 10 раз с каждой грудью. Затем начните выполнять упражнения с яичниками.

Дыхание яичниками

Как можно дышать яичниками, если у них нет дыхательных органов? Если их нет, то можно представить. Просто вообразите, что ваши яичники имеют небольшой носик, через который вдыхают воздух. Эта маленькая хитрость поможет вам наладить процесс выполнения упражнения. Второй вариант представления: ваше влагалище является носом, а яичники — легкими. Вдыхайте влагалищем воздух и ощущайте, как он наполняет оба яичника.

Читать еще:  План-конспект занятия по рисованию (старшая группа) на тему: Конспект НОД по рисованию. План-конспект НОД по знакомству с нетрадиционной техникой рисования «Рисование вилкой»

Ход выполнения практики:

  1. Сядьте на край дивана или стула, немного расставив ноги (они не должны касаться друг друга).
  2. Положите ладони на ноги тыльной стороной вверх и расслабьтесь. Почувствуйте тепло, которое наполняет ваше тело: это тепло любви к себе и миру.
  3. Положите ладони на свои яичники — справа и слева.
  4. Совершайте мягкие массажные движения ладонями, ощутите наполнение яичников теплом и энергией.
  5. Начните дышать яичниками — на вдохе в них заходит чистый воздух, на выдохе — грязный. Делайте это не менее 90 раз подряд, а лучше — 180 раз. При выполнении дыхания напрягайте и расслабляйте мышцы живота: на вдохе живот надувается, на выдохе сжимается.
  6. Положите ладони на пупок и начинайте делать круговые движения в разные стороны — по часовой/против часовой стрелки.
  7. Завершите практику благодарностью вселенной и самой себе за счастье быть женщиной.

Как часто нужно практиковать это упражнение? В идеале — каждое утро и вечер. После выполнения упражнений вы должны ощутить, что каждая клеточка вашего тела сияет здоровьем, любовью и красотой. Вы излучаете любовь, которая находится внутри вас. Вы и есть любовь мира! Сохраняйте это ощущение весь день. Через некоторое время вы станете замечать положительные изменения внутри себя и снаружи.

Даосские женские практики

Стрессы, переработки, неправильное питание, недостаточное количество часов сна, вредные привычки – все это не лучшим образом сказывается на организме женщины и ее интимном здоровье. У большинства женщин мышцы поясницы, живота и малого таза постоянно напряжены. В результате в органах малого таза нарушается кровообращение, что приводит к различным заболеваниям и сексуальным проблемам. Хуже всего то, что расслаблять эти мышцы по собственному желанию мы зачастую не умеем. Поэтому, даже осознавая проблему, не в состоянии с ней справиться.

Однако научиться управлять интимными мышцами можно. Причем доступно это в любом возрасте!

Женские даосские практики – читать об их пользе

Восстановив тонус интимных мышц, вы:

  • избавитесь от различных гинекологических проблем (воспалительных процессов в половых органах, эндометриоза, опущения матки и т. п.)
  • почувствуете себя энергичнее и бодрее;
  • будете выглядеть моложе и привлекательнее;
  • отсрочите наступление менопаузы, уменьшите проявления ПМС;
  • усилите чувствительность стенок влагалища, повысите свою чувственность и сексуальность;
  • сможете испытывать множественные оргазмы и дарить невероятное наслаждение партнеру.

Помимо упражнений для тренировки интимных мышц, даосские практики для женщин включают:

  • дыхательную гимнастику;
  • медитации;
  • физические упражнения;
  • самомассаж.

Выполняя все это в комплексе, за короткое время можно получить невероятный результат!

Кроме того, даосскими практиками можно заниматься в любое время, когда вам удобно. Главное – систематичность и точность в выполнении женских даосских практик. Книги, которые мы вам рекомендуем, в этом помогут!

Женские даосские практики: книги

Мы предлагаем топ-7 книг, посвященных даосским сексуальным практикам. С их помощью вы сможете овладеть всеми секретами сексуального кунг-фу и стать непревзойденной любовницей для своего мужчины.

Итак, даосские практики для женщин, читать которые советует Академия частной жизни!

1. Лин Бао «Курс лекций Сестры Фу, или Тайная Женская доктрина»

Книга представляет собой монографию по женской даосской сексологии и предлагает множество древних сексуальных практик. Все упражнения описаны очень подробно, а их действие объяснено с позиций современной медицины и физиологии. Эта книга пригодится и тем, кто почти не знаком с даосскими практиками, и тем, кто уже давно ими занимается.

2. Бянь Чжичжун «10 золотых даосских упражнений для здоровья и долголетия»

Автор книги собрал лучшие даосские практики — 10 золотых упражнений для женщин и мужчин, с помощью которых можно сохранить красоту, чувственность и здоровье, в том числе сексуальное. Все упражнения несложные и доступны для выполнения людям любого возраста.

3. Мантэк Чиа, Мэниван Чиа «Даосские секреты совершенствования женской сексуальной энергии»

Эта книга – развернутое практическое руководство по овладению женскими даосскими практиками. Упражнения, предлагаемые в издании, позволят сохранить и приумножить сексуальную энергию, получать более сильные оргазмы и познать невероятные ощущения от близости с любимым мужчиной.

4. Натхини Шанти «Женские даосские практики: Период подготовки»

Оставаться женственной, вдохновляющей и мягкой в мире, живущем по мужским правилам, трудно. Однако в этой книге вы найдете способы, которые помогут вам соединить женские качества и профессиональную успешность. Техники, предложенные в издании, описаны простым и понятным языком, выполнять упражнения легко и удобно.

5. Лиза Питеркина, Цзи Сяоган «Даосские секреты любовного искусства»

Женщина, наполненная энергией, притягивает мужчин сильнее, чем записная красавица. Но откуда брать энергию и как ее приумножать? Ответы – в даосских практиках. Для автора этой книги, Лизы Питеркиной, проводником в мир даосских секретов стал китайский мастер Цзи Сяоган, чьи техники она и пересказывает.

6. Мантэк Чиа «Целительная любовь. Совершенствование Сексуальной Энергии»

Умение управлять своей сексуальной энергией и грамотно ее использовать одинакового важно представителям обоих полов. В этой книге предложены упражнения на наполнение сексуальной энергией для женщин и практики трансформации сексуальной энергии в силу созидания и творчества для мужчин.

7. Л. Бинг «Секреты любви. Даосская практика для женщин и мужчин»

Даосские «постельные секреты» позволяют не только значительно повысить качество интимной жизни, но и укрепить свое здоровье. В этом издании вы найдете множество рекомендаций по повышению удовольствия от сексуальных контактов, а также профилактике и лечению женских и мужских заболеваний.

Практически все вышеперечисленные книги, посвященные женским даосским практикам, читать можно онлайн. Впрочем, если вы предпочитаете бумажные издания – найти их в книжных магазинах не составит труда. И конечно, освоить даосские практики, 10 золотых упражнений для женщин, вы сможете на занятиях в Академии частной жизни.

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

Источники:

http://www.milamar.ru/zhurnal/clovar-praktik/zhenskie-praktiki/
http://tayniymir.com/samorazvitie/zhenskie-daosskie-praktiki.html
http://lifeacademy.ru/articles/daosskie-zhenskie-praktiki

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector
×
×
×
×